产后抑郁症能治好吗

在生活中每个人都会有抑郁的情况出现，只是轻重不同，而每个人的心理承受能力也不一样，相对来说产后女性心理很脆弱，因此患上产后抑郁的情况也会时有发生。在发生以后她们就想要了解产后抑郁症能治好吗？

虽然产后抑郁治疗起来会有些困难，但是只要正确的使用方法，还有长期坚持，与自身的调节，治疗效果还是极好的。
　　1.焦点转移法
　　在生完孩子以后肯定会有各种各样的小事发生，对于新手妈妈来说，很难快速找到合理的方法解决，此时不要着急，需要先让自己的紧张情绪放松下来，暂时想一些让自己快乐的事情，比如看一看宝宝的可爱模样，听听音乐，在冷静下来以后，再进行解决。实在不行，现在网络发达，从中找方法也是有效的，但是用此方法需要学会正确的判断。

2.主动求助
　　当产后抑郁症状发生时，很多情况下是突发的，患者会突然感觉到无助，还有孤单。当这样的情绪不断出现时，就需要患者主动求助。告诉自己信得过的人，与他们聊聊天，做一些有意义的事情，也许情况会得到缓解。千万不要自己把事情藏在心里，这样对治疗没有好处，还有加剧病情发展。

3.放松充电法
　　产后宝宝需要照顾，因此大部分时间都被他们吸引，留给自己的时间真的不多，这个时候负面情绪会产生。而在产生以后需要及时有效的修正与解决。可以给自己放一个假，哪怕只是两个小时，这个时候可以将宝宝交给别人照顾，自己去做一些想做的事情。
　　4.倾诉宣泄法
　　如果觉得非常苦闷，就学会用正确的方法进行宣泄，有时候哭一哭，与人倾诉下，或是做一些活动，会比较好。当得到别人安慰时，心情会好很多。

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产后抑郁症能自愈吗

产后抑郁症能否自愈，具体还是要看患者的病情程度，如果是轻度产后抑郁症的话是可以自愈的，如果说是重度产后抑郁症的话，还需要患者接受治疗，而常见的治疗产后抑郁症的办法有很多，患者不光需要进行自我心理调节，而且还需要积极的寻求他人的帮助。

在女性生完孩子以后，体内的激素也会随之出现很多的变化，这也就导致女性自身的情绪也会出现变化，而且现如今很多外部因素也会导致产后的女性情绪非常不稳定，比如说对于自己产后的身材不满意，又或者说对于日后的工作存在着担忧情绪等等，而当产后女性情绪出现过大波动到时候就很容易患上产后抑郁症，那么产后抑郁症能自愈吗？
　　一、产后抑郁症能治愈吗
　　产后抑郁症虽然可以治愈，但是具体还是要看患者的病情程度，如果说患者出现的是轻度产后抑郁症的话，那么是可以通过调节自我的情绪，让自己的心理状态慢慢恢复的，但是如果患者患上的是重度产后抑郁症的话，那么就需要接受其他的治疗办法来辅助患者恢复到之前的心理健康状态当中了，建议孕妇在发现自己出现产后抑郁症的情况以后，最好积极的接受治疗，因为只有这样才能够康复的更快。
　　二、治疗产后抑郁症的办法
　　1.自我心理调节：当大家发现自己患上产后抑郁症以后，最关键的还是要做好自我心理调节，一定要调整自己的心理期望，并且要适应好心理落差，因为只有坦然的接受变化，才能够让大家更好的摆脱负面的情绪。与此同时，大家也不要过于焦虑或者是焦躁，要学会放松自己的情绪。
　　2.积极寻求帮助：当大家发现自己出现产后抑郁症的情况以后，建议大家最好积极寻求周围亲人的帮助，当大家出现日常的烦恼或者是担忧的时候，可以多和丈夫诉说，又或者是和自己的亲人朋友谈谈心，将焦虑的情绪宣泄出去以后，对于改善产妇的抑郁症是有着非常大的帮助的，而且如果孕妇发现自我调节不能够起到很好的作用的话，那么就需要积极寻求医生的帮助，只有早日接受治疗才能够早日康复。

产后抑郁的症状

产后抑郁是受心理、内分泌、妊娠等原因引起的一个特有的病症，它的症状表现还是比较明显的。产后抑郁的产妇会表现为心情不好，比较压抑甚至会经常哭泣。还会出现情绪不高，心情沮丧的情况，一般多发生在产后二到六周之间。还会有疲惫感，食欲不振，对任何事情提不起兴趣。内疚、失眠也是常见的症状。有些产妇还会脾气暴躁，出现伤害行为。

近年来总是出现产妇自杀的新闻，这都是产后抑郁导致的。如果能够了解抑郁的症状表现，家人要多注意产妇的变化，多关心爱护产妇，这些悲剧可能就不会发生。下面我们来仔细分析一下产后抑郁的症状。
　　1、产后心情不好是很有可能得抑郁症的，产后抑郁症通常表现为情绪改变，心情压抑而且无精打采，还困倦比较容易流泪和哭泣等。而且对日常活动缺乏兴趣，常常自卑和自责。严重的会无法正常生活，对生活失去信心，感到生活没有意义，有的患者甚至企图自杀。还经常心烦意乱，脾气也不好。
　　2、出现抑郁的症状，患者会长时间的感到情绪不高，尤其是在早上和入夜时分表现明显，白天情绪低落，晚上情绪高涨，一般多发生在产后两周之内，产后4到6周左右的时间症状较为明显，一般表现为心情沮丧，感情淡漠，不愿意与其他人交流，与亲人会产生隔阂等表现。
　　3、有疲惫感，一般产后女性都会感到很疲惫，但是抑郁症的患者认为疲惫是自我患病，无形当中增加了心理的负担。
　　4、脾气暴躁患者会对亲人以及自己刚分娩的婴儿感到非常的暴躁，发泄的对象会是自己最亲的人。患者常一般心情压抑、郁闷，比较容易被激怒而发火，也经常会因为小事而大发脾气。还会出现思维上的障碍以及迫害妄想，更有甚者有自杀的意念或企图，还可能有伤婴或自杀行为。所以，家属要注意产妇的情绪变化，做到防患于未然。
　　5、食欲不振，患者通常没有心情进食，或者是通过暴饮暴食来缓解压力。
　　6、对任何事情都提不起兴趣，对于原来非常喜欢的事情不再感兴趣，会感觉很无聊，而且常常会感到自我反应迟钝，思考问题比较困难，对生活产生厌倦感。
　　7、会有内疚焦虑的感觉，主要是因为感到自己生病对家人会产生愧疚感，或者是因为不懂照顾婴儿，还因而产生焦虑。
　　8、出现失眠的症状，产后抑郁症的患者大多会有睡眠不良以及严重的睡眠障碍，而白天又昏昏欲睡。

产后抑郁症怎么治疗

抑郁症是一种比较常见的疾病，轻微的可以通过一些自我的调节来改变，而严重的就要通过一些方式来治疗，那么产后抑郁症怎么治疗？大家倘若对这种病不了解，一起通过下文来更好的了解下吧。

一、产后抑郁症多的治疗
　　1、端正态度。在生产后，女性就要变换角色，在妈妈、妻子等各个角色中转变。当妈妈的时候，要尽量给宝宝更多的照顾，让他可以快速发育。而当妻子的时候，要给丈夫更多的鼓励，让他们可以赚更多的钱，照顾好一家吃喝无忧。
　　2、心理疏导。在女性产生不良情绪后，丈夫和家人是更好的催化剂。家长要多观察女性的情绪，适当做一些心理疏导，可以让女性更有自信，担当好各种角色。

3、药物治疗。女性通过服用抗抑郁药，来提升情绪状态，稳定情绪心理，避免被烦躁、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪控制。为了能够更好的治疗产后抑郁症，建议女性多维持一段时间的药物治疗，而且必要的心理疏导也很重要。
　　4、运动治疗。通过运动的方式，可以提升女性的情绪心理，来消除产后抑郁症。
　　5、转移注意力。将注意力转移到一些愉快的事情，身体力行的参与一些活动，会受到活动的影响，从而心情变得愉快起来。

6、给自己的心灵放假。多出去走走，或者与朋友多出去玩，多沟通，来宣泄郁闷情绪。
　　二、产后抑郁的危害
　　比较轻微的抑郁患者，会出现情绪低落的现象，不能照顾好宝宝，对于宝宝的心理和生理都会造成影响。而且比较严重的人，会失去自理生活的能力，在情绪上比较悲观绝望，甚至有自伤自杀以及伤人的行为。

产后抑郁症的症状

生产过程是每个女性都可能会经历的，但生产前后对孕妇自己的改变来说是非常巨大的影响，因此产妇在产后容易出现产后抑郁的情况，但许多人把情绪低落和产后抑郁的症状并不能明确的区分开来，于是对产妇的关心可能没有足够的了解，从而使事情变得更严重了，那么产妇产后抑郁有哪些症状呢？

1、情绪低落容易感到伤心
　　产后抑郁症的表现之一就是产妇的情绪一直特别的低迷，对任何事情都提不起兴趣来，只是感到特别的难过，这是产妇对自我认知的能力产生了怀疑，而表现出来的症状之一，这时家属需要及时的帮助产妇排解这种悲伤的情绪，使产妇逐渐走出产后的阴影。

2、食欲不振
　　最容易出现产后抑郁的症状就是不吃饭，这是由于产妇在受到产后抑郁的影响出现的症状，对生产这件事情感到认同度不是很高，于是出现了，不想吃饭，心情低落情绪，不高涨的现象，但这时要注意产妇的营养，否则会对身体造成巨大的亏空。

3、没有安全感
　　产妇在经历生产后对自身的行为也没有认同感，容易出现慌乱，没有安全感，对自己和孩子都没有给予足够的照顾，这是产妇在产后没有安全感的表现，而这也是产后抑郁的情况之一，家属在观察到产妇的这种现象之后，需要给予及时的帮助，鼓励和支持，从而缓解产后抑郁的症状。
　　现代人的生活精神压力越来越大，出现产后抑郁的趋势也越来越严重，因此人们需要对这种症状出现保持足够的耐心，及时关心家人，帮助产妇走出产后抑郁的阴影。

产后抑郁怎么办

不少年轻产妇在生产后，心理上会承受很大压力，主要是由于夫妻二人世界突然转变成一家三口，不能完全适应。如果这种压力不能得到及时的排解，就会出现产后抑郁症。那么，产后抑郁怎么办呢？

1.调整睡眠
　　刚生下来的小宝宝没有白天黑夜之分，所以晚上依然会哭闹，吃奶等，此时的新妈妈白天不睡觉，晚上要照顾小宝宝，往往会导致睡眠不足，所以就会加重抑郁的症状。建议产后抑郁的新妈妈在宝宝睡觉的时候，自己也赶紧去睡觉，保证充足的睡眠时间，也能减轻抑郁。还可以在产后让家人朋友帮助自己照顾宝宝，为自己争取更多的睡眠时间。
　　2.适宜的房间条件
　　产妇所处的房间阳光充足，也会让人心情变得好起来，所以要为产妇选择合适的房间坐月子。每天都要定时开窗通风透气，让室内的空气清新，也可以有效的降低产后抑郁病情。但是为房间通风透气的时候，要让产妇和宝宝去另一个房间待上一会，避免受风着凉。

3.做好心理调节
　　在怀孕时就要做好生产的心理准备，以良好的心态迎接小宝宝的到来，就可以降低产后抑郁症的发生几率。产后也不要接待太多的客人，以免劳累过度导致情绪焦虑，紧张等。
　　4.心事与他人分享
　　当感觉自己的情绪不对的时候，可以与自己的老公或知心的朋友说一说心里话，自己的忧虑、担心等有人分担，抑郁的症状也会大大的减轻。
　　5.食物疗法
　　在坐月子的时候吃太多的补品，会导致人心烦气躁，失眠焦虑，加重抑郁症状，所以有抑郁倾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，也能帮助缓解。

6.放松心情
　　产妇平时可以听一听轻松的音乐，阅读一些令人轻松的书籍，也可以做一些简单的运动，转移自己的注意力，缓解抑郁。
　　7.家人要多关注产妇
　　家人尤其是丈夫平时要多关注产妇，多陪着产妇谈心聊天，就能及时的解开产妇心中的结，走出抑郁。
　　8.就医
　　如果产妇的抑郁症非常严重，应该及时去正规的医院找心理科医生，为产妇进行心理疏导，帮产妇走出产后抑郁。