长期坐着腰疼如何治疗

2020-07-14

长期坐着腰疼如何治疗:
  第一点不能长时间坐着。长时间坐着,避免腰疼最好的办法就是不要长期坐着,你坐上半个小时起来活动活动。
  第二点我建议你如果是长期伏案的技术人员,比方经常用电脑,你后背放一个小软垫,这样的话减轻腰椎的这种负荷。
  第三点就增强腰背肌的锻炼,你去健身房也好,在家里也好,做一些五点支撑,做一些燕飞,或者三点支撑,可以在健身房里,可以做一些推体的这种力量训练,都可以增强腰背肌锻炼。
  第四点我推荐大家选择一个体育锻炼的方式,你比方说游泳、比方说打球,通过这种运动不单增加你腰背肌的力量,而且活动你全身的关节,这样的话你的关节力量也好了,全身的肌肉力量也好了,这样的话长时间坐着腰就不疼。



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腰突手术后还会不会复发

腰突手术复发包括两个方面,第一就是同一节段又突出了,还有相邻节段突出,就是比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎间盘突出手术,现在有很多方式,比如椎间孔镜,椎间盘镜,小开窗还有固定融合。比如做椎间孔镜、椎间盘镜和小开窗,只是切除了突出的部分,或者大部分的突出髓核组织,还有一部分有残留,所以虽然术后症状也缓解了,但如果不注意,还不改变日常不良的工作生活习惯,不进行功能锻炼,手术以后就有可能再复发。还有就是比如做了固定融合以后,把椎间盘处理的比较干净,就做植骨融合。所以椎间盘的突出可能性就很低,但是又存在一个邻近节段退变的问题,比如做腰四五,但腰五骶一或腰二三就可能退变加速,有可能在突出,所以腰椎间盘突出手术以后还是有可能再复发。

腰肌劳损和腰椎间盘突出有哪些不同

腰椎间盘突出表现在腰腿疼为主,是比较典型的症状,而腰肌劳损不一样,腰肌劳损一般都是急性腰扭伤之后没有治好,慢慢的前沿,最后遗留后遗症,有时候会叫慢性肌肉损伤,一般腰疼,不会放射到大腿和小腿,有时候可能放射到屁股疼,不会往下走,一般是一侧。这个病有个特点,椎间盘突出是休息后轻度的病人会缓解;而腰肌劳损的病人休息后,局部反而不舒服,活动后反而较轻松,这两个完全不一样。

腰椎间盘突出的分型

腰椎间盘突出的分型,第一,椎间盘的突出就突出一块来;第二,脱出,里边的髓核基本上不疼;第三,脱出游离,出来之后又走了,往上或者往下走,在椎管里边,一般大家在做核磁的时候,会知道膨出,实际在临床上椎间盘的膨出不应该叫一种疾病,是一个自然的生理现象,到了40岁以上的病人,几乎百分之百的都会有膨出。如果这些病人出现症状,应该是椎管狭窄的问题,那完全是两回事。

腰椎间盘突出保守治疗方法

腰椎间盘突出保守治疗方法非常多,但是最关键的保守治疗方法,第一,卧床休息,在这个基础上再采用其他的一些方法,在中医来讲,按摩、推拿、针灸、拔火罐、熏蒸、药物、外用、内服是非常多的一些治疗;而在西医,一般就是保守治疗,第一、也是卧床休息,第二、做腰椎的牵引,但年龄大的病人是不太适合牵引的,对于年轻人和中年人还是可以做牵引治疗;再一个可以做些理疗、药物治疗,药物一般静脉的脱水治疗,可能有的时候短期,用两三天的激素治疗,对病人缓解症状非常明显。

腰椎间盘突出术后多久恢复

一般在一些微创治疗、小切口治疗上或者间盘镜治疗这一类病人,一个月之后病人就恢复得很好了。如果在融合的病人3月之后,恢复的状态就很好了,但是神经麻木的问题需要一定时间,跟椎间盘突出压神经时间的长短、压的是急性慢性有关系,所以对于麻木的恢复需要慢慢地观察,是着急不了的事情。如果压迫很严重或者压迫的时间很长,手术做完后,有一些不能完全恢复,所以跟手术做的早和晚有一定的关系,最后恢复主要是加强功能锻炼,用一些针灸理疗的办法、西药,营养神经的恢复是最容易恢复的。

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