肩颈酸痛怎么办好

患者发生肩颈部位的酸痛，不一定非要医疗的手段来治疗，我们中国传统的中医方法就能有效的治疗和改善，比如说中医的推拿，还有中医的针灸，和中医的膏药贴，就能很好的治疗这种病症，但是一般想要治疗病根，要坚持按照疗程来治疗。患者也可以使用运动的方式来改善。

发生肩颈酸痛的情况是很难受的，可能会引起患者的头部疼痛，导致患者的精神状况严重的下降，从而影响患者的正常生活，因此要重视肩颈酸痛的情况。下面我们一起来了解一下，肩颈酸痛怎么办？
　　推拿治疗，现在有很多的推拿场所，而且这些场所，大都是正规经营，从业人员经过正规训练，对人体的关节和病症比较熟悉。所以发生肩颈酸痛的病患者，是可以进行推拿来治疗的，一般病情复发的时候，通过推拿之后，患者就能够明显的感觉到自己的肩颈部位不在这么疼痛了，会有明显的改善效果，而且这种推拿价格合理公开，不贵，能被大众做接受。
　　针灸治疗，患者出现肩颈两个部位的疼痛，就说明肩部和颈部的人体关节里面，有湿气的症状，这种情况是可以使用针灸的方法来，针对穴位进行通风活络的治疗的，针灸一般建议患者按照医生指示的疗程来做，能够更好的达到根治的情况。
　　药膏贴治疗，药膏贴是纯中药的药物制成的，一般患者法发生肩颈部位的疼痛的时候，可以将这种中药的药物贴在肩颈的部位，坚持贴上一个疗程，一般没一张膏药能够保证二十个小时的持续药效，二十个小时过了以后，再换新的继续贴，也是可以治疗酸痛的病症的。
　　运动疗法，其实治疗这种肩颈酸痛的病情，最好的方法就是选择运动的方式，而运动的方式里面最好的就是放风筝，因为我们的头部会因为风筝的作用，持续的望向天空，这种治疗方法是非常有效的，是治疗颈椎病症最有效的治疗方法。

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肩痛是怎么回事

这种病情的造成原因有很多，比如一个人的肩膀长时间的被空调吹，还有长时间的坐在电脑前面都会造成肩周炎病情。这种病情就会引起肩膀的疼痛，还有我们常见的劳累过度造成的，也会造成肩痛，这些病症的情况都会自然地消失，当然了还有就是颈椎病的原因造成的就要对颈椎病进行治疗才能改善病情。

由于现代很多工作的需要，会让很多人的肩膀产生疼痛，所以肩痛的原因也是多样化的，如果针对病症进行治疗，就要找到造成病症的病因，才能更好的治疗病情。下面我们一起来了解一下，肩痛是怎么回事？
　　劳累过度
　　如果一个人突然性的用肩部的部位劳动量过大的话，就会造成肩部的疼痛。这些人可能平时没有过多的体力劳动，但是因为自己最近的一些事情，让自己出了很大的力气的话，就会总爱城呢过肩膀的疼痛，有的时候疼痛感不会立刻的显现出来，需要几天才能感觉到，这种原因导致的是没有多大问题的，几天就能休息好，然后疼痛感自然的消失。

肩周炎
　　肩周炎的患者目前还是有很多的，就像是办公室的人员，由于工作的原因，每天保持一个姿势，长时间的使用电脑，在加上自己的坐姿懒散，就会形成一种肩周炎，等等还有很多的工作都会造成患者患上肩周炎。这些病情在阴雨天的时候就会感觉到疼痛，这种病情也是造成肩痛的原因之一，建议患者采用相应的治疗方法来改善肩周炎的病情。空调对着肩吹就了也会导致肩周炎。

颈椎病
　　颈椎的骨头和肩膀的骨头是相连在一起的，他们的神经组织也相互串联，一旦有其中的一部分发生病症的情况，就会连带其他部位一起疼痛，所以有些患者的肩痛就是颈椎病的病情引起的，我们想要治疗这种肩痛，就要针对颈椎病的病症进行治疗，要找准病因，才能保证治疗效果。

右肩痛是什么病

我们都知道，疾病是随时都有可能发生的，大病小病经常会有。对于很多的人来说，尤其是上班族，肩膀、腰、颈椎疼痛，是很常见的，似乎这些疾病已经成为了一种职业病。几乎所有在办公室里坐着的人，都会被这些疾病折磨着。当出现右肩痛的时候，人们往往摆出一副不在乎的状态，总是觉得没什么大不了的，只是过度劳累造成的，休息一下就没事了。实际上，根本不是这么回事。右肩痛，是可能暗示着患有其他的一些疾病的。所以，当右肩痛的时候，大家对此一定要有足够的重视。那么，右肩痛是什么病呢？

一、右肩痛是什么病
　　1、肝病
　　右肩痛、右肩胛骨痛，很有可能是胆结石引发的胆囊病。这种情况所导致的右肩痛，可能是一种较严重的或较轻的肌肉打结的疼痛感。还有，可能是严重的肝脓肿的表现。肝脓肿，是一种病，是因为细菌依附在肝脏上所诱发的。肝脏，在低于肋骨的位置上，因此，任意一个原因，都是会影响到肝脏，从而引发肝脏疼痛的。这些，都是会通过右侧肩胛骨来表现出来的，也就是右肩痛。此外，由肝脏疾病所诱发的右肩痛，很多时候还会伴有流感、黄疸和发烧状况。
　　2、冰冻肩
　　导致关节痛最常见的一个原因，就是冰冻肩。冰冻肩随着时间的变化，会引发类风湿关节炎以及关节炎，进而对右肩产生影响。有冰冻肩的病人，只要抬起胳膊，右肩就会非常得疼。

3、食道病
　　胰脏以及胃穿透性溃疡等食道病，也是会引发右肩痛的。同时，右肩痛，也有可能是由于呼吸道感染所导致的。
　　4、其他诱因
　　肩关节脱位、神经受压迫、拉伤或扭伤、肌肉痉挛等一些原因，同样是会让右肩痛的。

二、右肩痛如何来缓解
　　如果右肩痛的话，可以通过挺举来让症状得到缓解。具体做法如下：
　　1、动作
　　身体要直立，两只脚分开和肩膀的宽度一致。然后，两臂向身体的两侧伸开。接着，双臂在头顶左右来回的摆动。
　　2、加大难度
　　左手拿球，把右膝抬高，大腿和地面要平行，保持这个姿势的同时，把球从左手掷到右手。掷球的弧度，最好到达头顶的高度。再把球从右手掷到左手。如此左手右手反复十五次，把右膝放下抬高左膝，再次进行掷球的动作。如此来回，做三组就可以让右肩痛得到较好的缓解。

肩痛怎么办

如今大部分人每天都坐在电脑前看屏幕或低头看手机。这会对颈部肌肉造成很大的伤害，引起颈肩酸痛，事实上，长期这样的状态，想要颈部和肩膀没有任何问题是很困难的。颈部僵硬会导致肩膀疼痛和颈部运动困难，有时伴有头痛，肩痛或手臂疼痛。那么肩痛怎么办？

如果肩膀疼痛更严重，有时会伴有肌肉紧张或扭伤，甚至导致颈部僵硬。一般来说，如果发生这种情况，平时多活动一下，会在几天后自动恢复，但颈部会习惯性僵硬，这样日积月累会使病情加重。常见原因是由于长期异常或习惯性运动中过度使用肌肉而导致的肌肉能力减弱，也可能与关节有关，关节引起的问题也可能影响肌肉，因为肌肉需要保护颈部并导致肌肉痉挛，那么就要采取一下措施缓解颈部肌肉僵硬。

一、改变坏习惯
　　要改善这些问题，首先要改变生活中的坏习惯，不能整天低头看电脑或手机，因为在这些姿势下，颈部的肌肉会过度伸展，必须尽量避免扭曲或倾斜颈部。应该保持平行，处于放松状态，这样可以有效地避免颈部僵硬引起的肩膀疼痛。
　　二、改进生活习惯
　　当在驾驶或玩手机时，尽量避免长时间向前弯曲颈部，即使睡觉时，姿势也需要特别注意。如果有垫着枕头趴着睡觉的习惯，脊椎骨骼会被压迫，这会对周围的肌肉和神经系统造成压力。

三、运动
　　为了减轻僵硬的肌肉和强化肌肉，制定了一个易于实施的运动计划，帮助伸展紧张的肌肉。一些简单的瑜伽动作就是不错的选择，但要长时间坚持才能有效。可以每天重复这种训练，但伸展时要小心，不要过度拉伸，以免造成肌肉损伤。

什么是“硬肩”族

硬肩族自成一体，虽然它不出名，但却很流行：它从不自我宣传，但杀伤力无穷。下列测试将判断你是否属于这个流行群体。请根据自己的情况，在符合的方框前画勾。如果你有半数以上的症状都相符，那么“恭喜”追赶时髦的你已成为时下最流行的“硬肩”一族。

硬肩族的3大不幸

硬肩族是目前最热门的年轻群体之一，成为此族后，你将得到以下三大“不幸”作为加入这个流行群落的奖励。

不幸1：肩膀僵硬、头疼……常年不适

硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常年维持一个姿势而导致肩膀僵硬，通俗点儿说，就是肩膀总是绷着劲儿。肩膀过于“用力”，给肩膀上的肌肉带来了沉重的负担。肌肉收缩又压迫血管和神经，导致血液循环不畅、肩膀和脖颈僵硬或疼痛。

这种情况进一步恶化，会出现头疼、关节僵硬(手臂难以抬起)、手脚冰冷等症状。另一方面。压迫肩膀处的神经还会致使身体的自律神经紊乱，所以硬肩族总是容易动怒，还会出现间歇性的情绪低落。

不幸2：松弛、粗糙……肌肤衰老加速

硬肩族总是要担忧皮肤问题。因为肩部、颈部以及胸部的肌肉如果长时间处于收缩状态，就会导致下巴的皮肤松弛，出现皱纹。而且，血液循环不畅通，肤色也会变得黯沉。

另一方面，硬肩族总是容易感到疲劳、脾气总是很大或情绪容易低落，因此硬肩族总给人难以相处的感觉。当然，由于肩膀总是“绷着劲儿”，所以硬肩族在形体上自然也难称得上美观，穿再好的衣服也不好看!

　不幸3：紧张、出丑……工作火败连连

在工作的重要场合，硬肩族总被人说“喂喂，放松点吧!”。可是一旦到了关键时刻，硬肩族又忍不住紧张起来，使劲儿绷起肩膀来。在以工作狂和进行千奇百怪试验而著称的日本，有人就做了“肩膀与工作”的相关研究。

研究结果表示，虽然绷紧肩膀，挺起胸，能让对方感觉到你的干劲儿和决心，可是一旦肩膀过于僵硬，绷紧的肌肉就会导致呼吸短促，给肉体造成负担。在这种不自然的状态下工作，失败的可能性大大增加了。因此。硬肩族在工作场合，也常会出现人际交往的障碍，这是因为他给人们留下了过度紧张的不良印象。

肩痛和食物有什么关系

现在肩关节疼痛似乎越来越复杂，除了外伤因素的肩痛，在我们门诊就诊的肩关节疼痛病人越来越多。二十年前学习和了解的肩痛，仅仅局限于“肩周炎”、“冻结肩”，甚至于留学生掌握的最常见的肩关节疾病也是：“frozen shoulder”，那时候了解的肩痛多数能自愈。肩痛也不是什么严重的问题。而现在的肩痛好像随着我们的环境、饮食、药物的变化而不那么容易好了。

我门诊现在看的肩痛，主要是以老年性的退变性肩痛为主，真正运动员的严重的关节内结构的损伤不多。既然是老年性的疾病，就应当同膝骨关节炎的某些理论来理解，但肩的特殊性在于其内部的软骨组织不多，只在关节盂的边缘形成盂唇，而主要的肱骨头表面覆盖着厚厚的肌腱组织——肩袖，肩袖的上方是骨性的结构肩峰，肩关节老化的主要核心是肩峰及其下方的间隙对肩袖组织的卡压和摩擦，使肩袖受到磨损产生了反复的微撕裂——microtear。

我想深入了解这种肩袖发生的变化以及继发的病变，乃至全身代谢情况对于肩关节的了解。是研究肩关节退变性问题的根本，临床医学要了解有关基础研究的进展，因为我在临床上已经发现了很多非结构性损伤的肩痛。

为什么写肩痛和食物呢?因为近一年来治疗了一些关节镜下清理冈上肌钙化的病例，在门诊也同时观察了一些保守治疗的冈上肌钙化的病例，就像前面我写的“钙沉积和钙化”。冈上肌作为肩袖的主要部分，其受到卡压后微撕裂后必然导致反复多次的少量出血，而血液中的某些无机盐或者蛋白会不会渗出呢?

今年观察的这些病例证实了这种病理过程的可能性，冈上肌的钙化一般不会是一次大的损伤后形成的，肯定是多次慢性作用的结果，这些病例的共同特点都是长期进食高蛋白食物，诸如：各种胶原蛋白、海参、蛋白粉，时间至少应在3个月以上，且女性居多，与职业、外伤无关。

一旦有一次肩关节受牵拉的轻微外伤，或者肩关节受到空调等冷刺激，或者误用拔罐、按摩治疗后，会引起剧烈疼痛，类似某些男性痛风的发作，一般的止疼药无效。查了一些相关的资料，无人有肯定的结论证明肩痛和食物的相关性。但我想我们的饮食结构和药物的变化，肯定会对疾病产生影响。对我这些病人手术后的医嘱我都交代清淡饮食。