夏天产后多久可以碰冷水

2020-07-14

即便是在夏天,女性生完孩子以后,也是不可以碰冷水的,最好等到40天以后再碰冷水,以免出现受凉的情况,继而导致了自己的身体健康受到了伤害,诱发了一些可能会遗憾终身的月子病的发生,务必要严格做好坐月子的相关事项。

现实生活之中,有很多女性都会特意选择在夏天这个时候进行生孩子,毕竟在天气比较暖和的时候,不用受那么多罪,也不会那么容易出现受凉的不良症状。那么,夏天生完孩子以后,多久才可以碰冷水?下面让我们了解一下吧!
  产妇由于分娩的时候出血比较多,加上出汗、腰酸以及腹痛,无疑是非常耗损体力的,气血以及筋骨都是十分虚弱的,这个时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,自然生产须休养30天,剖腹产须延长休养至40天以上。
  女性在产后之所以要避免受凉,皆因女性产后气血不足以及元气亏损。因此,产妇的洗澡水温宜保持在35℃-37℃左右,即使是夏天也不可用较凉的水冲澡,以免恶露排出不畅,导致腹痛及日后月经不调、身痛等,通常要等过了40天以后再慢慢接触凉水。过早碰到了冷水的话,这个不排除会留下病根的,不排除会留下关节疼痛的毛病,务必要加倍留心。
  产后的妇女,务必要注意一下增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和含有丰富的维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
  女性生完孩子以后,饮食务必要讲科学,多吃含有丰富的蛋白质和维生素的食物,但以他营养物质也要适当的摄入,做到饮食均匀。一些冷饮和辛辣油腻的食物最好别碰。
  需要注意的是,女性产后通过适量的运动来恢复健康是必不可少的,能够防止出现一些诸如产后手腕疼痛以及拇指疼痛,还有腰部疼痛的发生,也更加有利于产后身体的恢复以及苗条身材的塑造。



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哺乳期能吃柿子吗

秋天正是吃柿子的好时节,甜甜的柿子口感特别棒,而且常吃柿子还能起到清热润肺,健脾益胃的功效,所以柿子也是深受人们喜爱的一种水果,但是有些特殊人群在吃东西的时候需要多加注意,比如哺乳期女性,那么哺乳期能吃柿子吗?

一、哺乳期能吃柿子吗
  虽然柿子的营养价值很高,比如含有丰富的蛋白质,钙,磷等营养成分,常吃对身体有一定的滋补作用,但是柿子性寒,哺乳期的妈妈吃太多的柿子,不但对自身的恢复不利,还可能会引起宝宝的肠胃不适,所以哺乳期女性要少吃或不吃柿子。
  二、哺乳期吃太多柿子对妈妈的影响
  因为柿子性凉而且比较难消化,如果哺乳期的妈妈吃太多的柿子,会加重肠胃负担,导致消化不良、便秘等,再加上柿子中含有鞣酸,果胶,吃得太多还容易出现结石。
  三、哺乳期吃太多柿子对于宝宝的影响
  哺乳期的妈妈应该避免吃生冷、寒凉的食物,否则通过乳汁进入宝宝身体中,可能会导致宝宝出现湿疹,严重时甚至会导致宝宝腹泻,对宝宝的健康成长是不利的,再加上柿子性寒,如果吃得太多还容易引起回奶,这也会影响宝宝对营养的吸收。

四、哺乳期吃柿子的注意事项
  哺乳期女性最好不吃或者少吃柿子,如果特别想吃柿子的时候,除了要适量之外,还要注意以下几点:
  1.吃完柿子后要漱口
  因为柿子含糖比较高,吃完柿子后不漱口,可能导致糖分的残留,引起龋齿。
  2.不可空腹吃柿子
  空腹吃柿子有可能会引起结石,严重时导致消化道梗阻,哺乳期的妈妈会出现腹痛,呕吐,甚至呕血等症状。

3.不要和海鲜同吃
  因为螃蟹、鱼、虾等海鲜也属于寒性的食物,柿子也属于寒性的食物,这两类食物同吃会影响消化,再加上海鲜中含蛋白比较高,柿子中的鞣酸比较多,鞣酸和蛋白容易凝固让人出现结石。

产后怎样减肥

怀孕生宝宝对每一个家庭来说,都是特别重要的,当全家都为添了小宝宝而高兴的时候,只有产妇在经历各种心理斗争,因为面对自己严重走样的身材,心里的滋味是别人无法体会的,那产后怎样减肥呢?

1.饮食计划
  由于产后产妇的身体,是处在一个极度虚弱的状态的,要想减肥是不可以过早的运动的,因此就要在饮食方面下功夫。要想减肥,就要改变传统的大鱼大肉的坐月子方式,一定要根据自己的身体状况合理的制定饮食计划。
  肉类肯定是要摄取的,但不能做为饮食主角。每天可以少量的食用一些精瘦肉,而且以鱼肉和牛肉为最佳选择,因为这两种肉类的脂肪含量相对猪肉要少很多。

传统的坐月子方式是不允许产妇吃水果的,而且蔬菜都要少吃。但是科学的坐月子的方式是鼓励产妇多吃蔬菜和水果的,因此产妇的饮食计划里使少不得瓜果蔬菜的。
  蔬菜方面没什么禁忌,因为都是炒熟了才吃,不会引起产妇消化不良。但是水果就需要注意了,最好是榨汁然后用热水温一下再食用。

如果自己拿捏不好该怎样搭配饮食的话,可以咨询营养师,让营养师根据自己的身体状况来合理的制定减肥食谱。只要饮食方面掌握好了,产后减肥就变的很简单了。
  2.运动辅助
  等生产后过半个月,产妇的身体有所恢复后,就可以适当的用运动辅助减肥了。但是剧烈的运动还是禁止的,可以做一些动作轻柔的瑜伽操,对产后减肥也是很有帮助的。

产后如何瘦身

临床上有很多女性因为产后肥胖的问题苦恼,因此也是想尽了各种办法,也不见什么效果,那产后如何瘦身呢,一定要采取健康的方式来瘦身,可以通过母乳喂养、餐前喝水、有氧运动等方式进行,下面我们就一起来看一下吧。

一、母乳喂养
  产后的女性通过母乳喂养也可以瘦身,母乳喂养不仅会分泌催产素,而催产素具有促进子宫收缩,降低产后出血的作用,可以使产后女性的子宫慢慢恢复,还可以消耗卡路里,因此可以起到瘦身的效果。
  二、餐前喝水
  产后的女性可以通过餐前喝水来瘦身,多喝水的好处本来就是比较多的,不仅可以促进血液的循环,增强人体的代谢功能,在餐前喝水的话,还可以增强人体的饱腹感,这样就可以减少人体摄入过多的食物,长期坚持的话,就有利于瘦身。如果在早餐前喝水的话,还可以促进肠道的蠕动,有利于及时的排出身体的垃圾。

三、有氧运动
  产后的女性可以多做做有氧运动来瘦身,慢跑和走路都是不错的有氧运动的方式,每天做半小时就差不多了,每周大概锻炼四次左右。但是要注意不要做运动强度太大的运动,不然可能会损伤到身体。
  四、合理饮食
  产后的女性合理的饮食也可以达到瘦身的效果,平时要注意膳食营养的摄入,高脂肪和高热量的食物要尽量少食用,这样就能保证摄入到充足的营养,还避免造成营养过剩的现象。

五、高质量睡眠
  产后的女性通过高质量的睡眠也可以达到瘦身的效果,一般情况下,很多人会认为睡眠多肯定会增加体重,但是也有人因睡眠不足,导致体内的瘦素分泌减少,反而还会增加了食欲,一般在睡眠六个小时以上的时间是最好的,不会增加产后的体重,还有利于产后的瘦身。

坐月子吃什么好

对于每个产妇来说,坐月子时的调理十分的重要,不仅可以让身体快速的恢复,而且对于宝宝母乳的喂养也是非常有益。产妇坐月子时一定要注意食物的合适搭配,要选择多样化的营养,这样才能补充更多的营养,一起来看下坐月子吃什么好?

红糖水:新妈妈在分娩时消耗了大量的能量和体力,再加上大量的失血,急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后饮用。它不仅能补充血液,还能促进新妈妈的恶露排出。但是不能喝太多的红糖水。一般来说,在生完宝宝后,10天内喝红糖水最好。
  小米粥:小米中所富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,可以帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。所以在坐月子的时候,产妇可以吃一些小米粥,要注意熬煮的清一些,还要软一些。

鸡蛋:如果产妇平时的消化能力比较好,可以在坐月子的时候,吃一些鸡蛋。鸡蛋富含营养,可以帮助新妈妈恢复体力,保持神经系统健康,减少产后抑郁。每天吃1到2个鸡蛋,就可以。白水煮鸡蛋和蒸蛋都是不错的选择。要注意不能过多的食用,不会消化不了。

猪肝:生产后的第一周是新妈妈消除恶露的黄金时期。产生前的水肿和体内多余水分也会在这个时候排出。建议以猪肝为补气养血的主食,最好每天都食用一些。在刚刚生完宝宝后,不能给产妇喝太多的鸡汤、鸽汤,因为这时产妇的乳房还没有打开,吃得太好,但不易吸收,甚至导致牛奶倒流。所以可以适当的吃一些猪肝。
  生姜芝麻油:姜的作用是祛除子宫内的寒热,帮助恶露排出。麻油则有利于子宫收缩,恢复妊娠前的状态。但要注意的是,一旦恶露停止,就必须减少麻油和生姜的使用。

顺产后多久可以同房

孕妇顺产是一个生产的过程很辛苦,身体会很累,身体会出现疼痛的情况的过程,孕妇生产后恢复很重要,恢复不好引发很多疾病,很多不良症状。接下来我们具体来分析一下顺产后多长时间可以同房。

顺产后,产妇的子宫大约需要6个星期左右的时间才可以得到恢复,才能恢复到原来正常的大小。因为在孕妇怀孕期间,孕妇的子宫随着腹中胎儿的月份变化,月份越大肚皮会变大,胎儿不断生长发育导致子宫壁随之膨胀、变大。等到孕妇分娩准备生产的时候,孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。所以,孕妇的子宫恢复需要一个漫长的过程。产妇的子宫内膜恢复需要比子宫恢复更久的时间,大致需要8个星期左右的时间,来恢复子宫内膜。卵巢基本功能的恢复要等到孕妇产后第一次来月经的时候,才可以得到基本的恢复。

顺产后多久可以同房这个问题没有准确的时间来界定,同房时间的早晚要根据孕妇产后恢复快慢的情况而定,有的孕妇身体较弱的、产后恢复比较慢,同房的时间就会晚一点。这时候我们的宝爸们需要多忍耐一段时间,为了自己妻子的身体健康考虑。对于产后恢复好、身体健壮的孕妇,产后同房的时间会早一点。同房时间也不能早于产后8个星期的时间,因为那时候产妇正在恢复期,恢复期是禁止同房的。

夫妻过早的同房,会引发女性阴道炎、子宫内膜炎一些妇科疾病,给女性以后的正常生活带来很大的痛苦。情况严重的情况下,可能会导致更严重的妇科疾病,比如说子宫颈癌等恶性肿瘤,造成女性一生的遗憾,所以我们不能为了一时痛快,去做一些影响身体健康的事情。顺利生产的产妇在产后的56天内,要严禁同房以确保产妇的恢复,防止出现产后大出血,确保女性的身体健康。在产后42天的时候能孕妇跟新生儿都要到当地的妇幼保健院进行42天的检查,孕妇主要检查产后的恢复情况,新生儿检查发育、有没有黄疸等新生儿疾病。
  建议顺产后孕妇不要过早的同房,要考虑产后孕妇身体的恢复情况,完全恢复好了在进行性生活也不迟。