抑郁症最佳治疗方法

抑郁症是我们比较常见的精神疾病的一种，抑郁症虽说对社会没有危害，但是对患者的生活却有严重的影响，严重的抑郁症患者，甚至有自杀的倾向。抑郁症的最佳治疗方法有心理治疗、药物治疗以及体育锻炼。

抑郁症是因为人的大脑特定部位，生物化学物质发生改变、代谢异常以及内分泌失调导致的，抑郁症该怎么治疗呢？最佳治疗方法有哪些呢？这都是让我们关心的问题，下面就来给大家讲讲抑郁症的最佳治疗方法。
　　1、心理治疗
　　心理治疗，是治疗抑郁症的最佳方法之一，大部分的抑郁症患者是比较轻的，因此在治疗的时候，可以优先选择心理治疗。抑郁症患者在早期的时候，主要表现就是在心理和情感上面的落差，这个时候就应该给予心理辅导和心灵上的关怀。
　　2、药物治疗
　　药物治疗又可以分为中药和西药两种，中药治疗的话，相对来说副作用比较小，但是见效比较慢，中药可以很好的调理患者的情绪、气血，同时还可以醒脑疏肝。
　　中药治疗的同时，最好辅助针灸进来进行调理。西药治疗的话，是大多数抑郁症患者，主要治疗的手段。相比中药来说，西药的效果比较快，但是副作用比较大。
　　服用西药治疗的话，比较容易产生依赖性，因此西药治疗，需要配合心理治疗同时进行，这样才更加有效果。
　　3、体育锻炼法
　　经最新研究成果表明，治疗抑郁症和体育锻炼密不可分。经常锻炼的人情绪就会比较稳定，大大降低抑郁症的发生。而且体育锻炼和心理治疗，以及药物治疗的效果，是不相上下的，但是相比那两种治疗，这个几乎不需要成本，对于家庭经济情况低的抑郁症患者，大大降低了成本。
　　4、饮食治疗
　　这个治疗方法，是最容易让患者接受的治疗方法，有抑郁症的患者，平时可以吃一些维生素B比较多的食物，多吃鱼类和蛋类。
　　对于抑郁症患者，最根本的还是患者自身要有一个良好的心态，在压力面前要学会放松，减轻压力。当自己的精神有问题的时候，一定要及时治疗，以免病情发展严重对我们造成更大的伤害。

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抑郁症怎么治疗

21岁抑郁症女孩跳楼自杀，男子抑郁症患者于税务局跳楼自杀，这是今天抑郁症相关新闻。抑郁症最严重的危害大概就是患者会有自杀倾向，据统计数据，抑郁症的自杀率约为15％，差不多半分钟就有一个抑郁症患者自杀。那么抑郁症到底是什么，为什么能夺走那么多人的生命？

抑郁症三知道：

1.到底什么是抑郁症

抑郁症又称抑郁障碍，它并不是一时的情绪低下，而是以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍疾病的主要类型，每次发作持续至少2周以上，症状可见心境低落与其处境不相称，情绪不安，闷闷不乐，自卑抑郁，食欲低下并出现睡眠障碍。

2.心情低落是抑郁症吗

低落，是一种情绪起伏的精神表现，当人的心情处于低落状态时，他的精神会略显消沉萎靡，整个人看起来都很沮丧。抑郁症的核心第一是心境低落,或者说是情绪不好,第二个就是兴趣丧失美国某大学的心理学教授曾说：平均而言，一个人每三天就会出现一次低落情绪。也就是说，低落是一种“日常”心理周期的消极情绪.如果低落的情绪过于持久，就要注意了，那些不能被及时疏散的负面情绪经过长时间的累积会转换成抑郁症。

所以，一旦你的低落情绪超过一个星期，就要想办法找到造成低落的问题原因，控制自己的负面思想，去调整改善自己的心态，别让抑郁症有机可乘。

3.抑郁症如何治疗

抑郁症治疗总体概括分为三点：第一是药物治疗，第二是心理咨询，第三个是自我调整。

第一是药物治疗：如果抑郁情绪躯体化症状明显影响到患者，吃药治疗效果比较好，因为药物相对起效比较快。药物药足量，剂量要足，时程要长，至少半年左右，如果是复发以后至少一年。

第二是心理咨询：抑郁症经常跟病人的性格有很大关系，药物治疗能改善症状，但是并不能改善思维模式，性格特点，感知模式。唯有做心理咨询的时候，才能差距自己，察觉自己的某些信念不合理，方法不恰当，经常处于一种负面情绪中，在这种环境中，咨询师能倾听患者，引领他观察自己，发现自己，更好的改善病情。

第三是自我调整：抑郁症患者不应把全部希望寄托在医生身上，更总要的还是自己，自己去面对问题，梳理自己的内心。我们梳理自己的时候，我们要先问自己，我自己现在情绪怎么样，我自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的，哪些是内在的，分清主次。

自己调整的方法可以是转移注意力，例如做些体育锻炼，知道我自己的兴趣爱好，听音乐，出去旅游等都可以使自己的身心得到释放。吧自己的苦恼说与被人听，向别人打开心扉，解开心结。

如何预防抑郁症？我们要多关爱身边的家人朋友，与他们经常沟通，相互倾诉烦恼、压力，心中充满爱，爱身边每一个人，让悲剧不再重演。

抗抑郁药起效时间

抑郁症病人经常会对抗抑郁药心存芥蒂，不太愿意接受药物的治疗，即便是接受治疗了，擅自减药、停药的现象也是十分普遍的。目前，新型的抗抑郁药还是比较安全的。那么，抗抑郁的药有哪几类呢？它们的起效时间都是什么时候呢？如何规避服药所带来的副作用呢？下面就一起来看一下吧！

抗抑郁药，是用来治疗以情绪抑郁为突出症状的精神疾病的精神药物。抗抑郁的药物在20世纪50年代面世，在此之前抑郁性疾病并没有什么合适的治疗药物，最经常使用的是电休克治疗。20世纪50年代以后，抗抑郁药就成为了患者首选的治疗方法，这在很大程度上取代了休克治疗。那么，抗抑郁的药有哪几种？这些药的起效时间又是什么时候呢？
　　抗抑郁药三大类
　　第一大类：单胺氧化酶
　　异丙肼，是50年代问世的第一个药物。它原来是一种抗结核的药物，于1957年试用于抑郁病患者并获得成功。
　　属于这一类的药物，还有苯乙肼、反苯环丙胺等等，这些都曾被广泛应用，但不久却因为陆续出现和某种食物和药物相互作用引发急性黄色肝萎缩、高血压危象等反应而被淘汰。
　　第二大类：三环类
　　它是紧接着单胺氧化酶抑制剂后出现的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。
　　丙咪嗪的化学结构和氯丙嗪相似，原以为是一种新的抗精神病的药物，但临床试验却表明可以改善抑郁心境。从而成为了治疗抑郁症治疗的首选药品。
　　第三大类：新型药物
　　选择性5-HT再摄取SSRI，成为了新型抗抑郁药物。它，从20世纪70年代开始研制，已有几十种。临床上常用的有舍曲林、氟伏沙明、氟西汀等等。
　　抗抑郁药起效时间
　　三环类抗抑郁药
　　常用药物包括阿米替林、氯丙咪嗪、丙咪嗪等，治疗剂量50-200mg/d，主要用于内因性抑郁症和其他疾病中出现的抑郁症。TCA的镇静作用，一般在2-4星期后情绪才会得到改善。应用的时候，要采取剂时递增的方法，在取得疗效后，继续服用剂量治疗4-6周，然后递减到半量维持治疗6个月。
　　不可否认，三环类抗抑郁药也有很多的副作用，比如便秘、排尿困难、口干。同时，对心脏和血压的影响也是非常大的，可引发心肌损害。另外，还有双手细震颤、躁狂等副作用。
　　单胺氧化酶抑制剂
　　常用的有无有苯乙肼，从15mg每天2次开始，逐渐增加，最高日量是75mg；超本环丙胺，日用剂量为10-30mg。切忌，有肾、心血管和肝病的患者不要服用此药。此外，服药期间不要食用鸡肝、乳酪等酷胺较高的食物。
　　一般不要和三环类抗抑郁药合用。如果要改用TCA的时候，要先停用MAOI两个星期，再服用TCA。
　　四环类抗抑郁药
　　主要的药物是麦普替林，它和TCA类似，但它具有副作用少，起效快等优点。因为其对心脏的毒性较小，患者对四环类抗抑郁药的耐受性比较好，所以，更适合老人或已得心血管疾病的抑郁症病人服用。服药方法和三环类抗抑郁药一样，每天最高量是200mg。

抑郁症焦虑症能自愈吗

抑郁症常常表现为心情低落、疑心过重、容易产生自残甚至自杀的念头，而焦虑症是一种主要以焦虑为主的神经症。它们都是神经性疾病中的发病率较高的一种，轻则影响生活，严重的会对人们的身体健康产生危害。面对这种疾病，就应该及时治疗，避免它们所带来的危害。但是也有人认为病情较轻且工作繁忙，没有必要进行正规的治疗，那么焦虑症和抑郁症能够自愈吗？

抑郁症一般有自我痊愈的特点（虽然并不总是这样）;在大多数情况下，它甚至无需治疗最后也会消失。治疗的目的只是加速痊愈的过程。现在有许多有效的药物疗法和心理疗法，还有一些其他的方法也发展得很快。当前，医疗科技不断发展，我们正处于抑郁症治疗方法的复兴革命时代。由于我们无法百分百地肯定哪一种心理干预方法或药物对于某个特定的病人效果最好，所以，在没有找到释放快乐的神奇钥匙之前，我们有时必须得采用多种方法。尽管这需要耐心和艰苦卓绝的努力。
　　如果一种方法甚至多种方法对你不起作用，并不等于所有的方法都会失效。实际上，事实可能往往正好相反。举例来说，最近的药物研究表明，病人如果对某一种抗抑郁药物没有反应，他往往会对另一种药物反应极好，这种概率很大。
　　如果某种疗法对你不起作用，此时试试另一种疗法，则康复的可能性就更大了。请想一想，如今有许多高效的抗抑郁药、心理治疗干预疗法和自助疗法，所以最终能康复的可能性是非常之高的。
　　焦虑症可以有很多的躯体症状，头痛、无力、效率下降等，严重者可以使患者无法工作。轻症的患者一般是被一些短暂的困扰或者犹豫不决所折磨，一旦这些因素去除，焦虑也就迎刃而解。对于重症的患者则需要心理和药物治疗结合。个别患者要住院治疗，更重要的是住在医院可以使患者与致病的环境脱离，打断恶性循环。
　　心理调适是控制焦虑症状的首要措施，症状轻者可通过积极有效的心理调适获得显着效果，但症状较重者难以通过单纯的心理调适来有效缓解症状，往往需要配合药物治疗。
　　心理治疗可采用想象或现场诱发焦虑，然后进行放松训练，可减轻紧张和焦虑时的躯体症状。对导致焦虑的认知成分，则运用认知重建，矫正患者的歪曲认知，包括纠正这些症状的出现和对发病时的躯体感觉和情感体验的不合理解释，让患者意识到这类感觉和体验并非对身体健康有严重损害，以减少焦虑、恐惧和回避。
　　出现肌肉紧张、容易疲劳、头痛、肠胃不适等躯体不适时，遵医嘱辅助用药。谷维素具有改善植物神经系统紊乱及内分泌系统的作用，可减轻心悸、肠胃不适等躯体症状，维生素B1参与糖代谢，具有改善神经、心脏和消化系统作用。

小心冬季抑郁症来袭

冬季抑郁症，又称季节性情绪紊乱症、季节性情绪失调症(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。

什么是冬季抑郁症?

冬季忧郁症在冬季，室内工作的人群中40%的人会感到情绪低落，有早上起不来、午后犯困的消极状态，“不高兴”成为生活的常态，对朋友、家人、爱人也存在诸多抱怨。医学上把这称为“冬季忧郁症”。这种病是因天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调，多在冬季出现，隆冬时节表现得更为突出。

“冬季忧郁症”多见于20岁至30岁的青壮年，女性多于男性。在女性病人中，尤其以性格内向者居多。发病主要与冬季日照时间短和天气变冷时人体内分泌变化有关。人脑的深处有一个称为松果体的腺体，对人体内的生物钟和睡眠节律有影响，冬季松果体分泌多，人就会出现精神倦怠、意志消沉等一系列症状。

孕期心情不美丽，小心冬季抑郁症!

天气越来越冷了，冬天，孕妈咪最容易出现的状况就是犯困犯懒想打盹，醒来的时候也很容易就生气抑郁心情不美丽，这或许跟季节有关!

1.孕妈咪本身就容易感觉疲劳

如果你要问孕妈咪在怀宝宝那段非常的日子里，最喜欢做的事情是什么?估计她最可能的回答是打盹。

这种情况在怀孕初期和怀孕最后三个月尤为明显。而这种让孕妈咪难以抵制的疲劳是非常自然的，同时也是个好迹象，说明你的机体在努力地工作着，在体内你有一支建筑队伍，日夜不停地在子宫里建造你孩子的生命支撑系统。

孕妈咪的这种疲惫是由胎儿引起的。脑部供氧越来越少，血压下降，正在长一种新的器官(胎盘)，从汗腺到肾脏排泄系统工作加倍。另外，体内保留的液体正在使体重迅速增加。如果消化困难，就有可能患了低血糖。

2.秋冬季感觉疲劳也许跟季节有关系

除却上面的因素，我们也不能忽视特殊季节本身的因素。

秋冬季节，昼短夜长，人们接受的日照时间变少，这种变化下，人体脑内松果体分泌的褪黑激素增多，这种褪黑激素直接抑制脑内神经递质"5-羟色胺"的合成。而"5-羟色胺"俗称叫"情绪的稳定剂"，它的减少可直接或间接导致一部分人抑郁情绪的产生。

人体内的褪黑素和五羟色胺分泌失调，浓度不高，人就容易出现情绪与精神状态的紊乱。因为这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

如果孕产妇以自我为中心、神经质、情绪不稳定、社交能力不良、姓格内向，再加上冬季本就是抑郁症高发的季节，那么发生孕产期抑郁的概率就会比较高。

抑郁症的三大主要症状——判断抑郁症的标准

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

1、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

"红楼梦"中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

3、抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

4、抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为

如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找心理专科医生就诊。

如果你或你关心的人有上述四种或更多的症状达两周以上;症状严重到干扰日常活动，或有自杀念头;那么请去看心理专科医生，以便作出正确的诊断。你或你爱的人可能正在饱受抑郁症症状的折磨

如果你有抑郁症，那么伤害你的症状也可能伤害到你的家庭，你的工作表现和你的人际关系。

5、抑郁症的躯体症状

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如 年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。