忧郁症和抑郁症的区别

有很多人会把忧郁症和抑郁症混为一谈，但是这两种病症是有很多区别的，所以治疗也不同。他们的临床表现就有区别，而且病症的分层也不同，忧郁症对自己的工作和生活影响不是特别大，但是很多抑郁症患者，是无法工作和正常生活的。

现在由于生活压力和工作压力的增大，也导致了各种精神压力患者的产生，像抑郁症和忧郁症患者就是由于精神压力造成的病症，两者之间虽然很像，但是有很多本质性的区别的。下面我们一起来了解一下，忧郁症和抑郁症的区别有哪些？
　　忧郁症是经常被我们用来形容一个人不开心、或者不高兴的一个传统的称呼。而抑郁症的病症，是在医学上面经常用的专用术语，抑郁症的患者表现，就是以显着而持久的心情方面的低落，为主要的病症表现，有很多的患者的临床表现，是可以从闷闷不乐的状态到悲痛欲绝的状态的，而且很多的患者有反复发作的一种倾向，每次病情发作的时候，大多数的患者可以在吃药之后，有缓解的情况，但是还有部分的患者，会有残留的病症症状，或者是转为慢性的一种精神病症。而忧郁症就是单纯的表现为心情方面的不开心。
　　忧郁症是没有分层的，就是单纯的忧郁症的症状。但是抑郁症却不同，它根据患者的症状表现的数量多少、类型是哪一种，将病症的分层，分为轻度的病症、中度的病症、重度度的病症抑郁，当然这些病症分层的不同，区别是有赖于患者所出现的复杂的临床来判断的判断，这其中就包括患者的日常生活，和自己的社交活动的表现。比如说轻度的患者，和中度的患者，是不出现幻觉的情况、妄想的情况，但是患者会常伴有躯体异常的症状，他们的工作社交方面，和活动方面都会有不同程度的困难，但是重度的抑郁症患者，就不同了，他们会伴有精神病性的症状。
　　忧郁症的患者，虽然身心上面有异常，但是是不会影响自己的生活的。但是抑郁症的患者，是最常见的抑郁障碍，这种情况会导致他们的工作和生活方面，都受到不同程度的影响，甚至是不能参加工作，不能很好的生活。患者的大脑往往反映非常的迟钝，所以导致患者无法正常的生活和工作。

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产前抑郁症的症状

产前抑郁症，是发生在产妇身上的一种孕期心理疾病，常发生在怀孕初期的6-10周，或者是开始为分娩做准备的妈妈身上。准妈妈们在孕期都会有各种各样的小的异常的举动，这些举动都可以导致她们神经过敏，情绪激动，甚至是怀疑自己得了产前抑郁症。

据调查表明，约有98％的妈妈们会在孕晚期产生焦虑的心情。但只要这种负面的情绪及时得到排解，问题就不大，可有一些妈妈却没法愉快的度过这一关，从而导致心理焦虑加重。那么，导致抑郁症的原因是什么？产前抑郁症和产后抑郁症，有什么区别？产前抑郁症的症状都有哪些？又怎么来治疗产前抑郁症呢？
　　一、患抑郁症原因
　　WHO预计，到2020年，抑郁症有可能成为仅次于心脑血管病的人类的第二大疾病。
　　从事客服、行政职业的人由于做事细致，面对来自公司和客户多方面的压力，患上抑郁症的几率会大得多；平时比较爱钻牛角尖的人也要多加小心，太过纠结又接受不了现实和理想之间的差距，也是很容易患抑郁症的。另外，还有平常爱抱怨的，怨天尤人却不懂得面对以及去解决问题的人，也很容易得抑郁症。

二、产前抑郁症与产后抑郁症区别
　　无论是产后抑郁症还是产前抑郁症，都只说明妈妈们的心理是有问题的。这种不健康的心态如果不及时调整，就很容易恶化到比较可怕的事情，比如自闭、自杀。
　　产后和产前抑郁症最大的最明显的区别，就是发生时间。
　　产前抑郁症一般发生在分娩之前；
　　产后抑郁症一般发生在分泌4-6周的时间内，也有少数准妈妈是在分娩后数月才患上的。
　　三、产前抑郁症症状
　　1.惊恐发作
　　妈妈们可能会平白无故的突然觉得很害怕，同时伴有头重脚轻、掌心出汗、气短、头昏或心悸等状况。
　　2.无休止担忧
　　妈妈们会十分担心自己和宝宝的健康，或者经常感觉到一些可怕的事情即将出现，而且这种感觉会愈来愈强烈，但是，又不能将这种坏的情绪及时排解出去，从而导致了身心疲惫。

四、产前抑郁症治疗
　　产前抑郁症，其实比想象的还要普遍。如果孕妇发现自己在怀孕后出现易怒、持续性忧伤、焦虑的状况，那就说明有可能得了产前抑郁症。这种病，越早治疗效果就越好。
　　产前抑郁症的治疗方法有很多，常见的有物理治疗、心理治疗和药物治疗等。孕产期抑郁症的患者要注意，由于药物容易带来一些副作用，所以，最好避免使用药物。

抑郁症头痛怎么办

头痛是令每个人都困扰的事情，尤其对抑郁症患者而言更是如此。头痛是抑郁症常见症状，可以通过多种方式进行调理治疗，其中利用食物中的各种营养元素，调理减轻抑郁症患者的头痛症状颇为有效，但并非任何食物对抑郁症头痛都起到“正面”作用，有一些食物不仅不利于抑郁症的病情，反而会造成严重恶化，所以患者要科学管理饮食。

　　食用时要进行筛选，对某些食物，禁忌处理。
　　味精：味精是家喻户晓的菜品调味剂，早在几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。
　　乳酪：抑郁症患者为了治疗抑郁症都会服用一些抗抑郁症的药物，这些药物中含有一种单胺氧化酶抑制剂，会抑制肠胃对乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血压增高，导致头晕、头痛。所以抑郁症患者除了禁食乳酪外，还需格外小心一些不新鲜的食物及酒类。
　　酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。无论你饮用的是啤酒还是红酒或者是其他酒品，都会造成剧烈的头痛，因为酒精中促使你头痛的因素实在太多了，如：酪氨酸、亚硫酸盐、组胺、单宁。抑郁症患者要格外小心，切记医嘱。

我国产前抑郁为何如此高

怀孕对准妈妈而言是一次幸福的经历，但由于孕产期内生理上的巨大改变，围产期抑郁症成为时常困扰准妈妈们的难题。孕产妇的抑郁情绪常常在妊娠期开始，尤其是妊娠晚期到产后一年，因此把这一特殊时期发生的抑郁情绪称为孕产期抑郁。

围产期抑郁症已被认为是“女性心理健康三大杀手”之一，可分为产前抑郁和产后抑郁。随着现代女性工作压力和生活节奏的高速变化，围产期抑郁症的发病率也逐年增高。

目前学术界针对围产期抑郁症的研究多以“产后抑郁症”为主，但根据中国疾病预防控制中心妇幼保健中心的研究表明，在中国，产前抑郁症的患病率已经高达10-20%。美国围产期心理健康专家医生指出：“孕期出现抑郁或焦虑的妇女，患产后抑郁症的风险会上升，如果治疗不彻底，可能引发长期慢性症。

建议孕期妇女定期做专业的抑郁症筛查，及时了解自身的心理状况。”此外，医生提倡积极引导新妈妈进行正确的母乳喂养，激发其母性的本能，帮助她们认同母亲的角色，树立做母亲的自信，从而有效防止抑郁症的发生。

中国妇幼保健中心提出了围产期抑郁症防治的“三级预防”的思路。一级预防是以心理保健和护理为主，针对孕期、产前的护理及支持，帮助孕产妇顺利适应变化;二级预防以孕期抑郁症筛查，及早干预为主，对具有抑郁症高危因素的孕产妇进行筛查和管理，必要时进行心理干预;三级预防以心理干预、药物治疗为主，针对病理化抑郁症患者，提供专业治疗。

警惕：“抑郁”幽灵正在招手

据统计：中国每年约25万人死于自杀，半数以上患有抑郁症，80后、90后抑郁人群不断增多，抗抑郁药销量以倍数翻滚着直线上升，想一想，还有什么事比这个问题更严峻?

令人心碎的抑郁

资料显示：抑郁症的终生患病率为76%，也就是说每一百个人，从生到死有76个人会患上最少一次抑郁症。那就是说大部分人都可能患病。可是绝大多数人却是在不知道或不理解的情况下患上抑郁症的，他们没有能借助任何正常的方式，只是在艰难的过程中自己熬过去的。先进的治疗技术惨败给了无知，令人心碎!

2003年10月10日卫生部疾病控制司与中国疾病预防控制中心通报：抑郁障碍的“未治率”高达95%。调查中，听说过精神分 裂症、抑郁症、焦虑症名称的人，分别为80.8%、51.9%、36.6%。在认识到紧张恐惧可能与心理问题有关的人中，认为应该去看精神科医生或心理医生的不足一半。这组数字表明我们国民的心理健康意识非常薄弱，与我们当今高速发展的经济极不相衬。与畸高的自杀率不无关系。

什么人最易患上抑郁症

1、曲高和寡：特别聪明、爱钻牛角尖、自恃过高的人易患抑郁症;

2、孤僻内向：不善与人交往、喜苦思冥想、不善表达的人易患抑郁症;

3、受社会限制：高层管理人员、机密要员、明星艺人易患抑郁症;

4、高风险：证券期货、赌博和设赌人员易患抑郁症;

5、生活单调：退休和孤寡老人、下岗人员、家庭妇女、在押监犯、孤儿易患抑郁症;

6、面临考试：升中、大考、考研、晋升人员易患抑郁症;

7、重大疾病：意外伤害、恶性疾病、残疾易患抑郁症。

8、婚姻感情：遭遇感情挫折打击的人易患抑郁症;

9、追求至高：对艺术境界要求完美的作家、画家、音乐家等易患抑郁症;

10、特殊妇女：产后妇女、患慢性妇女科疾病的人易患抑郁症。

亲近大自然可助降低抑郁风险

美国一项新研究发现，漫步大自然明显有利于精神健康，可帮助降低抑郁症患病风险。这一发现为缓解城市化对人精神健康的负面影响提供了一个途径。

随着城市化发展，包括抑郁症在内的精神疾病患病率明显增长。美国斯坦福大学研究人员在《国家科学院学报》上报告说，他们进行的这项新研究旨在探明接触大自然与精神疾病患病风险之间的关联。

研究人员让两组健康的研究对象散步一个半小时，一组是在长有橡树和灌木的草地上，另一组是在交通繁忙的城市道路上。在散步前后，研究人员测量了他们的心率和呼吸频率，并扫描了他们的大脑。

研究发现，自然环境下散步后大脑前额皮质区的神经活动减少了，而城市环境下的散步则没有这种效果。前额皮质区是抑郁性沉思时大脑最活跃的部位，这一区域的神经活动被认为与精神疾病患病风险有关。

研究人员说，这一发现说明亲近自然的确会对情绪调节产生影响，这或许可以解释，为什么大自然能让人心情愉快起来。

研究人员指出，城市规划者有必要认识到接触自然与精神健康之间的关系，在城市环境中保留一些自然区域，可能有利于居民的精神健康。