什么是社交焦虑障碍

社交焦虑障碍是焦虑症的一种分类，多发于16岁到30岁的人群，此类人群会对社交之前、社交过程中以及社交之后产生一种焦虑感，主要表现为惧怕别人对自己的审视。面对社交焦虑障碍首先我们应当要正视自己的能力，才能逐渐走出焦虑的状态。

什么是社交焦虑障碍相关阅读

焦虑症能不能彻底治愈

焦虑症能不能根治其实是患者说了算的。对于焦虑和抑郁来讲，很多这样的患者，他们发病是由于心理因素没有很好的应对压力和应对挑战的这一个思维模式。如果他不好好地调整自己这种应对压力和应对周围这种刺激的思维模式，那将来可能还会发病。

焦虑症能用帕罗西汀治疗吗

帕罗西汀是可以治疗焦虑症的，是具有抗焦虑作用的药物。主要用于治疗抑郁症，适合治疗伴有焦虑症的抑郁症患者，作用比三环类抗抑郁药快；亦可用于原恐障碍、惊恐障碍、广泛性焦虑症、社交焦虑、社交恐怖症及强迫症的治疗。

如何能引起焦虑症

引起焦虑症的因素一共有四个：遗传因素；生物学因素；心理因素；环境因素。与焦虑障碍相关的主要危险因素包括：焦虑障碍家族史；家庭环境，特别是儿童期或青春期的成长经历；应激性生活事件或创伤事件，包括受虐待女性；心血管病或抑郁症。

焦虑症能吃黛力新吗

黛力新是有抗抑郁作用和抗精神病作用的一个复方制剂。有些病人属于心身疾病，可以用黛力新减轻病人的情绪症状，但是相对使用较少。因为近几年发现黛力新会产生依赖性，所以更推荐使用更安全的抗抑郁剂来治疗焦虑症。

抑郁症是什么

抑郁症患者最明显的表现就是诊断标准的“三低”：兴趣明显降低甚至没有，情绪明显低落、记忆力明显地减退，意志力也明显下降等各方面心理功能急剧下降。整个人呈现出非常低沉、低落的状态。有些人甚至会选择自杀性行为。

焦虑症表现

焦虑症的表现核心是担心和害怕，对很多事情都担心，而且是泛化的，普通人觉得根本没必要。可以表现为出现手心出汗、身体僵直、颤抖、坐卧不安、来回走动。焦虑的病人还可以出现睡眠障碍，往往焦虑是入睡困难，因为老是静不下来，乱七八糟东西都在想。抑郁的病人，是入睡以后可能容易早醒，睡得不踏实。处于焦虑中的病人，注意力难以集中，因为心情不平静、不能宁静，所以患者会怀疑自己脑子是不是坏掉，非常简单的问题也想不出来，实际上是不能静下心。

什么是男性更年期焦虑症

男性更年期焦虑症涉及到两个概念，其一是男性更年期，其二是焦虑症。男性更年期指的是男性从中年步入老年的一个过渡阶段，可能会发生在50多岁到60岁之间。这一阶段男性体内激素、内环境会发生变化，并会导致一些症状，如疲乏、失眠、情绪烦躁，但情绪烦躁程度远达不到焦虑症诊断标准。但如果在这个时期生活或工作当中出现了一些应激刺激或者压力，就很容易导致焦虑症的发生。这其实跟男性更年期出现的症状是两种病。如果出现了这种自己难以调节的焦虑、担心、紧张、害怕的情况，建议及早到医院就诊。

疑病焦虑症的表现

医学上其实没有疑病焦虑症的诊断。疑病症跟焦虑症是两个不同的疾病，疑病症主要是以先占观念“我认为我一定得了病”为特征，焦虑是以情绪为特征。但是疑病症的患者通常会跟焦虑症有共病，就是在有疑病症的同时也非常的紧张和担心。对于疑病症的治疗主要是以对症处理情绪，给予一些抗焦虑、抗抑郁的药物为主，根本的改变这种观念最好还是采用心理治疗；对于焦虑症的患者来讲，主要是给一些抗焦虑的药物治疗，当这种焦虑的情绪有所好转，担心自己得疾病那种想法也自然消失。

倍他乐克治疗焦虑症的效果好吗

倍他乐克是一种抗高血压药，它可以通过阻断β受体让血管松弛、使血压下降、使心率减慢，焦虑症有一些躯体的症状 ，比如心跳加快、烦躁，这时除了运用抗抑郁剂抗焦虑剂，可以合并使用一点这个药物，但倍他乐克不是治疗焦虑症的专有药物。

焦虑症心跳快怎么缓解

焦虑症会伴随一些躯体的症状，比如说心率加快、出汗等交感神经兴奋的症状，可以吃抗抑郁剂或者抗焦虑剂，但如果还是降不下来，可以用一些减慢心率作用的药物，心率快并不代表心脏一定出问题了，这是焦虑症的一个症状，不是什么大的问题。

大人分离焦虑症的表现

分离焦虑症本是儿童常见的情绪障碍，因为小孩儿的心智还不成熟，所以在与亲人离开或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。但其实，分离焦虑症不仅孩子会出现，大人当中也会出现，那么大人的分离焦虑症有什么表现呢？

心理学家表示，分离焦虑起源于童年期个体在分离、个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。它对一个人的成长都会有不同程度的影响，尤其是在其后的现实生活中，当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候，当事人的感触就会更深。可以这样说，我们这一生，都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。
　　当然，在亲密关系中有“分离焦虑”也并非不好。有心理研究表明，与伴侣分离时想念伴侣的人对双方的关系更投入，会更努力地呵护这种关系并避免出现欺骗等破坏行为。所以，这种“依赖”和“想念”或会促使你去努力维护你们的关系，但要注意适度，掌握好分寸。
　　那么，若成人出现分离焦虑症时，应该如何应对呢？首先，你得认识到，分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和爱人之间形成情感纽带，这种需求应该受到尊重。若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识地参加一些增强自信心的团体训练，也能促进自我的安全感。
　　具体来说，克服成人焦虑症你可以这样做：
　　1.保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。
　　2.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式。
　　3.明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。
　　4.保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。
　　当然，若你自己不能成功地克服焦虑症，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也许是时候向你的医生或治疗师寻求处方治疗焦虑了。

减轻焦虑须少喝咖啡

据英国《太阳报》报道，根据英国精神健康基金会的数据显示，超过700万人陷入焦虑中。英国兰卡斯特大学的心理学专家博士说，工作中的挫折将带来长期的心理疾病，尤其是当你担忧自己会被炒鱿鱼时，都会伤害你的健康，不过，学学以下6招有助于帮你在危机中下保持镇定：

1.减少摄入咖啡因：研究表明过多的咖啡和能量饮料能增加血压，甚至导致心悸。不但不能减轻焦虑，反而会加重。

2.散步行走：有氧锻炼有助于你消耗体内额外的肾上腺素，从而战胜压力。

3.获取充足睡眠：担忧财务会影响你的睡眠方式，这样会使你压力更大。你的身体需要睡眠来放松。

4.平稳呼吸：急速的喘息是一种最主要的焦虑症状，所以平稳呼吸能缓解焦虑。屏住呼吸10秒钟，然后缓缓释放气息，持续3秒钟。这样做一分钟，会降低你的血压和心率。

5.戒烟：很多人都习惯心烦时抽烟，你也许认为抽一口烟可以让你定下神来。但是，尼古丁是一种兴奋剂，从长远来看只能使事情变得更糟。

6.告诉你的配偶：告诉你的配偶你的焦虑，这个可以成为你心理和精神的助推剂。库珀博士说，没有比聆听更能帮助你承担你的压力。

抗焦虑治疗何以引发“焦虑”

有患者咨询：由于生活的压力越来越大，我变得很焦虑，总是忧虑一些很远的事情，总是假设，如果事情这么发展，怎么办啊?然后就老是想，老是想，越想越焦虑，经常切夜难眠。安定已成为我抗焦虑的必备药物，听说安定一旦用上，就会产生依赖。长期服用安定究竟有哪些副作用?现在广告推销的药品很多，也有说做心理治疗，不用药物，我该如何选择呢?

看来，这位患者因抗焦虑治疗引发了新的“焦虑”，究其原因，一是对抗焦虑治疗没有一个正确的认识;二是如何进行抗焦虑了解不够。

　1、抗焦虑治疗不能分割

从目前抗焦虑治疗广告宣传来看，存在两种对立的声音。心理咨询和心理治疗师对药物治疗持排斥态度，原因有三，一是对药物治疗不熟悉;二是是对自身专业的过度自信;三是迎合一些焦虑症患者对药物治疗副作用的担心。只要有咨询者，就来者不拒，不对疾病的发生和发展作科学的风险评估。精神科医生则过于偏重于药物治疗，将焦虑症分型，对治疗药物分类，在选择和更换药物中左冲右突，而忽视了病人的心理调节的改善。这两种分割的治疗方法其结果自然不理想，而且会引发一些患者在抗焦虑治疗过程中产生新的“焦虑”。焦虑症是一种具有生物心理病因学基础的疾病。因此，在重视选择药物治疗的基础上，还需辅助进行心理治疗和行为治疗，以构成总体治疗方案的两个轮子，才是有效的治疗方法

　2、不要被药品广告所迷惑

近年来，新型抗焦虑药物如雨后春笋般地推出，药品的市场营销也呈现出花样繁多的热烈场景。原来推销抗焦虑药，药品生产和经营企业只对医生，现在则直接以广告的形式提供给患者者，极尽夸张之词，选择性地发表一些无法验证的实验数据，充分使用一些模糊概念，只讲疗效，不讲副作用，悄然中把药品标榜为"特效"。实际上，治疗一种疾病的药物宣传广告越多，越说明这种疾病目前没有特效药。同理，一种药品宣传的适应症或功效越多，越说明这种药不是特效药。焦虑症的形成涉及诸多因素，单纯作用于某一种因素，是不符合疾病整体治疗的原则的。但是药品广告宣传把问题单一化，治疗简单化，其目就是推销产品。对于药品广告，患者要学会分析，理性对待。

　3、规范治疗很重要

抗焦虑治疗方法有：药物治疗、心理治疗或药物联合心理治疗。与一般躯体疾病不同，焦虑症患者的社会功能往往表现为明显缺损，因此在治疗中，除了解除患者的各种症状困扰外，还需要帮助患者恢复良好的社会功能。因此，规范治疗很重要。焦虑症患者应该看专科医师，他们会根据焦虑症患者类型的不同、病期的不同症状来选择相应的治疗手段。由于焦虑症是一种病程较长，且复发率较高的疾病。为预防焦虑障碍复发，患者需要长期坚持治疗，包括药物联合心理治疗。同时必须保持长期的随诊习惯，以减少复发几率。药物治疗通常需要持续1至2年。对于严重慢性患者如广泛性焦虑障碍患者，治疗时间至少要持续12个月，部分患者还需要更长期的治疗甚至持续终身。

如何克服考试焦虑症

考试焦虑症是一种比较普遍的情绪障碍，也可以通过团体心理辅导的形式得到克服，因为团体心理辅导能使各个成员互相支持，形成一个有力的团体，再加上心理咨询师的指导而得到快速有效的治疗。

考试焦虑症是颇令学生、家长和教师头疼的心理问题，孩子明明是背得滚瓜烂熟的概念，一上考场却怎么也想不起来，脑子里似乎一片空白。

适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥出最佳水平。如果焦虑过度，就会起到相反的作用。过度的考试焦虑会干扰回忆过程，同时对思维过程起到瓦解的作用，从而使学生考试发挥失常。

考试焦虑症还可能对人的身心健康造成长远的影响，转化成为慢性焦虑，导致患者不能发挥正常的认知功能，对人的评价缺乏客观标准，同时情绪变得不稳定，自制力下降，社会适应能力下降。从对躯体的影响来看，考试焦虑症对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，导致神经衰弱、心血管系统疾病、胃溃疡、甲状腺功能亢进等疾病。因此，对于考试焦虑症不可掉以轻心。

考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面，去除考试焦虑症产生的因素，另一方面，采用心理调节手段进行治疗。依据具体情况不同，两方面可以有所偏重，也可以齐头并进。

如何克服考试焦虑症?心理咨询专家提供三种心理调节手段，对考试感到焦虑的同学可以依据自己的情况，选择其中一种或几种并用，自行解决;也可以寻求心理咨询师的指导与帮助。

1.自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是"我肯定考不好。””要是考砸了怎么办?"而且这种思维还有扩大化的倾向："我要是考砸了，父母一定会很失的。””我要是考砸了，老师一定会批评我。"这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。要想打破这种恶性循环，就要树立正确的自我意识，增强应试信心，具体做法是：

(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。

(2)向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少?

(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。

2.放松训练放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。

3.系统脱敏这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用方法。应用时，先将自己焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列。然后，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想象和放松。

当然，考试焦虑症是一种比较普遍的情绪障碍，也可以通过团体心理辅导的形式得到克服，因为团体心理辅导能使各个成员互相支持，形成一个有力的团体，再加上心理咨询师的指导而得到快速有效的治疗。

儿童焦虑症的防治办法

焦虑症是在儿童时期发生的发作性紧张、莫名恐惧与不安，并且伴有自主神经系统功能异常的一种情绪障碍。

患有焦虑症的孩子主要表现有焦虑情绪，及焦虑作为一种内驱力引发的不安行为和自主神经系统功能紊乱等方面的症状。患儿常常表现为发作性紧张、烦躁、恐惧、不安，担心将会有不祥之祸发生，害怕离开父母或亲人。有的孩子拒绝上学，即使勉强到校也很少与老师、同学交往，上课注意力不集中，难以完成课堂作业。有的孩子由于焦虑、烦躁情绪易与同学发生矛盾和冲突，也不愿意上学。有的孩子还会出现食欲减退、腹泻、呕吐、头痛、睡不着觉，甚至心慌、气短、大汗淋漓等症状。年幼的孩子由于语言发育尚未完善而不能很好地表达内心的不安和惶恐，常表现为爱哭闹、不易安抚、对环境变化比较敏感，在环境变化时焦虑加重，出现睡眠障碍和排泄习惯紊乱，如入睡困难、夜惊、尿床、便裤等。

帮助孩子消除焦虑心理应以心理治疗为主，配合生物反馈疗法和药物治疗。

1、心理治疗：首先应了解、查明患儿产生焦虑心理的原因，解除诱发焦虑的心理应激因素。如家庭环境有无改变或是否变迁、父母有无焦虑倾向、家庭关系是否融洽、学习是否有压力等。要耐心倾听患儿的主诉，和患儿建立良好的医患关系，有目的地和患儿进行交谈，适当地对他们的痛苦表示同情，消除他们的顾虑，帮助他们控制自己的情绪。对有明显诱发因素的患儿，要帮助他们消除各种不利因素。父母应克制自身弱点或神经质倾向，积极消除家庭环境或家庭教育中的不良因素。

2、生物反馈疗法：建议家长带领孩子多参加户外活动，进行适当的体育锻炼及游戏活动，进行自我放松而消除焦虑心理，结合生物反馈治疗仪更佳。

3、药物治疗：选用中西药治疗。中药有益气安神的定志汤，补心宁神、益气护阴的补心茯苓汤，补益心血的珍珠母丸等。西药以抗焦虑为主，可给少量安定、利眠宁或多虑平等，但一定要在医生指导下应用，而且用药时间不宜过长。

患焦虑症的孩子大多数可以治好。因为每一个儿童对新的环境、新的事物都有不同程度的恐惧感和焦虑感，随着对环境的熟悉和认识，这些不安的反应在多数孩子身上都会消失。接受治疗的孩子，只要寻找到造成焦虑的原因，并针对原因去除焦虑的因素，焦虑症的孩子预后大多良好。