腹直肌分离原因有哪些

2020-07-14

腹直肌分离原因有哪些:
  腹直肌分离原因是多种多样的,最常见的一个原因,对于女性来说就是胎儿过大,或者就是多产。比如说门诊经常遇见的病人孩子的体重,新生儿达到了8斤或者8斤半,这样对母亲肚子在怀孕期间造成的压力过大,腹直肌就裂开了。再加上产后没有很好的护理,没有打腹带。 产后照顾孩子太辛苦了,也没有自己时间做体育运动,把腹直肌的弹性很好的恢复过来,这样过了产后6个月,这种情况就很难逆转了,就导致腹直肌一直是分开的情况。平常再加上运动也不太注意,那就越裂越开,腹直肌分开到一定的距离,腹直肌的这种平衡就打破了,就形成了严重的腹直肌分离。
  另外一个常见的原因就是肥胖。肥胖这种情况通常见于男性,女性都有一般在中年的时候体重增加,尤其是在腹部腹内脂肪的堆积,对腹腔造成一个严重的压力,久而久之就把白线撑开了,腹直肌分离,形成了两侧肌肉越来越远,对腹壁中间的保护非常的差。另外一个我们也比较常见原因就是这种运动不当,有些人会觉得做仰卧起坐会治疗腹直肌分离,但实际上对于腹直肌已经有一定分离情况下,继续做仰卧起坐,只会让它加重。所以对于有腹直肌分离的病人,我们还建议他找到专业的健身教练,做正确的指导,帮助恢复。



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腹直肌分离是什么

腹直肌分离是什么:
  腹直肌分离在我们正常情况下,我们腹部的中央是有一条线叫做白线,两侧左右各有一片腹直肌,腹直肌上面一直起于我们胸骨的起点剑突下,下方一直到我们耻骨上,这两片腹直肌正常的情况下,是紧紧靠在中间的白线上,这是我们正常的一个情况。但是当一些比如说肥胖或者多产的这种女性,导致了腹腔高压,腹直肌中间分离,当分离到两指以上就被认为是异常的,就可以诊断为腹直肌分离。这种情况我们通常所说的这种腹直肌分离,这病人会表现为肚子膨出,病人一开始还以为自己发胖了,实际上它是一个腹直肌中间裂开,中间除了皮肤就是脂肪对腹腔内脏器没有起到一个这种束缚的作用,使病人看起来好像有一个腹部的形状非常不好,向前突出,就是腹直肌分离。
  腹直肌分离进一步发展,可能他如果不在意,比如说病人也没有特别注意没有打腹带,中间继续往前突出,可能就影响了我们腹部肌肉的平衡。我们腹部是有很多肌肉的,腹直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹内斜肌,它整体是一个平衡的过程。当腹直肌分离就影响了我们整个腹肌作为一个平衡的整体,病人就会出现腰背酸疼、不适,而且腹壁中间变薄,还在白线这个位置上,它承担的压力非常大,会容易形成腹壁疝,这都是腹直肌分离容易造成的一些后果。

腹直肌分离症状有哪些

腹直肌分离症状有哪些:
  腹直肌分离,门诊经常最常遇见的就是年轻的妈妈们,这种女性病人,她们在早期可能没有明显的症状,觉得自己生完孩子以后肚子非常的不漂亮了,好像捏起来也没有什么脂肪,觉得也没有什么肉,但是站起来肚子就明显地往外膨出,有一些女性不敢穿裙子,不敢穿任何束腰的衣服,因为这个腰整个是往前膨的,尤其从侧面看非常的不美观。这是主要来就诊的一部分患者。
  另外有的产后腹直肌时间长了,它就导致了这种腹肌的失衡,最常见的就会是感觉腰背的酸疼。我们几块的肌肉就包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,它们之间是相互平衡的,任何一点平衡打破了,导致我们身体失衡,就会出现腰背酸疼。
  第三类就是腹植肌的患者,他中间没有肌肉的保护,白线增宽,我们也知道白线是我们整个腹腔压力最高的地方,当用力、咳嗽,白线所承受的压力最大,所以在这种情况下,腹直肌分离的病人在中间白线的地方,就容易合并这种脐疝,还有白线疝,一旦出现了这种疝气,它就是一个病理性的情况,就等于形成了一个缺损,就容易形成嵌顿,也会造成一些不良的后果。

腹直肌分离检查方法有哪些

腹直肌分离检查方法有哪些:
  腹直肌分离检查最简单的方法,可以教大家一个自我检查的方法,自我检查的方法非常简单,大家在家里都可以自我进行,平躺在床上,平卧位,然后脚也放平,就抬起头来试图做仰卧起坐的动作,做这个动作的时候我们腹直肌就绷起来了。然后把手指4指从中间插到腹部的中线的位置,当你试图做仰卧起坐的动作的时候,你感觉如果4指能插入到中线里,然后你再把4指横过来,看看能够大概有几指的这种间隔,一般超过2指以上就能够诊断产后腹直肌分离,特别是当我们把4指放到白线里能看见明显的一个勾,明确地诊断就是产后腹直肌分离了,这是很简单的一个自我检查的方法。
  另外如果想更精确的了解,就可以求助于一些医学的手段,比如说腹部CT,腹部CT是明确地可以清楚地显示我们腹壁的各层的肌肉,皮肤、脂肪、肌肉,每一层肌肉都能够清楚显示,在CT下我们可以看见两侧的腹直肌,远离中间的白线增宽,就可以明确地诊断是腹直肌分离了。另外就说有一部分病人你自己也可以进行一个观察,有一部分产后腹直肌分离,经常被误认为是肥胖,但是自我检查皮肤和皮下脂肪并没有很厚,你就发现平躺以后,肚子基本上形状恢复,但它表现为站立之后明显地向前突出,就高度怀疑是腹直肌分离。

产后腹直肌的最佳恢复期

产后腹直肌的最佳恢复期:
  产后腹直肌分离的最佳恢复期,在产后的半年,越早实际上时机越好。所以我们建议女性在生完孩子之后,马上就要开始有这种意识,去检查一下自己是不是有腹直肌分离,如果有的话就马上要开始进行恢复。有一些女性就说了,我产后从来也没有注意过,直到我发现肚子向前膨出了,我才意识到我可能是有腹直肌分离了,像这种情况可能有点晚了,错过了最佳的最好的一个时机,让身体去恢复。所以我们建议年轻的妈妈们在生完孩子之后就应该开始去注重检查、自我检查,尽早地恢复。
  一般我们建议她产后就一直要打着腹带,白天打上晚上如果觉得实在不舒服,可以把它打得松一点,但尽量是一直打着腹带,对腹部肌肉做了一个支撑。
  第二个就是产后不要忙于照顾孩子,没有注意到自己,经常提一些特别重的东西,腹部经常用力,这样的话也会加重这种腹直肌,不利于腹直肌分离的这种恢复。
  第三个也应该抽出时间来做一定有计划的健身,而且要做一些正规的动作,不要盲目的去做一些锻炼,比如说仰卧起坐,仰卧起坐会把腹直肌分离运动越严重,所以应该做一些比较正规的锻炼。争取在6个月之内,能使腹直肌分离达到一个很好的恢复,也是最佳的一个恢复的时机。

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