睡眠障碍治疗药物有什么

出现了睡眠障碍的情况后可以使用药物治疗，如果是因为焦虑抑郁引起的睡眠障碍，那么就可以使用抗抑郁的药物治疗，另外还可以使用地西泮、阿普唑仑、三唑仑、佐匹克隆等药物都可以治疗睡眠障碍，在治疗时要咨询医生。

睡眠障碍是现在很多人都遇到过的一个现象，这个情况困扰了很多的患者，让无数的患者苦不堪言，因为没有一个好的睡眠质量对生活的影响程度特别大。长期睡眠不足很容易让人变的憔悴，而且还会影响到日常的工作和生活。所以很多睡眠障碍的患者都想要尽快的将其治愈，下面来介绍一下睡眠障碍治疗药物有什么。
　　很多出现了睡眠障碍的患者都想要使用药物来将其症状解决，如为焦虑、抑郁引起的睡眠障碍，可使用抗焦虑、抗抑郁药物。另外治疗睡眠障碍的常见药物有地西泮、阿普唑仑、三唑仑、佐匹克隆等。睡眠障碍原因很多，精神、心理因素是重要原因之一，睡眠障碍患者应放松心情，不要有太大心理压力，同时养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜，若生活调整仍不能缓解，可以及时到医院咨询医生治疗。
　　失眠后最好可以及时使用药物治疗，这是因为失眠的危害特别大，失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。另外睡眠障碍很容易导致患者出现衰老的情况，现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。而且睡眠障碍还会导致肥胖的情况出现。
　　睡眠障碍的病因是特别常见的，主要就是因为身体内部疾病所引起，比如常见的甲状腺疾、血压异常、骨质增生等疾病都会导致睡眠障碍，另外精神方面的疾病也会导致睡眠障碍，睡眠不规律也会导致睡眠障碍的出现，所以在平时一定要多加注意。

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头部磁刺激改善睡眠质量有奇效

应用广泛、操作方便、无疼痛、无接触、对肌体组织无损坏，这就是备受关注的“头部磁刺激”技术，简称TMS技术。目前，美国、欧洲及澳大利亚等国，正对此项技术展开研究。

睡眠对维持人体机能正常运转至关重要。在战场上，如果将士连续作战缺乏睡眠，就会精神疲惫，行动迟缓，从而导致战斗力下降。军事专家指出，如果在军事行动中，能使战士不睡觉而不影响他们的健康，将引起作战和军力部署的根本性变革。

为了打造“不眠战士”，美国国防部高级研究计划署目前正在资助数项关于头部磁刺激技术的研究，其目的就是想消除或暂时消除士兵在战斗期间的睡眠，以提高美军在长时间战役中的战斗力。

在美国国防部高级研究计划署的资助下，美国哥伦比亚大学临床精神病学教授和临床神经心理学教授，让参与实验者分别在睡眠不足和睡眠充足时做记忆力实验，并通过磁共振成像观察这两种情况下人的大脑。里桑比计划一旦找到大脑中主要控制疲劳与清醒的特殊区域，就利用头部磁刺激技术刺激该部位，以使人保持清醒。

美国国防部高级研究计划署的科学家们表示，他们并不期望利用该技术完全去除人体对睡眠的依赖。说，人们不必再睡觉的想法很诱人，但太极端。当人们确实有这种需要，不睡觉休息又不受丝毫影响做事，这才是我们最希望做到的。今天，人们生活紧张，睡眠不足也成为现代城市人带有共性的问题。如果能有一种安全的方法让人连续保持数天清醒，那么该方法将会非常有吸引力。

给大脑“充电”靠电磁感应

头部磁刺激技术始创于1985年。那一年英国雪菲尔大学的医学物理学家和他的同事制造了一种电磁设备，它能在动物脊髓中引起电流。他们很快意识到，这种仪器也能非介入性地刺激大脑，由此他们开创了头部磁刺激技术的研究领域。

从细胞学的角度看，脑是由众多神经细胞相互连接所构成的器官。神经细胞间通过脉冲放电和神经递质相互传递信息。头部磁刺激技术根据电磁感应原理工作，当戴在头上的头部磁刺激线圈在头皮附近启动时，一个迅速变化的强磁场就会不受阻碍地穿过头部皮肤和头骨，在大脑神经系统引起感应电场，感应电场引起神经细胞膜两侧的离子浓度变化和膜的穿透性变化，从而使神经细胞膜极化而产生神经电脉冲，激活大脑中控制疲劳和清醒的特殊区域。

头部磁刺激技术不像脑电图、正电子发射断层扫描及其他纯电学技术那样，需要将电极贴紧头皮，甚至插入大脑或神经组织中，而是可安全无痛进入大脑的磁场，不需要与大脑直接接触。

虽然磁场也会与一些生物组织在一定程度上相互作用，但头部磁刺激技术的生物效应大部分并非由磁场直接产生，而是由其在神经系统产生的电流引起。

睡眠时间决定腰围

腰围是健康的晴雨表，腰围决定寿命。但是您知道吗?腰围同您的睡眠时间息息相关。美国研究人员发现，对于40岁以下成年人，睡眠时间关乎腹围，如果睡眠过少或过多，腹部脂肪在一段时期后明显增加。

有关联

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员以332名非洲裔美国人和775名拉美裔美国人为研究对象，其中62%为女性。他们年龄在18至81岁之间，平均年龄41.7岁。

研究人员发现，17%的研究对象晚间平均睡眠时间不超过5小时，55%在6至7小时之间，28%不少于8小时。

研究人员用CT扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人说，内脏脂肪与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

5年后，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间平均睡眠时间不超过5小时的内脏脂肪增加32%，在6至7小时之间的增加13%，不低于8小时的增加22%。皮下脂肪变化情形类似。

在年龄不低于40岁的研究对象中，睡眠时间与腹部脂肪变化之间没有明显关联。

析原因

研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因而脂肪增加多一些。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少，抑郁本身与体重相关。

海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适因人而异，没有硬性规定，但是“极端睡眠”，例如每晚少于5小时，应引起注意。

她建议：“对睡眠状况有任何疑虑，都应该向健康顾问咨询，就像在饮食和运动方面有任何不解一样。”

提建议

这项研究没有证明睡眠过多或过少直接导致腹部脂肪增加，但它为了解睡眠和脂肪之间关系提供了新数据。

这次研究是对过去研究的补充，部分原因是研究对象是非洲裔和拉美裔美国人。他们面临患肥胖症和其他疾病的风险不断增加，但对他们健康状况的研究还不够。

她说，保证充足睡眠对任何人种、任何族裔都重要，但美国少数族裔“极端睡眠”情况尤其多。

研究人员建议，医生们不仅要鼓励人们养成健康的饮食和运动习惯，还要提醒他们保证充足睡眠。

此外，年轻人在升入大学、结婚和生育等几个重要阶段容易出现睡眠不足现象，尤其应关注睡眠对健康的影响。

睡眠能“补”回来吗

有很多人习惯于熬夜，然后利用周末补觉，睡眠真的能补回来吗?美国一项最新研究为“夜猫子”敲响警钟：长期“透支”睡眠会引致“睡眠债”缠身，补眠难以帮你还清“债务”。

不良影响

睡眠不足会让人们难以集中注意力。特别是夜间时，生物钟发挥作用，如果不能按时入眠，影响更加明显。多项研究表明，如果24小时不眠不休，人的身体和精神状态会降至酒醉后水平。

整日熬夜如此，整周熬夜会有什么后果?

美国马萨诸塞州波士顿布里格姆妇科医院医师和同事们将研究目光投向长期睡眠缺失的人们。

测试显示，睡眠持续缺失会对个体产生消极影响，短期睡眠不足可以通过补眠恢复，但长期缺乏睡眠的影响难以消除。

睡眠测试

研究人员选取9名青年进入测试组作为测试对象，另选8名青年进入控制组作为参照。

测试对象按照研究人员设定的时间表作息，即33小时保持清醒，之后10小时睡觉，相当于每24小时休息5.6小时，如此循环持续3周;控制组人员作息时间正常。同时，测试对象还要定期完成相应测试，以便研究人员观察并记录他们的注意力情况和反应时间。

结果显示，如果测试在研究对象睡醒后2小时进行，则两组人表现情况相当。这意味着“补觉”的确有作用。但是，如果测试选在研究对象已经清醒33个小时后进行，受试者的表现就会变差，而且随着试验深入越来越差。

研究人员说，此时测试者已经“睡眠债”缠身，之前欠的觉都一股脑“找上门来”。

昼夜不同

研究人员说，如果平时睡眠不足、利用周末补觉，醒来后可能会觉得精神饱满，但下次再熬夜，表现就会开始退步。

研究人员认为，“睡眠债”的影响在夜间比白天明显是因为生理节律：日出而醒，符合规律，能够暂时掩盖“睡眠债”影响;但日落不息，违背规律，导致“债主上门”。

这一发现特别适用于作息不规律的人们，譬如卡车司机、医务和救护人员等。他们长时间睡眠不充足，身体和精神状态受到影响，发生事故和犯错几率可能会大大增加。研究人员建议公众关注长期睡眠缺失的潜在后果。

由于测试参与者不多，这一结果尚需深入研究加以证实。

哪些睡眠习惯影响寿命

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢?

1、戴「表」睡觉

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

2、戴「牙」睡觉

一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

3、戴「罩」睡觉

美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。

4、带「机」睡觉

有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

5、带「妆」睡觉

有些女性尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

附器官休息时间表

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

八、睡眠时间过长也不好。最适宜的长度是每天6~8小时。

睡眠不足的危害知多少

睡眠时间不够，仍要保持清醒?最简单的方法莫过于来几杯咖啡。可惜的是效果不够持久，喝多了效果还会打折扣。上世纪90年代有一种叫做莫达非尼的药曾风靡一时，也被称作聪明药，号称完胜咖啡因。

其实这是一种中枢神经兴奋药，用于治疗嗜睡症，但大部分都用来保持熬夜时的头脑清醒，例如学生考前抱佛脚，士兵不分日夜地作战。后来发现该药的效果也就和几杯咖啡差不多，只是半衰期短一点，价格还贵，作为处方药一般人还买不到。因此撼动不了咖啡因的王者地位。

遗憾的是，这些东西并不能缓解睡眠不足的危害。研究睡眠剥夺的实验中，可怜的大鼠被迫数十日不能睡觉，结果21天后大部分都挂掉了。对于人的睡眠剥夺实验当然要仁慈得多， 在一项研究中，只让志愿者们保持清醒了29个小时。结果发现，他们体内的白细胞水平，相比起正常睡眠的人显著增加，就像受伤了一样。睡眠会影响人的免疫力，这结果并不意外，人们常说“一觉治百病”呢。

不过并不是只有上述高强度的连续睡眠剥夺的危害值得警醒，堤溃蚁穴，硅步千里，可不要小觑了长期睡眠不足的危害。 几个包括8个国家的40多万人的长达25年的研究发现，每日睡眠少于5小时的短睡者，患心脏病、糖尿病、中风甚至癌症的风险会增加。熬夜之害，饮再多咖啡，吃再多聪明药，也无济于事。

随着人们对睡眠过程的了解不断深入，有人在睡眠各个阶段上做起了文章，既然深度睡眠似乎更有利于消除疲劳，用来增强慢波睡眠的药物也应运而生，服用这些药物后，即使只睡5个小时，效果似乎也和正常睡眠8小时差不多。不过，有的药因为高发的精神副作用，试验被叫停。