眼睛疲劳按摩部位图解

在我们周围，有些人很容易发生眼睛疲劳。只要他们用眼睛时间稍微一长，尤其是长时间使用电脑、看电视、看电影，或长时间驾驶就会感到眼部灼热、视物模糊、眼睛干涩或迎风流泪、眨眼无力、眼结膜充血及困倦欲睡等症状。如果长时间看书，也会出现字迹模糊不清、串行，甚至会出现头昏、恶心等症状。

可以说眼睛疲劳是现代都市人的常见病、多发病，需要引起我们广泛的重视。都说眼睛是心灵的窗户，为了使这扇心灵的窗户永远保持明亮、清晰，一定要坚持按摩治疗，这样才能和你的伴侣共同见证美好的未来。

包含穴位：

1、点揉攒竹穴

位置：左右眉毛内侧，眉头凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双拇指或中指轻轻按揉攒竹穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗迎风流泪、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病等。

眼睛疲劳按摩

2、点按晴明穴

位置：内侧眼角凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双拇指轻轻点按晴明穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

功效：治疗目赤肿痛、迎风流泪、目内眦痒痛、目眩、近视、色盲等。

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3、按揉丝竹空

位置：眉梢的凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指顺时针方向按揉丝竹空约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向眼睛周围放散为好。

功效：缓解眼部疲劳，促进血液循环，治疗头痛、眼睛肿痛、眼睑跳动、牙痛等。

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4、按揉瞳子髎

位置：眼角外侧1厘米凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟后，按顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟。

功效：治疗常见的眼部疾病，如眼睛疲劳、眼睛肿痛、视物模糊、怕光羞明、迎风流泪、白内障等。

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5、按揉四白穴

位置：双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米的凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，用双手拇指顺时针方向按揉四白穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀并向整个前额放散为好。

功效：治疗红眼病、眼睛痒痛、视物模糊、口眼歪斜、头痛眩晕等。

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6、紧捏风池穴

位置：颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。

按摩方法：按摩者一手扶住被按摩者前额，另一手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟。

功效：治疗感冒、头痛发热、眼睛红肿疼痛、迎风流泪、颈项强痛、头痛等。

眼睛疲劳按摩

辅助穴位：

眼睛疲劳按摩

局部按摩：

第一步热敷眼球仰卧，闭眼。将毛巾浸湿，放进微波炉加热30秒，敷在眼睛上，放松直至毛巾变冷。

第二步按压眼球仰卧，闭眼。按摩者将双手拇指置于被按摩者双眼，轻轻向眼睛内部挤压，压迫眼球。反复做10次。

第三步眼球运动尽量睁大眼睛，停约 2〜3秒。眼球分别向左、右移动，各停约2〜3秒。眼睛向上、向下看约2〜3秒。

小贴士：

眼部特别护理方法：

1、眼睛酸涩疲劳：将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20〜30分钟。

2、黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20〜30分钟后取下。

3、眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15〜20分钟后取下，经常使用可减轻眼袋症状。

眼睛疲劳按摩穴位

攒竹穴的准确位置图和作用四白穴的准确位置图和作用风池穴的准确位置图和作用

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