膝关节置换怎么护理

膝关节置换术会让腿部功能很好的恢复，为了达到更好的手术效果，一定要做好日常护理，包括伤口消毒、减轻患肢水肿、术后尽早下床活动等，通过全方位的护理来帮助身体适应新的膝关节，此外平时要注意避免膝关节的过度负荷，以减少对膝关节的损伤。

膝关节置换后有很多需要注意的事项，做好全面的防护才能达到更好的手术治疗效果。除了常规医学护理以外，日常的衣食住行都要特别注意，防止对手术部位造成伤害，同时也更好的帮助身体适应新的膝关节，恢复腿部正常功能。那么膝关节置换怎么护理？
　　1、伤口护理
　　出院时如果伤口尚未拆线，要注意保持伤口部位的清洁，定期到医院消毒换药。一般来说手术切口在三至四周之内出现紧张感、麻木属于正常表现，不必过于担心，随着时间推移膝关节功能恢复后这些异常症状将会逐渐消失。
　　2、帮助消肿
　　膝关节置换后患肢多会出现轻度的肿胀，可以适当抬高患肢来帮助消肿，具体做法：平躺后用枕头将患肢抬高超过以及水平，要注意保持髋部和足跟部有足够的支撑，放松整个下肢，不要刻意用力以免加重腿部负担。
　　3、尽早活动
　　膝关节置换后要尽早进行活动，有助于避免关节僵硬和疼痛。一般建议在拔出引流管后就开始在床边尝试短时间站立，为了更好的适当膝关节，可以先借助步行器行走六至八周，等到完全适应后再慢慢撤掉。活动过程中可能会出现手术切口及髋部的疼痛感，大都属于正常现象，要克服疼痛障碍在医生指导下大胆训练，以取得满意的手术效果。
　　4、避免过度负荷
　　术后不宜让膝关节长时间保持同一姿势，以免造成关节僵硬。术后在适应膝关节过程中，要避免过度的屈曲和伸直，出行时尽量少爬楼梯，也不宜搬提或推拉重物，以免膝关节承受太大的负荷。日常活动时要减少膝关节的旋转活动，行走时步幅度不宜过大。

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膝盖酸痛是缺钙吗

关节的健康是保障身体正常运转活动的基本保障，关节一旦发生病变就会不良于行。膝盖酸痛是很多人都经历过的一种病痛，很多人面对膝盖酸痛的第一反应都是身体缺钙了，需要进行补钙。那么，膝盖酸痛是缺钙吗？

膝关节疼痛是钙缺乏
　　并不总是。膝盖疼痛有许多原因，缺钙只是其中之一，但膝盖疼痛并不一定是由缺钙引起的，而可能是由其他疾病引起的。膝关节是人体的一个大的、复杂的屈曲关节，结构稳定灵活。膝关节疼痛时常发生，这种疼痛常被忽略或被任意认为是关节炎和其他疾病，事实上，膝关节疼痛有许多原因如果怀疑因缺钙而患有膝关节疼痛，可以进行微量元素检查，服用钙片剂或富含钙的食品一段时间，以了解是否改善了膝关节疼痛。果您不建议医院诊断具体原因，对症治疗。

膝关节疼痛的原因是什么
　　（1）膝部受冷。膝关节疼痛与冷刺激相关，通常伴有膝关节寒冷、潮湿、风、过度疲劳。在寒潮攻击下，膝关节局部皮肤温度降低，血管痉挛收缩，膝关节血供减少，血沉尿酸升高，疼痛诱发。
　　（2）肥胖。膝盖是身体的主要关节来承受体重，肥胖会增加膝关节负荷，降低膝关节压力，导致膝盖周围血管、神经和肌肉的过度压力，引起疼痛。
　　（3）钙缺乏。症膝关节疼痛的常见原因是缺钙。当膝关节软骨缺乏钙时，会发生骨质疏松，会出现骨变薄和僵硬，并相应地降低对压力的耐受性。此时，如果膝关节软骨过度工作或局部压力过大，则会出现疼痛。
　　（4）慢性应变膝关节疼痛。这种疼痛与日常习惯和工作强度有关，如长期不良姿势、长期负重、劳累、过度牵引、过度锻炼等。导致膝关节软组织损伤，导致膝关节疼痛。其中大部分是运动员、舞蹈演员和工人。

如何护理膝关节疼痛
　　必须注意保持膝盖温暖。膝盖受伤也会导致冬天的疼痛，这是许多人受伤的最痛苦的问题。在这种情况下，您可以使用镊子夹住棉球并将其浸入酒精中，点火后，棉球可快速在膝关节疼痛区域中滚动。
　　如果有风湿病，冬季膝关节疼痛，也可以使用上述酒精燃烧的擦拭方法。也可以拔罐，由风湿、关节炎引起的膝关节疼痛也可通过推拿和针灸来缓解。每天都可以用热毛巾包裹，至少要15分钟。如果条件允许，最好用生姜和热水浸泡你的膝盖，这不仅可以减轻膝盖的疼痛，还能减轻疲劳。

膝盖积水的原因

膝盖积水这种疾病并不少见，对于患者来说不止要忍受病痛，生活受到干扰，治疗的过程也比较长，也十分的痛苦。引起膝盖积水的原因比较多，为了避免被膝关节积水的病痛困扰，患者应该找出诱发疾病的病因，积极进行预防。下面就来介绍下膝盖积水的原因。

关节积水是一种关节疾病，由滑膜刺激和炎症引起的积液。膝关节是最常见的关节，其是人体最大的关节，有着最复杂的结构。由于滑膜范围广，负荷大，运动多，膝关节最易受伤。在各种原因（如成骨，关节炎，肺结核，风湿，外伤，骨损伤，关节内损伤，周围软组织损伤，手术等）刺激或直接刺激的膝关节中发生炎症。其主要表现为充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、蹲下困难、功能受限。

膝关节积水是职业运动员的常见病。它是一种炎症性疾病。膝关节积水是由关节功能异常和形态改变引起的各种原因引起的，导致大量体液分泌和吸收紊乱，导致关节肿胀、疼痛、功能受限、肌肉萎缩等主要临床表现的一种疾病。其原因可能因年龄和人口而异。
　　青少年，主要是由于膝关节中转和各种关节损伤，如副关节损伤、副韧带或副韧带损伤、关节副韧带损伤或有时出血等，表现为急性膝关节损伤。单纯膝关节损伤或长期慢性膝关节劳损，有时可引起单纯关节损伤和再发性损伤。随着风的侵袭，膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，形成慢性膝关节功能障碍。另一个原因是感染，这是常见的肺结核。一般说来，中性血管丰富，血液循环良好，细菌抵抗力强。然而，在结核病感染的情况下，疾病进展缓慢，其症状是好的或坏的。这是膝关节慢性病变之一。

老年人主要因软骨退变和骨增生而产生机械性生化刺激，继发性膝关节水肿，且易发性加重。过度运动也可能导致过度锻炼。所以，要了解疾病的原因，必须从源头出发，好好照顾自己来预防疾病。

跑步膝盖疼怎么办

跑步是很多人比较喜爱的运动，因为这种运动比较随意，不受场地和运动器材的限制，可以说是最经济而又最能锻炼身体的一项运动，然而一部分人群在跑步之后可能会出现膝盖疼痛的不良症状，那么跑步膝盖疼怎么办才能缓解呢？

一、立即休息
　　一旦因为跑步或者做其它运动而出现膝盖疼痛的症状，就需要立即停止运动，应该停下来休息，防止因为运动过度而导致膝盖部位组织损伤，进而引发比较严重的后果。
　　二、适当冰敷
　　在膝盖疼痛发作时，可以使用冰袋或者冷毛巾对膝盖部位进行冰敷，这样可以让膝盖部位的血管发生收缩，防止血液循环速度过快，从而可有效降低组织的新陈代谢几率，不仅可以缓解疼痛的不适感，而且也可以抑制关节严重的发生。不过要注意冰敷时间不宜过久，防止带来不必要的危害。

三、适当按摩膝盖
　　当因为跑步而出现膝盖疼的症状时，患者可以对膝盖及周围肌肉部位做适当按摩，按摩时需要以感觉到酸胀为标准，但要注意力度应保持轻柔，这样帮助缓解关节疼痛，防止症状会进一步加重。
　　四、补充能量
　　在跑步之后一定要注意及时补充身体所需的能量，尤其是要注意加强关节营养，可以适当多摄入一些含有氨糖、软骨素等有效成分的食物，还可多吃富含优质蛋白和钾元素的食品，以便能够起到修复关节的作用。

五、控制跑量
　　如果要再次跑步，就一定要避免运动量不能过大，且最好是在跑步之前提前做好各项热身活动，比如拉伸肌肉等，还要适当调整跑步姿势，以便避免膝盖部位关节再次受到损伤而出现疼痛感。

跑步膝盖疼是怎么回事

因为跑步可以更好的消耗身体中的热量，所以许多人会选择这种方法减肥。有些人坚持采取这种方法减肥的时候，虽然体重降下来了，但是膝盖总是隐隐作痛，这会让人特别的担心，那么，跑步膝盖疼是怎么回事呢？应该怎么办呢？

一、跑步膝盖疼是怎么回事
　　1.姿势不对：当跑步姿势不对的时候，会对膝关节造成严重的损害，所以就会出现膝盖疼痛的症状，所以想要通过跑步锻炼身体，要注意正确的跑步姿势，比如身体正直，上身前倾，脚尖自然落地，手臂自然摆动等。
　　2.不做热身运动：跑步是一种比较激烈的运动，如果在运动之前没有做热身运动，极有可能会导致膝盖韧带拉伤，出现膝盖疼的症状。没有做热身就运动时，还会因为膝盖关节腔中没有分泌足够的润滑液，让膝盖磨损得更加严重，疼痛也会更加的明显。

3.跑步不戴护具：如果膝盖有伤，在跑步的时候最好能戴上护具，这样可以保护膝关节，减缓对于膝关节的磨损，减轻膝盖疼的症状，如果跑步的时候不戴护具，就会导致膝盖疼痛。
　　4.鞋子不合适：在跑步的时候一定要选择运动鞋，这样不但会让人感觉更舒适，还可以避免运动伤害。但是有些人在跑步的时候特别的随性，穿着拖鞋，高跟鞋，凉鞋等都可能会去跑步，穿这样的鞋子跑步会导致跑步姿势不正确，引起膝盖疼痛。

二、跑步后膝盖疼怎么办
　　1.跑步后放松肌肉：跑步结束后不要马上停下来，应该继续慢慢的活动，比如慢跑，散步，快走等，这样可以有效的放松腿部肌肉和关节，缓解膝盖疼的症状。还可以按摩腿部肌肉放松，也可以用热水泡脚放松，都可以减轻膝盖疼痛的症状。
　　2.静态拉伸腿部：如果跑步后出现膝盖疼的症状，可以进行静态拉伸腿部的方法放松腿部的肌肉，缓解膝盖疼痛。
　　3.冰敷：当跑步后膝盖疼痛的时候，可以采取冰敷的方法，可以促进血管收缩，减少血液循环，抑制炎症，缓解膝盖疼痛的症状。

跑步膝盖内侧疼怎么办

越来越多的人开始注重体育锻炼，总是希望能够通过适当的锻炼来增强身体免疫能力，跑步就是非常常见的一种。但是如果跑步姿势不正确或者是是突然间活动量过大的话，就很可能会引起各种身体不适，比如膝盖内侧疼痛，跑步膝盖内侧疼怎么办呢？

1、冷敷治疗
　　长时间跑步以后出现膝盖内侧疼，很可能是由于髌腱韧带出现损伤引起的，出现这种情况以后，最好是能够及时的减少运动量，如果疼痛特别严重还需要暂停跑步运动，可以在疼痛的部位放上一些冰块或者是用纱布包裹冰袋进行冷敷能够起到镇痛的作用，一般需要在患处敷5~15分钟左右，每天敷2~3次可以减轻炎症引起的疼痛。

2、运动治疗
　　膝盖内侧出现疼痛以后，可以通过自我牵拉这样的动作来对疼痛进行缓解性治疗，另外也可以在疾病进入到稳定期之后，适当的进行一些能够有效锻炼臀部肌肉的体操，这样对于臀肌力量不足而引起的膝盖肌肉压力过大，会有一定的缓解作用，坚持进行对于跑步引起的膝盖疼会有缓解作用。

3、药物治疗
　　长时间出现膝盖内侧疼痛，很可能是由于不当的跑步姿势，使得膝盖内侧出现有炎症反应，这时候需要适当的使用一些抗生素药物，对炎症起到消除治疗的作用。最好是能够选择广谱抗菌素口服，但是在用药方面一定要严格控制剂量，疼痛比较严重的患者也可以适当的吃一些具有消肿止痛作用的中成药。
　　4、选择合适的场地跑步
　　在跑步后出现膝盖内侧疼痛，很可能是由于长时间在过硬的地面运动引起的，长时间跑步最好是能够选择相对比较柔软的地面，橡胶跑道就是比较合适的。避免膝盖疼痛在硬地面跑步最好是不要超过5分钟。