什么是扁平足脚

扁平足脚是指脚部不存在足弓或者是脚部出现了足弓塌陷状况的一种疾病症状。而当患上该疾病以后，往往会导致自己出现走路困难的状况，严重的患者还会诱发其他并发症的出现。

对于扁平足这种病症想必都有所听闻过，扁平足带来的危害还是非常多的，而且还容易影响到正常行走状况，所以对于扁平足这类病症应该加强自我的认知，这样方便日后做好相关的预防和治疗的工作。那么到底什么是扁平足脚呢？
　　一、什么是扁平足脚
　　扁平足脚是指患者没有足弓或者是足弓塌陷的一种疾病状况。足弓是脚步的重要结构，有了足弓以后，脚步会变得富有弹性，而且还会让脚步更加坚硬，这样能够推动人体的活动，而扁平足的出现会导致患者的脚部存在着足弓缺失或者是足弓塌陷的现象，因此存在着扁平足脚的患者在日常生活当中行走是比较困难的。
　　这主要是因为对于存在着扁平足脚病症的患者来说，因为整个脚部存在着足弓塌陷或者是足弓缺失的状况，所以当大家在走路的时候，整个脚就如同一个比较硬且比较平的板子踩在地面上一样会出现个角和不平的状况，所以，对于扁平足脚的患者来说，长时间走路会让自己出现剧烈的疼痛感和不适感。
　　二、扁平足是怎么回事
　　导致出现扁平足的原因有很多种，主要分为先天性因素和后天性因素，大部分儿童以及青少年患者出现，扁平足的情况都是先天性因素所导致的，而不少成年人出现的继发性扁平足脚的情况主要是因为后天性因素所导致的，比如说关节退变以及糖尿病等。
　　三、扁平足的危害有哪些
　　扁平足最大的危害就是会导致患者走路起来非常费劲，甚至部分患者因为该疾病无法走过远的道路，因为走太远的路会导致患者出现疼痛以及浑身无力等不良症状，而且该疾病还可能会导致患者出现其他方面的并发症，比如说关节炎症以及关节变形等等。

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什么是扁平足

平足或扁平足，俗称大脚板，这种人脚心低平，或没有脚心，严重者可因为疼痛而影响走路。扁平足一般从青少年时期发病，临床上包括青少年型、成年获得型，可复性或柔性、僵硬性等几个类型。扁平足已经是很常见的一种了，由于扁平足危害很大，所以对于这一脚部的预防工作也是很重要的，特别是在婴幼儿时期的预防工作。

在我们的生活中扁平足是很常见的，很多的人对于脚部容易出现的一些问题都没有及时的做好预防工作，就会很容易引起扁平足的出现，扁平足已经是足部脚部中很常见的一种了，它的形成也是有很多的原因的，例如遗传的因素，先天性的足骨畸形，下面我们就来了解了解什么是扁平足。
　　平足或扁平足，俗称大脚板，这种人脚心低平，或没有脚心，严重者可因为疼痛而影响走路。扁平足一般从青少年时期发病，临床上包括青少年型、成年获得型，可复性或柔性、僵硬性等几个类型。
　　扁平足在发病初始是柔软的可复性的，也就是说脚在不走路时外形是正常的，因此好多人并不知道自己是平足，但是一旦站起来把脚放在地上使劲时足弓或者说脚心就消失了，这种情况可以没有明显症状，或者也就是脚和小腿容易累，尤其走长路时与正常人有差别，当然也有疼的比较厉害的，以至于不能参加体育活动，脚疼脚肿，但休息后还是可以缓解的。如上述情况未能及时矫正治疗，在持续多年或成年后就容易发生质变，而形成僵硬性平足。此时便会出现疼痛加重，脚的外形固定不变，甚至出现明显残疾，严重影响正常行走、影响正常生活。
　　脚好比高楼大厦的地基，地基不稳塌陷，那楼房肯定是危楼，同样，严重的脚疾会带来腿痛、胯骨疼、腰椎颈椎疼，甚至还会引起胸腔腹腔内脏问题，因此不能忽视脚病，尤其像平足这样严重伴随一生的疾患。
　　扁平足的治疗可根据发病阶段分为观察随访、矫形鞋或矫形鞋垫、石膏固定、手术治疗等几种方式。其中青少年扁平足多采用观察随访的方式，因为儿童的足弓到7岁~10岁时才完全发育成熟。
　　大家对于什么是扁平足，现在应该有了更深刻的了解了，扁平足对我们的生活也是很有影响的，而且这一疾病有遗传，如果父母有扁平足，孩子也会有很大的几率会出现，要及时的预防扁平足的出现，不要让孩子过早的走路，也不要站过长的时间，这是最重要的。

扁平足的矫正方法

扁平足可以通过物理方法进行矫正，主要是借助于足垫，且患者需要坚持穿硬底的鞋。同时也可以采用一些锻炼矫正法，效果较好的有踱屈运动法以及足下滚球运动法。另外，患者可以做骨骼重建手术或者关节稳定术。

扁平足属于一种先天性畸形疾病，不仅仅会严重影响到患者的外观，出现疼痛肿胀等多种不适症状，而且连基本的走路都会受到不良影响，严重情况下可能会无法正常行走。因此患者一定要及时进行治疗。那么扁平足的矫正方法主要有哪些呢？
　　一、扁平足非手术矫正法
　　1.物理矫正法
　　如果想要矫正扁平足，就一定要选对方法。如果病情比较轻微，就可以使用足垫，能够通过支撑足弓的方式来缓解疼痛症状，从而促使脱位的关节恢复正常位置。此外，患者需要坚持穿硬底的鞋，这样可以对足底提供有力的支撑，并能改善踝关节病变。
　　2.锻炼矫正法
　　踱屈运动法
　　其实通过锻炼，也可以让扁平足逐渐得到改善。患者可以在专业医生指导下做躁关节内翻，也就是踱屈运动和足趾屈曲运动，具体做法非常简单，主要是让足趾用力的屈曲并合拢，同时足背弓起，重复10次即可。
　　足下滚球运动法
　　足下滚球运动法也有助于扁平足的改善。患者可以保持坐位，然后让两膝屈曲，在脚下放置一球。这时开始做趾用力屈曲和用足滚动球的运动，每持续2-3分钟即可休息一会。
　　二、扁平足的手术矫正法
　　1.重建手术
　　如果扁平足患者在经过非手术治疗而失败时，就最好是及时根据病情类型选择合适的手术方法进行治疗。一般可以选择做软组织和骨骼重建手术，这样可以帮助重建足弓位置。
　　2.关节稳定术
　　患者也可以选择最近比较常用的距下关节稳定术，主要是通过放置距下关节制动器的方式来复位和稳定距骨，从而达到彻底性修复的效果。而该种手术相对来说造成的创伤比较小，不会让患者出现较大的损伤，且恢复比较快，痛苦很小。

足内翻怎么矫正

足内翻这种不良症状的出现，有可能跟患者受到遗传的因素影响有关，也有可能跟患者存在一些不良生活习惯的影响有关。矫正足内翻，可以采取非手术治疗以及手术治疗两种方法，具体患者适合的治疗方法，还需要由专业的医生来判定。

现实生活之中，有不少小孩子都是存在足内翻这种不良症状的给爸爸妈妈们带来了很大的精神困扰，爸爸妈妈都很担心小孩子长期这样子的话，会被其他同伴所嘲笑，影响了孩子的心理健康，他们都很想知道，足内翻怎么矫正？下面了解一下。
　　一般来说，内翻畸形的，通常包括先天性的足内翻畸形，以及继发于其他各种疾病而引起的，各种后天性的足内翻畸形。对于先天性的足内翻畸形，一般都是遗传的因素所引起的。而对于继发性的足内翻畸形，这需要通过一些检查手段来找出相关的起因。
　　通常而言，综合来考虑的话，如果患者属于刚出生的时候就发生的先天性足内翻的话，那么这种不良症状的治疗手段，总体是可以两个部分的，非手术治疗以及手术治疗。
　　一般来说，非手术治疗手段的，通常包括了被动手法矫正、系列石膏矫形以及肢具矫形等等。而其中，最被患者的爸爸妈妈们所能接受的，就是潘塞缇方法，该方法即患儿出生后的几周之内每周进行一系列的手法复位和石膏矫正。
　　而手术治疗主要应用于上述保守治疗无效或者残余的先天性马蹄足内翻畸形，大龄患儿足内翻畸形，继发性或后天性足内翻畸形的，包括后内外侧的广泛松解，跟腱延长肌腱转位等。
　　对于严重而复杂的畸形可以根据情况考虑其骨矫形手术关节融合术等，具体矫正治疗要根据患者的年龄、具体情况、畸形严重程度等，有专科医师综合决定。一般而言对于两岁以下的儿童没有其他特殊复杂情况，采用潘塞缇石膏矫形技术矫正马蹄内翻足畸形，成功率可达90％以上。

扁平足矫正的方法是什么

扁平足这个病在儿童人群中比较常见，扁平足初期可能对于生活不会造成太大的影响，如果长久下去没治疗，扁平足患者会出现疼痛、畸形等意外情况，会影响患者的生活与工作。很多人都存在一个疑惑，扁平足的矫正方法是什么？

一、扁平足的矫正方法
　　1.足垫
　　对于扁平足的患者来说，早期发现是很重要的。如果确诊为扁平足，扁平足症状较轻，可以选择足垫的方式来支撑足弓，一方面可以缓解疼痛感。另一方面，可以支撑足弓，改善脱节的位置。
　　2.穿硬底鞋
　　对于扁平足的患者来说，穿硬底鞋也是可以达到支撑足部的作用，特别是那些摇椅底底鞋有助于减少行走时的足踝用力的情况。如果平时存在踝关节问题，可以选择穿行走鞋来缓解症状。

3.手术治疗
　　如果通过硬底鞋、鞋垫等保守治疗无效或效果不明显时，可以考虑手术治疗，手术采取何种的手术方案需要由医生根据病变类型来选择。手术治疗对于扁平足中装神弄鬼患者来说是首要选择。

4.距下关节稳定器
　　对于扁平足的患者来说，选择距下关节稳定器很有帮助，可以达到有效复位并稳定距骨的情况，不过需要注意一点，这一方法适合那些年龄在6-12岁的人群中，后勤患儿及时取出了稳定器，这个仍然可以终身保持足弓。
　　二、扁平足患者注意事项
　　对于扁平足的患者来说，适当增加体育锻炼很有好处，平时可以进行足内外、外在肌等部位的功能性锻炼。比如外旋运动、屈伸运动等。运动时要注意尽量选择有良好足弓支撑的鞋子，避免长久站立。

健康走路方法

“走”掉三千卡路里

曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效，同时也更有利于身心的运动方式――走路!每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%，更令人意想不到的是，走路还会使身高有所增加。面对如此简单的健身方式，已经很难找到拒绝它的理由，那么，走吧!

迈出第一步――你会走路吗?

来到这个世界上，我们先是靠哭、笑、翻身和爬来锻炼身体的，然后才是走路;过了这么久，没见谁再用那些方式来锻炼身体了，只有走路，让我们依然情有独钟。可是，对于走路，你了解吗?

1.站直喽，别哈着!

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2.雕塑背影

《出水芙蓉》里的一个片断至今记忆犹新，芭蕾教练一边高呼“收腹、提臀、挺胸、抬头、肩向后……”，一边还伴有动作。据说在拍完这部片子以后，奥戴丽-赫本一直按照这条原则来规范自己的姿态，这也就是为什么她的背影能够同面容一样完美的原因。

3.脚跟脚尖，谁先?

脚跟脚尖，谁先着地，更有利于塑造一双玉腿呢?事实是，二者交替最可全面锻炼腿部肌肉。脚尖先着地的时候，小腿两侧的肌肉会有紧绷感，而脚跟先着地的时候，小腿后侧的肌肉就会受到拉力。

4.小鸟与鸭子

如果说你的走姿像一种动物，你愿意是小鸟还是鸭子?坚信你会选择前者!“最忌讳的步伐就是：脚掌重重地拍地，像一只笨拙的鸭子”。此外，脚掌拍打地面过重还会导致胫骨损伤。

5.坡上行

上坡的时候总是走得很快，恨不得一下子就爬上去，而下坡的时候却是小心翼翼，生怕会摔倒，其实这样是不对的。上坡的时候是对大腿肌肉最好的锻炼时机，充分地拉大步幅从而使大腿肌肉得到最大限度的拉伸;而下坡的时候，不妨加快步伐，让小腿肌肉更快速地收紧起来。