云南白药可以直接涂伤口吗

如果人的肌肤上只是出现红肿等状况的话，那么是可以采用云南白药涂抹伤口的，但是如果伤口已经存在着明显的溃烂现象的话，那么就不能够直接涂抹在伤口上了。而如果伤口已经出现感染状况的话，不可使用。同时病人在使用云南白药期间应该做好饮食注意事项。

云南白药是目前治疗跌打损伤效果非常不错的药物，因此一直以来都受到很多人的喜爱。再加上云南白药本身又具备着比较显着的止血效果，也不会对人体带来副作用，所以很多人在受伤以后都会选择涂抹云南白药来达到治疗伤口的效果。那云南白药可以直接涂伤口吗？
　　一、云南白药可以直接涂伤口吗
　　1.可以涂抹
　　云南白药本身具备着活血止痛以及解毒消肿的功效，因此当人们发现自己的皮肤存在着感染以及红肿等情况的时候，可以将其涂抹在伤口处来达到缓解的效果。一般来说，只要人们受伤的地方没有出现明显的破溃情况又或者是溃烂状况的话，那么是可以涂抹在伤口处的。同时还可以搭配云南白药的气雾剂来起到瞬间制冷镇痛的效果。
　　2.不可以涂抹
　　虽然说云南白药对于外伤的治疗具备着很好的效果，但是如果人们的伤口已经出现了破损现象又或者是溃烂状况的话，那么是不可以直接涂抹云南白药的。因为如果此时将云南白药涂抹在破烂的伤口部位的话，很有可能会导致伤口出现感染的状况。
　　这个时候如果人们还想使用云南白药的话，必须要对已经破溃的伤口进行彻底的消毒，在消除完异物以后才能够再度使用云南白药。同时如果病人的伤口处已经存在着明显的感染情况的话，最好不要使用云南白药，应该及时去医院做抗感染治疗。
　　二、云南白药使用注意事项
　　在使用云南白药期间，如果想要保持最佳的治疗效果的话，对于油炸以及烧烤等食物都应该避免食用。同时对于会对人体产生刺激性的食物，比如烟、酒等食物也应该禁止食用。如果病人受伤的地方存在着皮肤过敏现象的话，必须要得到医生的同意才能够使用云南白药。

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导致运动损伤的原因有哪些

导致运动损伤的原因也是非常多的，比如运动前准备不当，或者是运动的力度太大，气候因素等，都是导致运动损伤的原因，建议患者及早的做治疗，平时运动的时候要注意适度，还需要做好热身运动，运动损伤以后需要观察症状，必要的时候必须要早日就医。

相信很多人都知道健康的体育运动对人体健康具有大的帮助，不过随着体育运动的不断发展，人们的运动量也在不断增加，如果在生活中出现了腰椎负荷增大的情况，很容易就会出现运动损伤的情况，极大地影响了人们的身体健康，这与运动健身的理念背道而行。不过在生活中也不少人在运动时会出现损伤的情况，那么导致运动损伤的原因有哪些？
　　1、运动前的准备不当
　　运动前的准备活动不充分是导致运动损伤的常见原因之一。如果在做运动之前没有做好热身运动，很容易就会在运动的过程中出现四肢抽筋、麻木以及痉挛等不适之症。
　　2、运动量过大
　　运动量过大是造成运动损伤的重要因素，如果在生活中没有根据个人的身体素质和情况来制定运动量，那么在长期大量运动之后就会因休息不充分以及肌肉过度劳损而出现运动损伤的情况。
　　3、气候因素
　　运动损伤的发生还与气候因素有关。由于冬季的气温比较低，同时还伴有刺骨的凉风，如果在这种条件之下进行跑步或登山等剧烈运动而没有采用正确的呼吸调整方式，很容易就会使运动者罹患是急性气管炎，严重时甚至会导致身体关节和骨骼受损，继而造成运动损伤。
　　关于运动损伤常见的原因有哪些这一问题，就为各位介绍到这里，相信看过之后也都知道为什么会出现运动损伤的情况了。上述内容讲解了导致运动损伤发生的三个因素，希望在生活中能积极做好运动的相关准备工作，在运动前做好热身准备工作，并根据个人的情况来安排运动量，此外还应注意根据气候因素来改变运动的方式，这样才能有效避免运动损伤的发生。

膝盖运动损伤怎么恢复

不管是身体哪部分的损伤，身体的组织修复都需要一定的时间。当然如果处理得当，恢复可能会快一些。比如拉伤以后，可以选择药物治疗，一般可以用中药类，有活血化瘀、消肿止痛的功能，如果是损伤导致韧带撕裂断了，可以手术来进行处理，还可以通过饮食上让伤处尽快恢复。

现在喜欢运动的人越来越多，在运动的过程里面，身体也可能会受到一定的危害，运动过程中一不小心也容易出现运动损伤，特别是膝盖部位出现的损伤几率就非常高，这个时候就应该马上停止运动，及时到医院治疗。那么膝盖运动损伤怎么恢复？
　　膝盖出现损伤情况就应该好好进行休息，只有经过一个好的调养，受伤的地方才能慢慢的恢复过来，一定不能再进行剧烈的运动，这样做只会让情况变得更加严重，没有办法让膝盖更好的恢复。
　　想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝一些骨头汤，能够起到很好的缓解效果。骨头受伤以后喝一些骨头汤就可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快，所以喝一些骨头汤来补充蛋白质以及钙质就非常重要。
　　当然在恢复的过程中一些治疗手段是必不可少的，可以更好地加快恢复。损伤后可以服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症，如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
　　除了这些理疗之外还可以用中药外敷、按摩。还可以用一些外用药酒，对于这类损伤治疗很有效果。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。平时多锻炼身体，平时不锻炼，运动时很容易伤到。
　　很多人都觉得运动难免会磕磕碰碰，现在我国对于运动损伤的医疗意义推广不够充分，造成很多人已经出现运动损伤却迟迟没有就医，导致病情加重，治疗难度增加。

什么是运动损伤

在运动的过程中所出现的一切受伤状况都属于运动损伤，运动损伤中急性比较多见，处理不当或者休息不够就容易形成慢性损伤。此外大家应该要注意掌握引起运动损伤的常见原因，还应该要知道一些常见的运动损伤的具体表现。

生命在于运动，可惜现在很多人都缺少基础的运动，只有一些运动爱好者才会坚持几年如一日的运动下去，一般他们的身体相对比较强壮，抵抗力也比较强，在运动的过程中也有可能会出现运动损伤，有的人可能对运动损伤的定义并不了解。那么，什么是运动损伤？
　　1、什么是运动损伤
　　可能很多人在生活中都听说过运动损伤主要是指和运动相关的肌肉软组织损伤。随着现代人们的生活质量的提升，从事各种运动的人群也在不断的增加，有的人会选择骑行，有的人会选择跑马拉松，有的人会选择到一正规的健身机构去健身，在运动的过程中难免会出现受伤的情况，而目前将所有和运动相关的损伤以及以后影响运动能力的损伤，都称之为运动损伤。
　　2、什么是运动损伤的原因
　　有的人可能基本上不会出现运动损伤的情况，有的人却时常发现这样的问题，其实还是有许多原因在里面的。目前影响运动损伤的主要原因包括了，训练水平不够，运动者本身的身体素质比较差，也有可能与动作不规范有密切的关系，当然还有可能是因为缺乏自我保护的能力。
　　其次有可能是人们在运动之前没有做准备活动，或者没有做足够的运动前准备，因此就有可能在运动中受伤。有的人缺乏对适应环境的训练，或者采用了一些不恰当的教学或者竞赛工作组织。在运动损伤当中，急性一般多与慢性急性损伤治疗不当或者过早参加训练的原因，也有可能会造成慢性运动损伤。
　　3、什么是运动损伤的表现
　　运动的过程中可能会出现重伤或者压伤，损伤的部位可能会出现疼痛，肿胀，关节的活动受到限制，一般经常出现在膝盖或肩膀等主要的关键地方。其次鼻部很容易出现受到外力撞击的情况，致使毛细血管破裂出血，所以在运动过程中比较常见的一种损伤就是鼻出血。另外有可能会出现脑震荡，主要是头部在运动过程中受到外力的撞击或者碰到坚硬物所导致的。

空腹跑步好吗

空腹跑步是不好的，会给我们带来比较多的危害。空腹跑步会导致我们的肠胃受损，还会导致我们的血糖浓度变低，还容易增加我们受伤的概率。另外，空腹跑步还容易导致我们游离脂肪酸过高，会导致我们心律失常，严重的时候还会导致我们死亡。

现在肥胖的人群比较多，所以很多人都会选择跑步来进行减肥。而且大部分人都喜欢早上空腹跑，其实这样不对的，会给我们的身体造成一定的损伤，下面，就让我们一起来了解下空腹跑步的危害吧。
　　空腹跑步不好，我们在跑步的过程中会比较疲劳。肠胃也会出现晃动，就会出现胃部不舒服的情况，就容易导致肠胃炎、盲肠炎等。严重的时候，还会出现胆结石，会影响到我们的健康，所以我们在跑步之前应该少吃一点食物。
　　一、空腹跑步会导致血糖浓度低
　　在跑步的过程里面，我们身体的能量会被大量消耗，而且还会流汗。汗水的挥发，会导致我们体内的一些糖分丢失，这样就会导致能量大量受损，这样我们就容易出现头晕的情况。
　　长期如此的话，对我们的身体是非常不利的。如果自己属于低血糖，或者属于三高人群中的一员，就更加不能空腹跑步。因为这样容易导致出现双腿发软，心发慌，精神萎靡的情况。所以这类人群在跑步之前，需要吃一点食物。
　　二、空腹跑步还容易损伤到我们的身体
　　在我们空腹的时候，身体的各项技能也处于比较低的水平，运动能力也比较差。这时候进行运动，我们的身体比较僵硬，关节的柔韧性、灵活度比较差，就容易增加自己受伤的概率。
　　三、空腹跑步容易导致游离脂肪酸过高
　　空腹运动的时候，需要我们体内的脂肪来提供能量，这样就会导致血液里面，出现比较多的游离脂肪酸。一旦脂肪酸过多，容易导致酸中毒，这时候就会导致我们心律失常，严重的时候还会导致我们死亡，是比较危险的。特别是年纪大的，更加危险。

运动损伤有哪些分类

体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。运动损伤不同与一般的工农业生产和日常生活中的损伤，他多与体育运动项目及技战术动作特点密切相关，为此常有些运动损伤便以其运动项目冠名。

例如：“网球肘”、“足球踝”、“跳跃膝”。运动损伤也常与运动训练水平，运动环境与条件等因素有关。

1、 按受伤的组织结构分类：

皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤，关节软骨损伤，骨及骨骺损伤，滑囊损伤，神经损伤，血管损伤，内脏损伤等。

　2、运动损伤按时间分类：

新伤和旧伤。

3、按损伤的病程分类：

急性损伤：直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短

慢性损伤：陈旧伤，急性损伤后因处理不当而致反复发作者;劳损伤，由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。症状出现缓慢，病程迁延较长。

　4、按性质分类：

开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。

闭合性损伤;伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。

　5、按程度分类：

轻度损伤：伤后锻炼者仍能按计划参加体育锻炼。

中度损伤：伤后不能按计划进行训练，需停止患部活动。

重伤：受伤后不能训练。这种方法适合运动队或体育院校。

　6、按运动技术与训练的关系分类：

运动技术伤：与运动项目、技战术动作密切相关的损伤，例如：网球肘、投掷肘等，多为局部组织过劳。

非运动技术伤：多为运动中的意外伤。