狭小空间恐惧症症状有什么

在生活中由于各种不同的经历，会让人们出现不同的恐惧感觉，其中恋爱恐惧症和密闭恐惧症以及各种奇怪的恐惧症因此诞生，其实不管是哪一种恐惧症往往都是人的心理在作怪，而狭小空间恐惧症也是现代生活中的一种产检恐惧症类型，那么，狭小空间恐惧症症状有什么？

现代都市生活节奏越来越快，每天都市人要马不停蹄地从家中到办公室或车间，如此周而复始。天长日久，有些人会对狭窄的空间（如电梯、浴室、储物间）产生莫名的恐惧，医学专家称此为“狭窄空间恐惧症”。
　　狭窄空间恐惧症是一种精神科疾病，是恐惧症的一种，患者表现为惧怕到狭小空间活动，如电梯、地铁车厢等，当出现在这些场合时会出现心跳加快、心绞疼痛、头晕目眩等症状。
　　据调查，一些大城市约有5%的人口患有狭窄空间恐惧症。专家认为，这是由于城市人生活紧张，容易产生焦虑或担心过度所致。
　　从临床上看，狭窄空间恐惧症的出现可以没有先兆，患者突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖，甚至心前区疼痛，数分钟后恐慌感达到极点，病人甚至感到自己濒临死亡的边缘，最后出现不能自控的行为。
　　此后，病人会拒绝到其初次发病的地方。如患者第一次病发时在地铁车厢，以后他就会对地铁产生恐惧感。如果患者得不到及时治疗，恐慌症可以恶化为“广场恐惧症”，病人只要涉足人多的地方，进人拥挤的公交车内，就会产生恐惧。

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什么是演讲恐惧症

从小到大，相信很多人都曾有过演讲的经历，有的人能镇定自若、应付自如，有的人一上台就会害怕的发抖，更有甚者会晕倒，这种就是演讲恐惧症的表现了，患了演讲恐惧症不管是自身的发展还是自信心都会很大的影响，因此要注意自我克服。

演讲恐惧症就是指在公共场所进行演讲的时候所表现出来的恐惧，一般患者会出现突然的大脑空白，甚至还会出现瑟瑟发抖的情况，演讲恐惧实际上是自己在某些特定场所的语言表达功能抑制。
　　克服演讲恐惧症的方法有以下几种：
　　一是别太在意听众的反映。演讲者认为听众在高度的关心和注意他，也在心中造成无比的压力，担心出错有负众望，常常为严重的紧张情绪所困扰，以至有时心跳急速、喉咙干涩、全身冒汗。
　　其实，你在面对众多的听众侃侃而谈时，认真的听众不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他们的工资，想丰盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有时你的演讲使听众发笑，但并不是所有听众都知道笑的原因，有些听众是看见别人在笑也才跟着笑几下。
　　二是要自我勉励。人都有会因其容貌、身材、地位、能力等产生自卑心理。克服这种心理障碍的方法是做强烈的、鼓励自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的准备，不会出错的”、“我已走到了最恶劣的地步，不会再有更糟的事了。”等，都是会有很好的效果的。
　　三是要做最坏的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失败，要允许自己失败，才能放松自己，灵活自如地表现，才能有失败了再来的勇气和信念。
　　恐惧症患者普遍不够自信，缺乏积极的想法。有演讲恐惧症的人最重要的是相信自己，对于扬中的演讲恐惧症患者要及时询问医生，采取有效地治疗方法。

心理恐惧症怎么治疗

心理恐惧症是一种常见的心理疾病，导致疾病出现的因素往往是因为患者不能克服心理上的阴影，因为患上了这种疾病，常常会给患者的生活和工作造成很大的影响，甚至是严重的危害性，因此最好选择系统的治疗，才能够避免更多危害的出现，那么，心理恐惧症怎么治疗？

1、药物治疗：恐惧症的西医药物治疗主要是运用抗焦虑剂，意在消除恐惧症患者的焦虑紧张情绪。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而对于恐惧症而言，目前疗效肯定的是苯乙肼和反苯环丙胺以及吗氯贝胺。而五羟色胺抑制剂类的抗抑郁药，如帕罗西汀，已经被美国药品和食品管理局认定为对此病有效的药物。三环类抗抑郁药在抗恐惧症的治疗中有过报告，但效果至今还没有明确定论。
　　2、系统脱敏法治疗：系统脱敏法是目前治疗恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。由医生设定"阶梯"性恐惧值，并让恐惧症患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令恐惧症患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为恐惧症患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。
　　3、满灌法治疗：满灌法是目前治疗恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，将恐惧症患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把恐惧症患者直接带入他最害怕的情境。鼓励恐惧症患者想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使恐惧症患者恐惧的情景，以加深恐惧症患者的焦虑程度，同时不允许恐惧症患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

什么是锐声恐惧症

锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。这种心理疾病主要依靠心理治疗为主，患者可以进行积极的自我暗示，坚持做放松入静训练，调整好自己的心态，慢慢就会克服了。

恐惧症以恐怖症状为主要临床表现的神经症。是一种过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主要特点的神经症。恐惧症主要分为四种：广场恐惧症、社交恐惧症、特殊恐惧症和一般恐惧症。而锐声恐惧症就是指出现了尖锐的声音所产生的恐惧心理，比如手抓黑板的声音，或者是摩擦起球所出现的尖锐声音，都会导致锐声恐惧症的出现。
　　自我调节方法：
　　1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
　　2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
　　3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

什么是对视恐惧症

对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。

　　对视恐惧症，顾名思义就是不能够看对方的眼睛，否则就会不知道自己该说什么该做什么，一般患上这种疾病的都是15.6岁到20岁左右的青少年，他们害怕的就是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，总认为别人在盯着自己看，或者是别人在背后议论自己，这种就被称为是对视恐惧症。
　　怎么克服对视恐惧症
　　增强自己的自信心
　　有些朋友患病是因为自己自信心不足，大家可以多和朋友们聚聚，多参加一些活动，总之你得有自信心。
　　不要老是去想它
　　随着时间你会慢慢淡忘它，只是时间，不要老是去想它。
　　尝试着说话注视他人
　　我曾经也就对视恐惧症，我看网上试了些方法，感觉都不奏效，如果想真正克服它，你一定得习惯看着别人说话呀。其实，说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。
　　接受自己的缺点
　　金无足赤，人无完人，每个人都是有缺点的，所以你千万不要把自己的缺点无限的放大，认为自己毫无优点可言，只要自己想开了，不必过分纠结于自己的缺点，适当的树立自己的自信心，学会接受自己的缺点。
　　懂得感恩
　　做一个懂得感恩的人，至少你还是生命，你不是瞎子，人生还很漫长，还有很多未知与憧憬，为什么要难过呢？
　　多参加社交活动
　　多喝庆朋好友之间交流，这样可以锻炼你的胆量，在谈话的时候，可以直视对方的双眼，不要刻意的回避和躲闪，表情一定要放松，并且要面带微笑，时间久了，你自然就不必再害怕别人的目光了。

遭遇“上班恐惧症”怎么办

有些人一上班就想着下班，工作时做事提不起精神，自觉没有动力，头脑反应迟钝，还会产生恐惧感。恐惧上级安排新任务，恐惧自己做不完，敏感多疑，神情焦虑，严重时导致一上班心情低落、心慌胸闷、虚弱多汗，疲倦嗜睡等等。

日本最新的报导认为这是一种“新型抑郁症”。目前患上此症的人还呈日渐增多的趋势。

多数患上此症的人，属 “完美主义者”，除了自我要求过高之外，还有一定的社会原因造成。他们自小多是些“乖孩子”，会因为从小受的完美教育，而对自己的行为作过多过高的要求。学习上很努力，工作后非常勤奋，很想做事，自我认知过高，且很怕听到别人的批评和否定，容易因此自责和负疚。

因此，他们除了正常的工作压力，又会无形中增添较大的心理压力，时间越长就会越觉得不以应付自如。当出现错误，或被人批评、指责时，自己不能正确认知，不能接受，不能原谅自己。续之，自我评价直线降低，认为自己能力差，做和不做也差不多，情绪变得不稳定，不开心。最终从心理上抵触工作，害怕上班，产生懈怠。

而当他们一旦离开工作岗位，心理上的压力自然解除，症状又消失得无影无踪，在别的生活领域完全能找到自信，轻松自如。因此有些专家又称这种症状为：“上班恐惧症”。

这种新型抑郁症一般属于轻症，对生活影响不大，但对事业发展有很大阻碍。特别在工作中，容易被别人误解，认为他们没有上进心，消极怠工;不会处理人际关系，木讷回避;很难得到上级的重用。

对于这种“上班恐惧症”，提供一些小小的建议：

1. 放松心情，把工作看成游戏。在游戏中有成功有失败，在工作中有乐、有趣、有挑战、有危险，都正常;

2.工作分割法，把每天的工作量划定成一个个部份，每天按计划，尽量在规定时间内完成，之余的时候做一些学习和放松，那样你会有成就感，心情也会好些;

3. 工作冲刺法，看看自己每天什么时间里精神最好，是上午，还是下午，基本确定，就将重要的工作集中精力，用冲刺的方式去完成。

4、有抑郁情绪时，也尽量做一些手头不用太费脑的工作，凡事不适宜拖，越拖越不想做，越厌恶，恶性循环。

而个别情况严重的人，也会出现持续心境低落，甚至丧失工作和生活信心，那就一定要及时看心理医生了。