如何克服蟑螂恐惧症

患上了蟑螂恐惧症虽然危害性不大，但是也是不可忽视的，毕竟在生活中蟑螂这样的生物难以避免会出现，为了不影响患者的心理健康和正常的生活，对于这种疾病的处理治疗方式还是需要了解的，那么我们该如何克服蟑螂恐惧症呢？通过文章来了解吧。

放松入静训练
　　怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
　　系统脱敏训练
　　改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
　　用另外一种语言进行思考
　　这对掌握多语言的人无疑是一个好消息，如果经常陷入做决定的困境当中，我们不妨可以用一种新的语言对选项进行分析和筛选。因为每一 种语言都有自己特殊的文化属性和滋生的文化环境，就拿中文和英文来说，中西方的价值观也会有明显区别，当我们用另一种语言进行思考的时候，就不免用新的文 化角度来看待问题。

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如何克服开车恐惧症

随着我们生活条件的变化，汽车成为了我们生活中的日常用品，越来越多的人们拥有了属于自己的车，所以去驾校学车的人也是越来越多，虽然说司机变多，但是真正能够开车上路的人却并不多，这跟开车恐惧症有直接关系，那么，如何克服开车恐惧症呢？

首先要知道，驾驶恐惧症是怎样来的，一种是遇到车祸事故而产生了负面的记忆，另一种就是在开成过程中对自我没有信心，造成过于害怕碰到他人。那么这种情况就要积极的进行自我暗示，我能行，是我在驾驶年汽车，我一定行的。
　　在老司机的陪同下，经常出去练车，每次都要保持良好的精神状态，要有足够的信心，越是恐惧才要多练，开始时尽量少去市区，应该前车保持适当距离，慢慢的发现很安全，心里的恐惧感也就能慢慢消散了。
　　开车时要集中注意力，但也不要过度紧张，开车时把目光超远看，这样提前有了预判的余地，增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险，把心放开，始终牢记是自己控制汽车而不是被汽车控制。
　　注意事项：1、越是恐惧才要多练练。2、一个人尽量别开车去市区人多，车多的地方。3、如果对路况不熟悉，还是尽量不要去了。4、不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上。

恐惧症的表现症状

在生活中恐惧的心理人人都会存在，因为没有人会天不怕地不怕，但是如果对于一种事物出现了不正常的病态的表现，那么就是患上了疾病，也就是我们所说的恐惧症，但是很多人并不知道自己是患上了恐惧症，只会一味忍受着心理上的痛苦，那么，恐惧症的表现症状是什么？

恐惧症的症状
　　恐惧对象可能是单一或多种的，常见的有动物、广场、闭室和登高等。恐惧症以青年期和老年期居多，女性最为常见。恐怖症表现是恐惧紧张，恐怖会引起焦虑甚至会有惊恐。恐惧对象的不同，恐惧症表现也可以分为几种不同的类型。
　　社交恐惧症表现是在社交场合下无法控制自己，引发焦虑，而且对社交性场景会出现持久、明显地害怕以及回避。患者会害怕有人的场合，会发抖，脸红和出汗，行为会变得笨拙、不知所措。赤面恐怖患者在公共场合会害羞脸红、不安和尴尬、笨拙和迟钝。
　　特定的恐惧症是对一些物体或高度出现强烈的、不合理的害怕及厌恶。患者会害怕蜘蛛、蛇等动物、自然环境、血和注射，高度特定等情境。病人会出现回避行为。
　　场所恐惧症患者会害怕开放空间，人群聚集的地方会担心，也可能会因为无法求援而焦虑。这种恐怖性关键特征是无法马上找到可用出口，患者会回避该情境，也可能会需要家人、亲友的。

封闭空间恐惧症怎么治疗

封闭空间恐惧症也叫做密闭或者幽闭空间恐惧症，它是对封闭的空间产生焦虑的一种症状，患者会在一些相对密闭的空间内，比如电梯、车厢、机舱等地方发生恐慌症状或者会害怕发生恐慌症状，虽然这种疾病看似没有危害，但是却不可忽视，那么，封闭空间恐惧症怎么治疗呢？

封闭空间恐惧症治疗方法
　　1、转移注意
　　当恐惧感来临的时候，患者应该做点其他的事情来转移注意力，比如做心算、看书、朗诵或者是深呼吸等等，当你全身心投入到这些活动当中的时候，就可以减少恐惧带来的压力了，身体也会因此平静下来，不会发生失控的状况；另外反复经历恐惧感的人有可能是对咖啡因过敏，因此容易产生恐惧的人还是要减少食物当中咖啡因的摄入，避免喝茶、喝咖啡等。
　　2、心理治疗
　　可以用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历，将患者从这些创伤性经历的潜意识当中脱离出来，不要影响到患者的正常意识；也可以采用行为疗法，对于封闭空间恐惧症患者的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法；在急速可以通过认知疗法来进行治疗，也就是要分析出对封闭空间的不合理认知，正确的认识并且用正确的认知去替代它。
　　封闭空间恐惧症很容易导致患者出现心理阴影，它不仅严重影响患者的身心健康，也会对他们正常的工作和生活带来困扰，因此一定要及时治疗。

什么是小丑恐惧症

大家都知道小丑是一个滑稽、神秘、恶作剧捣蛋鬼之人，但是现代的人们却是越来越不喜欢小丑了，也有的出现了一些小丑恐惧症，有小丑恐惧症的人并不多见，但是因为多数患者是孩子，所以需要引起重视，那么，什么是小丑恐惧症呢？

小丑恐惧症
　　根据调查，小丑恐惧症是一种比较常见的恐惧症，通常出现在儿童中。“可怕的小丑”在流行文化中经常出现，例如蝙蝠侠漫画和电影中的小丑。有一些名人也是小丑恐惧症患者，如约翰尼·德普：“由于小丑脸上用油彩画的微笑，我不知道他们是感到幸福还是要咬我的脸。
　　恐怖症其实很多人都会，这也是正常的现象，是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。但是每个人恐惧的东西都是不一样的，因此恐惧症的类型也是比较多的。
　　从心理上分析小丑的恐惧症
　　从心理学家的角度来看，对小丑的恐惧通常是在童年时期开始的，这一点甚至早就被纳入心理学家的圣经《精神紊乱的诊断统计手册》或者叫DSM中了，对小丑的恐惧被归类为儿科恐惧症中特定打扮角色恐惧症（体育吉祥物、米老鼠等）的一个子类别里。“通常在一个孩子两岁时候开始，这时候他们被陌生人包围也会觉得焦虑。在这个年龄段，孩子的头脑还在发展，小丑总是化妆很混杂，而孩子还无法区分幻想和现实。”布兰达·韦德霍德博士，一位经营了一家在圣地亚哥使用虚拟现实治疗的恐惧焦虑诊所的资深心理学家这么说道。
　　她说，其实大多数人都会在心中种下恐惧的种子，但不是每个人都会得上恐惧症--成年人中大约有2％的人可能患有小丑恐惧症。成年人的小丑恐惧症来源于对小丑彩妆的不安和对于不能看透小丑脸上情绪的焦虑，同时也是由于他们意识到小丑可能会作出一些不顾后果的疯狂行为。
　　但说到底，对于小丑的恐惧，这种恐惧的对象最终必然会指向的是：化了妆的人。

什么是尖嘴恐惧症

尖锐物体恐惧症属于物体恐惧症的一种。物体恐怖症是指在某种特定环境下，对某些物体产生的一种异乎寻常的、强烈的紧张恐惧的内在体验。明知其心理及行为的不合理性和荒唐性，但一遇到相应的场合即反复出现异常体验和回避反应，难以自控，影响正常生活和工作。

　　尖锐恐惧症，顾名思义是指对于尖锐的物体产生的强烈紧张害怕的情绪。例如放在桌子上的刀子，不去碰它他就不会伤害你，但是一般尖锐恐惧症患者即使不去碰那个刀子，仍会出现强烈的恐惧心理，害怕刀子会对他造成一些伤害等等。
　　病因
　　没有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素。但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内。医学界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症，则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症。早期的创伤常是造成恐惧的病因。