乳腺癌的自查方法

排查乳腺癌，不仅可以选择到医院进行医疗手段检查确诊，女性也可以在家自行检查，自行检查的方法，主要有视查、触查、平卧检查以及淋浴检查，通过这些检查项目也能够准确的发现乳房内是否存在异常情况，也是排查乳腺癌常用的方法，但是确定乳腺癌还需要借助医疗检查方法。

乳腺癌形成的原因比较复杂，一般与遗传因素，后天性的不良生活习惯以及乳腺良性疾病、女性体内雌激素水平异常等原因有很大的关系。乳腺癌是仅次于子宫癌的又一恶性妇科肿瘤疾病，死亡率较高，会严重威胁到女性的健康，不过在早期及时检查，采取必要的措施治疗，预后良好。那么，乳腺癌的自查方法有哪些？
　　一、视查
　　首先患者直立地面脱去上衣在，明亮的光线照射下，面对镜子观看两侧乳房，对比两侧乳房是否大小一样左右对称，外形是否有异常变化。异常特征主要包括：乳头溢液、酒窝征以及乳房轮廓外型异常。
　　二、触查
　　可以先举起右侧上肢，用左手三指指腹，轻轻触摸右侧乳房，做顺时针或者是逆时针向前逐渐移动检查，先从乳房外围开始检查，逐步向乳头靠近。之后交换可以举起右侧上肢，用左手三只指腹做同样的检查，在检查时要注意不要遗漏乳房任何一个部位。其检查的目的是检查乳头是否有排液，如果发现有明显的乳头溢液，应立即就医。
　　三、平卧检查
　　首先可以将在检测的上车举过头放于枕上或者是用折叠好的毛巾垫在胳膊下方，这一位置目的是促使乳房平躺抑郁检查其检查的方法与触查长相同。
　　四、淋浴检查
　　在淋浴时皮肤处于湿润的状态，更容易发生乳腺问题，这时候可以用一手手指只端小面慢慢滑动，仔细检查乳房各个部位及腋窝是否有肿块，如果发现乳房有明显的肿块，腋窝也有淋巴结节就预示着乳腺癌的发生，要及时的到医院做相应的检查项目确诊。

乳腺癌的自查方法相关阅读

如何预防乳腺癌

控脂减肥

生活中食用高脂肪放食物不仅会增加体重，如果脂肪食用过多机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，会诱发乳腺癌的出现。

大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。

酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而这种经激素和乳腺癌有着非常密切的关系，尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。

女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

多吃果菜

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

因此，女性朋友日常生活中可以经常吃这些食物，不仅对自己的健康有益，而且预防乳腺癌的作用也是非常好的。

食鱼有益

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。

专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

女性吃芒果预防乳腺癌

乳腺癌是女性比较常见的恶性肿瘤，所以乳腺癌重在预防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果来预防乳腺癌。

芒果因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，但美味只是它一部分的魅力。其实芒果的健康营养价值也是不容疏忽的，除了具有抗氧化的能力以外，还可以帮助女性有效预防乳腺癌。小编和大家一起认识芒果的健康营养价值。

乳腺癌是女性比较常见的恶性肿瘤，所以乳腺癌重在预防。有研究表明芒果有神奇的抗癌作用，因此，女性可多吃芒果来预防乳腺癌。

研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。为了预防癌症，女人可以考虑多吃芒果哦!

女人须知1：芒果的营养成分

芒果果实呈肾脏形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色;土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜，土芒果种子大、纤维多，外来种不带纤维。

营养成分：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分之一。

芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品，此外，芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具有抑制流感病毒的作用。

芒果为着名热带水果之一，又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称。

女人须知2：芒果的神奇抗癌作用

实验室研究发现，芒果有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。这是美国得州研究所的食品科学家通过对美国5种常见芒果品种进行研究后得出的结论。

尽管芒果是种古老的水果，世界许多地区对它的消费也很高，但很少有人知道它在健康方面的作用。美国国家芒果委员会将一些研究授权给美国的几位科学家，让他们帮助研究芒果对健康的价值。

如果把芒果看作是一种超级水果，或认为它具有较强的抗氧化能力，那它确实有些不足。

与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比，芒果中的抗氧化剂算不上什么。但通过对芒果的抗癌作用研究发现，它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。

研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中的作用进行了研究。发现多酚是植物中的一种天然物质，与许多物质一起对健康有促进作用。

乳腺癌的9个误区

乳腺癌是威胁女性健康的一大因素，普遍存在晚婚晚育人群。但好多人对乳腺癌的认识有误区，不能正确看待乳腺癌。下面就带大家认识一些乳腺癌的知识，让大家在乳腺癌的预防过程中避开这些误区，正确的保护乳房。

误区一：只有老年女性才得乳腺癌，年轻女性不用担心。

事实：虽然患乳腺癌的危险性随年龄的增长而增加，但许多年轻的女性甚至是一些男性也会得乳腺癌。

误区二：只有那些有乳腺癌家族史的人，才处于患乳腺癌的危险中。

事实：在乳腺癌患者中，有超过80%的人并没有乳腺癌家庭史或其他明显的危险因素。

误区三：乳腺癌会传染。

事实：乳腺癌不是传染病，并不具传染性，它不会在人群间传播。

误区四：有乳房肿块就是得了乳腺癌。

事实：很多女性发现乳房有肿块就认定自己得了癌症，忧心忡忡。事实上，有90%多的乳房肿块并不是癌性的，不过尽管如此，一旦出现肿块，都应该尽快去医院做检查。

误区五：服用避孕药会增加患乳腺癌的危险性。

事实：一些平时口服避孕药不会增加患乳腺癌的危险性，另外，咖啡、使用除臭剂，乳房外伤，文胸磨损等，都不会增加人们患乳腺癌的危险。

误区六：一旦得了乳腺癌，都是致命的。

事实：如果能早期发现并控制、治疗乳腺癌，95%的女性治疗后生存时间能超过5年。

误区七：乳头溢液说明你得了乳腺癌。

事实：乳头溢液是非常正常的。但如果其中夹杂着血丝，那就需要去检查了，但90%的乳头溢液并不是乳腺癌。

误区八：自我检查是浪费时间。

事实：和乳腺X射线和医生的专业检查一样，自我检查是早期发现乳腺癌的有效途径。

误区九：乳腺癌治疗会让头发掉光。

事实：只是某些药物会引起暂时性的脱发，很快又会重新长出头发来。

与乳癌有关的十种职业和生活习惯

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤。近年来，其发病率呈上升趋势，目前已占女性恶性肿瘤的第二位。全世界每年约有120万妇女患乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。据报道：调查表明1/8的女性患乳腺癌。我国乳腺癌发病率也呈逐年上升趋势，在上海、北京、天津、武汉、广州等地已取代了宫颈癌而跃居女性恶性肿瘤之首。

一般认为，妇女患乳腺癌的危险性高低与其年龄45～50岁患病的机会最多，20岁以前少见，早初潮、月经多、晚绝经、头胎生育晚、多次人工流产、独身生活有关。其它如绝经后肥胖或有乳腺癌、卵巢癌和子官内膜癌家族史、经常性接触放射线、中等量饮酒和常使用雌激素等也是危险因素。据此，一些近年来的研究和报道，从社会学的角度探讨了职业和生活习惯对发生乳腺癌的影响。

长期用电脑女性易患乳腺癌

一项研究显示：女性如果长期使用电脑会诱发乳腺癌。研究发现，长期从事与电脑工作有关的女性，如电脑分析员、电脑工程师，比一般非电脑工作从业人员患乳腺癌的危险性要高出百分之四十三。根据最新统计，如果女性长期使用电脑，会增加患乳腺癌的机会。而停经前的电脑工作者，又比停经后的工作者患乳腺癌的机率高。

这项研究还发现，人类如长时间暴露在某种电磁辐射之下，容易患白血病或发生癌症，甚至怀孕妇女易发生流产。专家指出：在电脑已成为人类不可缺少的日常工作伙伴时，为减少电脑对人体产生的负作用，一定要注意在操作时人体要与电脑屏幕保持不少于八十厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于一百二十厘米的距离。

从事电工、电力、电讯行业的女性

瑞典对输电线路产生的磁场与乳腺癌之间的关系进行了大规模研究，领导这一研究的安德斯·阿尔博姆教授说，从动物实验和实验室试验以及对受电磁场很大影响的女性工人的调查中知道，乳腺癌与电磁场有关。研究人员对居住在输电线路附近的40万人进行调查，时间为两年，他们将把已患乳腺癌的妇女同一组在输电线路附近工作或生活的健康妇女进行比较研究。

放射保护委员会专家指出：癌瘤和退行性疾病发病率渐趋增高与暴露电力线有密切联系。专家们指出：即使是极低剂量的暴露，也可对人体健康产生持久的影响。微弱的电磁场可干扰大脑松果体褪黑激素的生成，此种激素生成受抑制进而可减少雌激素受体生成，有可能导致乳腺癌发生。

空中小姐易患乳腺癌

研究表明：空姐患乳腺癌危险是其他同龄妇女的两倍，空姐从事本行业工作15年之后患乳腺癌的危险开始增加，其原因是宇宙射线的辐射、乘客吸烟烟雾的侵扰、时差的干扰，导致体内激素的节律易出现紊乱。由于她们持续地接受低剂量放射线而刺激了免疫系统，致使免疫应答反应增加，进而促进其乳腺癌基因细胞聚集，最终发展成乳腺癌。

另有研究报告指出，长期用免疫抑制剂的妇女乳腺癌发生率显著低于其他人群，这进一步证实了上述观点。由此可认为，免疫反应增强是预测肿瘤危险因素增加的重要指标之一。

从事某些农药生产、使用的女性

世界各国的科学家提出：广泛使用杀虫剂，可能是西方不育症和乳腺癌发病率上升的一个主要原因。科学家的研究结果表明，动物在胚胎发育的关键阶段接触某些杀虫剂或工业化学制剂，将改变一生性激素分泌状态。

实验证明，许多杀虫剂能够刺激动物雌性激素的分泌，动物在胚胎期接触杀虫剂将导致严重的生殖系统功能紊乱。化学杀虫剂能够使鱼、青蛙、海龟等动物变性，严重干扰它们的性激素分泌，造成器官畸形。

密切接触X射线的女性

医学专家证实，广泛用于疾病检查的射线对不少患乳腺疾病的妇女来说，是一把杀人不见血的无形刀子。试验发现，即使是中等强度的X射线也将严重地诱发美国一百万名以上携带特殊遗传基因的妇女发生乳腺癌变的危险。

负责这项研究的科学家指出：低度X线辐射就可能给体内携带一种运动失调性毛细血管扩张基因的妇女造成乳腺癌变的致命危险。运动失调性和毛细血管扩张基因简称AT，携带AT基因的妇女在接受X线检查时，只要将她们的乳房暴露在0.1～0.9拉德的X线辐射下，乳腺癌变的危险性就相当大。

常饮含生长激素的牛奶

科学家指出：长期饮用注射生长激素的乳牛所产的牛奶会增加患癌症的危险性。用于增加母牛产奶量的奶牛生长激素注入母牛体内后，牛奶中一种类似胰岛素的生长因子IGF-11的含量会大大增加。这种因子能刺激牛及人类自身的细胞的生长和分化，人体内该因子含量过高就会增加患乳腺癌和肠癌的危险。

对该报告也有人持否定观点，认为IGF-11因子是“正常生长和保持健康所必须的一种天然蛋白质”。牛注入生长激素后所产的牛奶中，该因子含量不会增加。

妇女饮酒过量易患乳腺癌

医学杂志报道，妇女每天喝2～5杯白酒，患乳腺癌的危险性较滴酒不沾者高出41%。这些研究在11年间以322647万名妇女为对象。研究人员推测说，减少习惯性饮酒可能降低患乳腺癌的危险。

过敏性体质者易患癌症

科学家调查了近4万人，凡是有哮喘、药物性或化学试剂等过敏的人，比无过敏史者更易患癌。如有过敏史的女性患乳腺癌的危险比正常人高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的机会比正常人高41%。

　长期戴乳罩的妇女

一份研究报告称：长期戴乳罩的妇女容易诱发乳腺癌。因乳罩压迫胸部，阻碍了淋巴液的正常流通。日本妇女由于没有戴乳罩的习惯，故患乳腺癌的概率极低;而喜欢戴乳罩的美国妇女患乳腺癌的比例在世界上是最高的。

专家建议：女同志在选购乳罩时要宁大勿小;每天戴乳罩的时间最好不要超过12小时。报告称：每天戴乳罩的时间超过12小时的妇女患乳腺癌的概率75%，而未超过12小时的妇女仅为0.5%;前者是后者的150倍。

乳腺增生可能诱发乳腺癌

目前，国内外医学界将乳腺增生称为乳腺癌前期的病变。因此，治疗乳腺增生是防止乳腺癌发生的关键。此病多由月经前心情不畅，怒气、忧郁、劳累过度所致是其中因素之一;有时会出现乳房胀痛、腰酸背痛、乳头流出液体;检查乳房时可摸到大小不等的异粒小包块，按压时疼痛加重，失治误治会导致恶变成为乳腺癌。

其他与乳腺癌有关的生活习惯如喜食高脂低纤食物、吸烟、不运动、长期便秘等，均可在平时生活中是能够努力加以克服的。

随着社会经济的发展，人们生活方式及环境、饮食习惯的改变，疾病模式也发生了变化，癌症已成为许多国家和地区人民死亡的主要原因。预计21世纪，妇女于绝经后可能再生存30～40年，而她们中的一半要面临癌症的威胁，其中除了乳腺癌、肺癌，便是生殖系统恶性肿瘤。因此，妇科恶性肿瘤的防治，将是肿瘤防治工作者的艰巨任务。

乳腺癌不容忽视

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10％，在妇女仅次于子宫癌。它的发病常与遗传有关，以及40—60岁之间，绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2％的乳腺患者是男性，通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌男性罕见。

当下随着社会压力的不断加重，乳腺癌的发病率是现在一直在增加的，如果没有及时发现和治疗，后果是不堪设想的。因此你选择一个良好的医院是非常重要的，但是也要了解早期的症状。

乳腺癌的早期症状

一、乳腺癌有可能的完全治好的，当然也有的是只能是延长生命期而已。一般来说，早期乳腺癌癌肿较小，未发生扩散转移，其最为有效的治疗手段为手术切除。保乳手术是早期乳腺癌的手术治疗的一种重要方式，保乳术后进行常规放射治疗，效果较好，经手术切除后的乳腺癌患者5年生存率达60％以上。

二、病人的身体机能也是决定乳腺癌晚期能活多久的重要因素，身体机能好，免疫力强，才能抵抗癌肿的发展，耐受各种药物治疗。因此，提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对晚期乳腺癌患者极为重要。首先，在日常饮食上，宜食海带、紫菜等具有化痰软坚散结功能的食物;晚期乳腺癌化疗时易出现消化道反应和骨髓抑制现象，可食用甘蔗汁、佛手、鲜果汁等;应减少脂肪类食物，少食肥肉，少吃辛辣食物。另外，也可依靠服用有健脾消核作用的中药来增强免疫功能。

三、那早期乳腺癌患者能治好吗?大家也是知道的尽管乳腺癌的发病率近年来有所上升，但却是少数可治愈的实体瘤之一。由于全世界对乳腺癌的研究从基础到临床都有很大的进展，故影响乳腺癌发病的因素逐步为科学研究所揭示。乳腺癌的诊断方法不断改进，同时妇女对乳腺癌自我保护意识的增强，乳腺癌的生存率已有很大提高。

现在第一期乳腺癌的10年生存率可达90％，早期乳腺癌患者不但可以获很长期生存，而且可以保留乳房;某些中晚期患者通过综合治疗，亦可以延长生命。许多早期患者通过保留乳房的综合治疗，无论是功能和美容都可以达到十分完美的效果，完全可以像正常人一样生活、工作，从这一意义上说乳腺癌是完全可以治愈的。

希望我们广大的女性朋友能够多多关注一些这方面的知识普及和宣传手册，这是对于乳腺癌的预防和治疗有着很大的帮助的。其次，就是要培养自己一个很好的生活习惯，拥有好的家庭生活也是预防疾病出现的一种好方法。