如何快速缓解眼睛疲劳

2020-07-14

缓解眼疲劳直接的方法就是休息眼睛,减少用眼情况,特别是减少看手机电脑的情况,也不能够在暗处用眼,会加重视疲劳。除此之外,可以适量滴用人工泪液来缓解,每次一滴,通常每天不超过四次。另外,还可以做眼保健操,不仅使眼睛得到了缓解,还能够促进眼周血液循环,改善视疲劳,使眼部营养供应充足。此外,平时保证充足睡眠,起到的缓解作用也是很不错的。

眼睛是很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。上班族每天朝九晚五地工作,眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊。久坐伤的不仅只有脊椎,眼睛的健康分值也在流逝。那么如何快速缓解眼睛疲劳?
  1、要注意休息
  养成良好的用眼卫生习惯,不要长期盯着电脑或手机屏幕进行观看,因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激,从而使眼睛的疲劳更加的严重。可以通过用自己的手来减轻疲劳感。具体的操作方法为,先用力的两个手来回搓知道手发烫为止,然后迅速的闭上眼睛,将两只手直接盖住眼睛。每天做个20分钟就会减轻眼睛疲劳的。
  2、眨眼睛
  眼睛自己本身,也有一个比较特殊的功能。就是没事的时候,不要总是盯着看一个东西,要适当性的多眨几次眼睛。这样能够帮助清洁眼睛,可以起到一定的按摩功效。
  3、调整电脑亮度和对比度
  进入电脑显示设置,做些必要的调整。
  4、自己也要休息
  不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。
  5、做眼保健操
  简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。
  6、给眼睛溅些水
  长时间用眼,就应该隔两三小时闭上眼睛休息5分钟。如果在生活中觉得眼睛有灼烧感,那么可以上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室,这样也能帮助眼睛缓解疲劳。



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如何去除黑眼圈

有了黑眼圈就要赶紧的解决掉,不受它的影响。如果不去管它,黑眼圈只会越来越严重变成熊猫眼,影响我们个人的仪容仪表。要在一开始就要注意解决黑眼圈,我们针对去除黑眼圈的方法,具体分析一下怎么去除黑眼圈。

1、土豆去除黑眼圈
  因为土豆中含有大量的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素以及优质纤维,切土豆中的微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素可以有效吸除眼部的黑色素。所以在熬夜后,可以切片土豆敷在眼部,容易晒伤,所以在太阳光强烈时要躲避阳光,可以戴墨镜或者打太阳伞避免强光直射皮肤,以免消除了黑眼圈却多了斑。
  2、黄瓜片敷眼
  黄瓜片敷眼因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用,所以可以淡化去除黑眼圈。黄瓜片敷眼可以淡化黑眼圈,首先在眼袋的部位,把切片的小黄瓜敷上,然后每日两到三次,敷黄瓜片时躺着不要动,最终敷完小黄瓜眼膜的眼部皮肤干净细薄。
  3、用热毛巾敷眼
  熬夜后,我们在睡前可以做点热水,把毛巾放到热水里面洗一下,拧干,然后把热毛巾敷在眼睛上,这样做可以促进眼部四周的血液循环,加速排出眼部的垃圾,从而有效消除熬夜后黑眼圈严重的情况。热敷眼部的时间不宜过长,通常为3分钟左右即可,当热烫的毛巾没有温度后,即可从眼部拿下毛巾。
  4、酸奶敷眼
  将纱布放进酸奶里面完全浸湿,然后敷在眼部四周十分钟左右,让眼部肌肤充分吸收酸奶中的水分和营养,酸奶敷眼可以抑制淡化和抑制黑眼圈的产生,此外,还可以有效去除眼袋的功效。
  5、给眼部做按摩
  抹上一层眼霜,用手的中指、食指在眼角位置出发向下或者向上按摩眼睛四周,以达到活络眼周肌肤的作用。我们学过的课间眼保健操就是按摩眼周血管的,闲来无事或者工作劳累时,不妨歇下来做一套眼保健操,放松放松我们的眼睛。
  6、熟鸡蛋敷眼
  用锅做点热水先将鸡蛋煮熟,剥壳,然后闭上眼睛,用鸡蛋在眼部四周转来转去,按摩一会大概5分钟左右用清水洗脸。热鸡蛋敷眼,可增加眼部四周血液循环,淡化黑眼圈。坚持使用一段时间你会看出眼部皮肤细致,黑眼圈淡化了,甚至不见了。
  有了黑眼圈就要赶紧的解决掉,如果不去管它,只会越来越严重。建议我们平时保持规律作息,睡眠充足,精神愉快,节制烟酒,让黑眼圈远离我们。

如何消除黑眼圈

现在,不少人都会有黑眼圈的症状,这主要是和人们作息不规律、喜欢熬夜有很大的关系,如果经常熬夜的话,黑眼圈会越来越严重,这样就会严重影响人们的外在形象,而且休息不好也有很多健康隐患,那么我们该如何消除黑眼圈呢?下面,让我们一起来学习一下吧!

1、冷敷:如果因为睡眠不足而导致的黑眼圈,这种情况可以通过冷敷的方法来缓解一下。比如:用保鲜纸包几个冰粒,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面,也可以用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,也会有同样的作用。
  2、自制黄瓜眼膜:黄瓜的美容功效是毋庸质疑的,可以把切片的小黄瓜敷在眼睛部位,用来镇静肌肤帮助减轻黑眼圈的症状。不过千万记住,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,容易晒伤,所以要躲避阳光。

3、睡前喝水要适量:容易产生黑眼圈的人应该多运动,或常做脸部、眼部按摩,这样可以帮助局部循环。平时还要注意应该尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前不要吃太多口味过重的食物,避免喝太多的水。
  4、眼霜不能过油:过于油性的眼霜,皮肤会难以全剖吸收,使多余的油脂粒堆积在眼部周围,而形成眼袋状和黑眼圈。眼霜最好还是选用质地清爽的产品,避免出现油脂粒堆积。
  以上所介绍的这些方法虽然可以缓解黑眼圈的症状,但是治标不治本,消除黑眼圈最关键的问题还是要好好休息,这样才能使机体得到恢复,避免黑眼圈的重复出现。

怎样消除黑眼圈

黑眼圈是我们平常生活中经常熬夜,情绪波动大,眼疲劳、衰老导致眼一种常见现象,眼睛是心灵的窗户,我们要保护好我们的眼睛。我们接下来具体分析一下睡前喝水要适量加多做眼部按摩、冷热毛巾交替敷眼、黄瓜补水眼霜、盐水药棉热敷、开闭眼运动、夜间修复,抹适合的眼霜怎么来消除黑眼圈。

1.睡前喝水要适量加多做眼部按摩
  容易产生黑眼圈的人应该多做运动,或者常做脸部及眼部按摩,用洗面奶洗脸后用食指、中指按摩帮助脸部肌肤能够进行局部血液循环,禁吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物,就容易喝太多的水,这些都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
  2. 冷热毛巾交替敷眼
  在早上睡醒后立刻用和自己体温产不多的热毛巾敷眼,然后在用冷却的毛巾交换敷眼,冷热交替10分钟左右就可以让你的黑眼圈淡化一半。

3.黄瓜补水眼膜
  黄瓜眼膜能够让皮肤变得更加光亮,非常适合睡前使用,将黄瓜切碎后和酸奶混合搅拌均匀,然后用2个空的塑料袋,并在其中加入混合好的黄瓜,放入冰箱冷冻5分钟,然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右即可。
  4.盐水药棉热敷
  倒一杯热水在里面放一勺盐,搅拌均匀让盐化了,然后闭上双眼,将泡过盐水的药棉热敷于黑眼圈上。这样子反复多敷几次,数日后效果明显,可见黑眼圈逐渐淡化以至消失。
  5.开闭眼运动
  双眼上下瞪要有意识地进行开合开启,每天坚持做100至150次左右,使眼肌有收缩与放松的感,再配以闭目养神和眼部按摩,淡化黑眼圈效果更佳。

6.夜间修复,抹适合的眼霜
  每天晚上睡觉之前抹点眼霜按摩一下。要消灭黑眼圈,平日一定要小心选择眼部护理用品。最好选择有月见草成分的护眼用品,因有助舒缓双眼肌肤的疲倦,如果想增加血液循环,不妨选用活细胞成分的产品,如有骨胶原及酵素成分眼霜。不过还是要坚持涂覆才能达到理想的效果。
  建议我们养成早睡的习惯不要经常熬夜,正确的做眼部护理,让我们拥有一双漂亮的眼睛,眼睛是心灵的窗户。

儿童如何选用抗菌眼药

目前市售的抗菌眼药少见有儿童的专用剂型,一些抗菌眼药说明书写有儿童“禁用”或“使用本品的疗效及安全性尚未确立”的字样,如果小孩眼睛炎症,该如何选用呢?如果使用了“安全性尚未确立”眼药危害大吗?

儿童眼部炎症、外伤、眼科手术前后,都离不开使用抗菌眼药。使用得当,可起到药到病除的作用。如果用药不当,不仅达不到预期疗效,还可能产生不良反应。儿童如何选用抗菌眼药应该注意如下几个问题:

1、儿童眼睛患有炎症,一定要去医院看医生,在医生和药师的指导下选用药物,不要自行用药。儿童患结膜炎后,可供选用的抗菌眼药有:利福平、妥布霉素、红霉素眼膏、金霉素眼膏、洁霉素眼药水(林可霉素眼药水)等,儿童都可以使用。对于泪囊炎患儿,除了使用以上眼药外,还需医生及时对泪道进行疏通。

2、用药前要仔细阅读药品说明书,对写有儿童“禁用”或“使用本品的疗效及安全性尚未确立”的字样的眼药,最好不要选用,或因治疗需要可权衡利弊后选用。

3、眼药不能长期使用,儿童的眼部组织十分柔嫩,黏膜血管丰富,对药物吸收非常快。虽然,眼药中药物含量很低,如果长期频繁地使用,药物可通过局部黏膜迅速吸收,加之儿童的肝肾功能发育不健全,肝脏代谢和肾脏排泄能力也较差,所以幼小的孩子如果长期频繁地使用氯霉素眼药水,可通过局部黏膜迅速吸收并在血液中储积。

4、如果短时间内使用过“安全性尚未确立”眼药,也不用过于担心。虽然这类眼药,会有一定的副作用,但由于浓度比较低(一般为0.1%~0.5%),使用量少,正常的结膜囊有10微升的正常泪液,最多还能容纳10~20微升的药液,多余的药液在与泪液混合前已大部分溢出眼外。所以,―次即使给予两滴以上的眼药水,并不能增加结膜囊内的眼药液量。所以短时间使用这类眼药对儿童的影响也很小。

5、注意眼药的正确使用方法。

1)使用眼药时要注意卫生,使用前要洗手,眼药的滴头不要碰到眼睛或睫毛,使用完眼药之后须盖好,避免眼药污染。

2)使用眼药前首先要看眼药水有无过期,眼药最好开封后2周之内用完,开封太久的建议不再使用。

3)根据医嘱咐使用眼药,抗菌眼药一般一天使用3~4次,不要超过6次。为了保证治疗效果,可以选择白天滴眼水,晚上涂眼膏。

4)滴眼药水时,让儿童取仰卧位或坐位,头略后仰,眼向上看。操作者用左手拇指或棉签轻轻扒开患儿下睑,暴露下结膜囊,右手持眼药瓶或滴管将眼药水滴入结膜囊内,再将上睑稍提起后轻合上,压住内眼角泪囊,防止药水很快流入泪管进入鼻腔。使整个结膜囊内充盈眼药水,并闭眼1~2分钟。

眼皮跳是怎么回事

你的眼皮在跳吗?是左眼跳财还是右眼跳灾呢?其实都不是,是你身体的疾病在作怪!

专家介绍说,眼皮跳动医学上称为眼睑震颤或眼睑痉挛,是因植物神经紊乱、眼睑眼轮匝肌的纤维部分受到影响而突然产生的反复颤动、痉挛现象。眼皮跳动分生理性和病理性两种,前者占绝大多数,易在用眼过度或劳累、精神过度紧张、压力过大、烟酒过度时出现,发作时间较短(通常数秒钟)、跳动程度不严重。病理性的眼皮跳动可由眼睛屈光不正(近视、远视、散光等)、眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等导致,发作较频繁、持续时间长、跳动幅度大,有人会连眉毛、额头、嘴角甚至半边脸都一起抽动。尤其面部肌肉痉挛后引起的眼皮跳动,99%是因支配眼皮肌肉运动的面部神经被颅内异常血管压迫刺激,1%为颅内肿瘤、蛛网膜粘连刺激面神经所致,因此也被视为颅脑内疾病的征兆。

左眼跳财,右眼跳灾。不少人眼皮跳后都会有这种想法!其实这是一种误解。

眼皮跳是眼皮肌肉的抽动,即眼皮肌肉的痉挛,有时只局限于上眼皮或下眼皮,有时会上下眼皮同时抽动,重者波及面部肌肉及口角的肌肉。

专家解释:面部及眼皮的肌肉运动是受面神经支配的,当面神经受刺激时,即会引起其支配肌肉的抽动,如只影响支配眼皮的分支,则只出现眼皮跳,所以眼皮跳不是祸患将至的先兆,而是面神经的不正常活动引起。

为什么会引起眼皮跳呢?

1、最近因某种原因引起心情不好,使精神处于一种彷徨状态;做生意失败或投资失败;心里总预示某种不良后果的来临引起精神不安,面神经受到某种刺激,如脑部有肿物、炎症或疤痕刺激面神经等。

2、眼部有慢情炎症如结膜炎,经常用手擦眼,刺激眼皮的肌肉等也会引起眼皮跳,轻者多与眼部炎症有关。

轻微眼皮跳只带来一些不舒适的感觉,不会造成不良后果的,经过休息后,多数会自动消退,有时需辅以药物治疗。如同时治疗结膜炎及补充维生素B、B6等,如上下眼皮跳则不适感较显著,更有甚者严重的上下眼皮跳可引起不能睁眼,患眼处于痉挛闭合状态,这必然会影响视物,引起患者的精神苦闷。但不会对生命或健康带来不利的影响。

温馨提示:目前治疗这种广泛的肌肉抽动,主要还是补充大量维生素,注意休息,必要时请神经科检查面神经有否受压迫刺激等。

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