睡眠障碍患者怎么自我心理调节

2020-07-14

针对睡眠障碍患者,可从生活、心理、饮食等多种方面进行自我调节。最主要是对情绪的调节和调整,好动的人群可以通过运动的方式调节,做时常的自我勉励、锻炼等。喜欢安静的人群可以做一些简单重复性工作缓解自己的情绪。除此之外还可以做一些放松练习。



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儿童睡眠障碍有哪些心理因素

儿童睡眠障碍的心理因素主要有四种:一是恐惧心理,孩子很容易惊醒导致睡眠障碍。二是孤僻的孩子会易出现睡眠障碍。三是好动,孩子往往处于兴奋的状态不肯入睡。四是孩子出现逆反心理,对大人管控控制的反叛,不想入睡导致出现睡眠问题。

家长应该怎么应对儿童心因性睡眠障碍

如果孩子是因为恐惧或者兴奋等心理因素导致的睡眠障碍时,家长应给孩子营造一个很好的睡眠氛围,陪伴孩子更好地入睡。如果孩子出现夜惊症或者呼吸暂停等不好的症状,并且严重影响了孩子的睡眠状态时,家长应及时带孩子去医院配合治疗。

睡眠 睡眠障碍 自我调节

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