眼疲劳要多久才能恢复

2020-07-14

眼干、眼涩、眼酸胀等都是眼疲劳的表现,治疗要趁早。不要让眼睛出现更多的问题,如果没有及时得到对待,眼疲劳时间过长会造成看东西模糊,继而使得视力下降。不少的朋友对于这方面的了解并不多,想要知道眼疲劳要多久才能恢复?

多人上班时间用着电脑,下班看手机,时间长了之后就容易引起用眼过度疲劳从而引起眼干、疲倦、头痛、头晕、恶心、烦躁等一系列问题。
  但是遇到这种问题,也不用着急上火,一般来说休息一段时间就好了,同时也要注意用眼的时间,长期如此眼睛时好时坏,也会造成很大的困恼,同时也可以用几个小办法消除视疲劳。

1、适当的休息
  眼睛疲劳后需要三分钟的休息时间。首先闭上两只眼睛。然后慢慢把双手搓热,给眼睛做一下按摩的工作。3分钟后,放下双手,睁开眼睛,看向远方,会觉得的眼睛特别明亮。在这个过程中要注意不能让手掌不要碰到眼睛。每次长时间的工作时,要注意远近交替几次,可以有效消除眼部疲劳。

2、热敷眼睛
  下班回家后,可以做眼部热敷,对缓解眼干燥、眼疲劳效果很好。热敷能促进眼的血液循环,对恢复眼睑腺功能有一定帮助,预防眼睑腺功能障碍引起的眼干。同时也要做好预防工作,保持室内光线充足,保持充足的睡眠,睡眠容易引起眼睛疲劳。多喝水,既能补充身体所需的水分,又能很好地改善眼干燥。另外,平时应该多吃一些新鲜蔬菜和水果来增加维生素的摄入量。
  3、调理饮食
  如果没有时间吃水果和蔬菜补充营养,也可以适当吃一些叶黄素,叶黄素能及时的补充眼睛需要的营养元素,还含有丰富的花青素,可以消除对眼睛的自由基损伤,减轻眼睛疲劳。人体内所含的叶黄素酯可直接转化为叶黄素,吸收利用率高于叶黄素,可防止眼睛有损伤的情况。



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哪些人较易得干眼症

哪些人较易得干眼症:
  得干眼症的人群包括:
  一,电脑工作者及常用手机者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼。
  二,绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
  三,戴隐形眼镜者。
  四,年龄超过65岁的人群。
  五,驾驶员、熬夜工作者。
  六,一些疾病因素。比如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等;长期口服抗抑郁药,降血压药的患者。
  七,居住或工作环境。有空调,烟尘,温度较高或空气较干燥。
  八,长时间使用某种眼药水。

怎样预防干眼症

怎样预防干眼症:
  预防干眼症包括以下几方面:
  一,保持良好的生活环境,可使用室内加湿器,增加瞬目动作,以减少泪液的流失,保持眼睛湿润。
  二,注意休息,连续看书或操作电脑每40分钟后休息5-10分钟。
  三,均衡饮食,不偏食,多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼等高蛋白且富含维生素A的食物。
  四,改变不良用眼习惯。不在夜晚关灯后看电视、玩手机,戴隐形眼镜睡觉,过度依赖眼药水等。
  五,女性朋友,建议避免浓妆。
  六,正确进行眼保健操。通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。

中医认为干眼症跟什么有关

干眼症又称角结膜干燥症,常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠等。常见的发病人群是过度用眼的人、长期熬夜的人、年纪比较大的人,还有一些患有其它慢性疾病的人。干眼症患者都有一个共同的特征,中医把它归结为是跟肝有关系的疾病,肝阴不足或者肝血不足,过度的使用眼睛会造成肝血的损耗、肝阴的损耗,长期的熬夜也会耗伤阴和血,还有一些其它的疾病也会造成阴和血的不足。所以从中医的角度上来说,干眼症主要是肝的阴、血不足造成。

干眼症用什么眼药水好

干眼症目前临床上使用的是一种叫做人工泪液的东西,人工泪液就是模仿人体泪液的成分做出的一种替代品。它是一种眼药水,可以起到滋润眼睛的作用。人工泪液起到的是代替眼泪的作用,使眼睛局部得到湿润,用完当时患者觉得比较舒适,但一旦停止使用症状就会复发,所以它只能起到缓解的作用,并不能真正的治疗干眼症,而且不少的人工泪液类产品都含有防腐剂,不推荐长期使用,只是应急或者患者特别难过的时候才建议使用。建议应用自体血清或人工泪液,严重患者应尽量使用不含防腐剂的人工泪液。

针灸治疗干眼症效果好吗

针灸治疗干眼症效果非常好,针灸疗法是一种综合性的疗法,在治疗的过程中可采用的方法有针刺、艾灸,或者是针刺结合艾灸,甚至还可以配合一些中药的内服或者外熏,这是一种综合的治疗方法,这种治疗方法带来的毒副作用比较少。针灸针刺治疗干眼症有一个副作用是针刺眼周围穴位的时候,不可避免的可能会刺伤、刺破眼周围的一些血管,如果按压不及时可能会造成患者熊猫眼,但是一般过几天就会自行消失,不必过度紧张,相对于它的治疗效果,这种副作用很容易被接受或忽略。

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