偏平足适合穿什么样鞋

扁平足的患者需要穿支撑力相对好一点的鞋子，相对宽松鞋底不能太薄，鞋子最好垫一些有足弓支撑能力的鞋垫，最好是专业定制的，能对足弓起到一个很好的支撑，扁平足的患者要注意少穿非常窄的尖头的鞋子，包括高跟鞋。

偏平足适合穿什么样鞋相关阅读

扁平足的危害有哪些

扁平足的危害有哪些：
　　正常的脚是有一个横弓、两个纵弓。为什么要有这个足弓，因为脚是有弹性的，要跑跳，是要有弹性的。另外足部的血管神经，从脚底走，如果没有这个弓，血管神经就受到挤压。每走一步路的时候就受到挤压，所以足弓是有作用的。一个是能够增加脚步的弹性，另外可以保护足部底下的血管和神经的安全。如果是扁平足，因为没有足弓这个结构，所以脚的受力特别的不均匀，使劲往往要比别人付出更多的努力才能够达到别的人的效果，所以足部特别容易疲劳。另外扁平足也容易伴发有畸形，因为扁平足往往伴有足外翻，伴发有畸形，畸形以后受力不均匀，受力集中的部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破。
　　另外因为没有足弓的保护脚底的血管和神经受到压迫，特别容易出现觉得脚部的不舒服，走多一点就会觉得很酸胀，甚至有麻木的感觉。时间久了对足部软组织是很不利的。所以对于年轻的时候，还没有发育好的时候就要注意进行一些功能的锻炼，比如提踵的功能锻炼，促进足部平衡的恢复和加强足部小肌肉的锻炼，足部小肌肉有劲有力量了，可以增加足部的平衡感，可以延缓扁平足的发展。

扁平足的治疗方法是什么

扁平足的治疗方法是什么：
　　扁平足在早期，如果在孩子没有发育很好的时候，可以进行功能锻炼，主要是提踵、提脚后跟、踩健身球这种方法，这些方法可以促进足弓的发育，可以增加足部的、足底的还有踝关节周围的小肌肉的力量，可以增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓，将来可能就不会有很大的问题。但是如果有扁平足，已经发展定型了，已经有些症状，那么怎么办？
　　那首先推荐的是支具的治疗，因为还是不主张马上手术治疗的。首先采取支具治疗，支具当然要采取个体化的方法，因为每个人的扁平足的程度、外翻的程度是不一样的。这个支具外形像一个鞋垫，它垫在鞋底下来达到分解足部受力的作用，这样可以让足部受力得到平衡，来延缓扁平足的发展，可以放松足部的重要的血管和神经不受到压迫。另外，不是很重的时候也可以采用中药的外用的方法，比如说可以用中药的外洗，舒筋活络、消肿止痛，用这些方法对于一些不是很重的患者、走多了才疼的患者，还是有一些效果的。当然对于特别重的患者、很严重的畸形、走不远路，甚至都磨破了磨出很多茧子的这种患者就只有通过手术治疗，把足弓重塑出来，把足的外翻矫正过来，才能够达到比较好的治疗效果。

扁平足是什么

扁平足是什么：
　　正常的脚叫足弓，弓就是弓弦，所以脚是一个弯的，向上抬起的弓形的，这个弓形实际上有三个弓：一个横弓；两个纵弓。骨头就是弓背，脚底的折筋膜就像弓弦一样。当发育异常，足弓没有发育出来，这时候脚是平的，就是扁平足。
　　扁平足有什么样的后果，正常的脚因为有弓背有弓弦的存在，是有弹性的，能够帮助更好的起跳、跑步、发力。但如果弓背和弓弦是平行的，那很难起到弹性的作用，所以扁平足的人要比普通人花出更多的力量来进行一样的活动。后果就是更容易出现劳损，可能有些人走一段时间或者稍微跑几步，脚就特别酸胀、酸痛的不行了，这样就减少活动的量。另外足弓也起到保护的作用，因为重要的血管和神经都从脚底走，有这个足弓的存在，血管和神经不会受到压迫。而扁平足的存在，扁平足太平了，所以每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，也容易造成很多的症状，造成局部的酸麻胀痛，所以很多扁平足的患者走不远路这是一个重要的后果。

扁平足的矫正方法是什么

扁平足的矫正方法是什么：
　　扁平足实际上是一个很麻烦的疾病，它是小孩在发育的期间，足弓没有发育好而产生的一个畸形，对于小孩在骨骼没有完全发育的时候，就发现有扁平足的这种情况的时候，就建议做一些功能锻炼，比如说提脚后跟，提踵的锻炼，做这个锻炼可以增加局部小肌肉的力量，在锻炼过程中，也能够促进足弓有所恢复，这样的话有些人不太重的，可能就问题不大了。
　　但是如果到了成年人还有扁平足，就很难通过锻炼，达到比较好的效果，像扁平足的人，经常走远路，走不了很远就觉得酸麻不舒服了就需要休息，有些人比较严重的还会出现脚的外翻，会出现脚的内侧足舟骨会鼓起来一块，足舟骨鼓起的足舟骨，如果比较大的还可能会摩擦鞋子，局部出现破溃，这个就比较麻烦。如果不是很重的患者，可以建议戴矫形支具，矫形支具实际上形状像一个鞋垫，这种当然需要量身定制。
　　这种矫形支具可以改善足部的受力，让足部受力更均匀一些，不是让足部受力在一点，这样磨损、疼痛、走路距离都能够得到改善。对于很严重的扁平足，这些支具效果都不好的时候，就需要做手术治疗，比如做三关节融合这样把脚放正过来，才能够达到比较好的治疗效果。

成人扁平足必须治疗吗

长期的扁平足可能会造成膝前痛或者腰椎不适，有的患者即使暂时没有出现很严重的症状，也会产生很多继发危害，比如说加重拇外翻的发生，要从病根上进行治疗，把扁平足纠正好，才有可能会让这些问题迎刃而解。如果出现不适应该及时去医院就诊

扁平足怎么判断

扁平足怎么判断：
　　对于医生，扁平足直接通过外形就可以判断。平时在家可以将脚打湿站在报纸上，通过观察脚印判断。正常因为有足弓，所以脚印为前脚掌和后脚掌，中间部分是悬空的，扁平足没有足弓所以中间是平面的。
　　如果脚印接触面积越大说明扁平足越厉害，也有处于中间位置的，未完全达到扁平足但接触面积已经比正常人打了，所以这是判断扁平足的重要标志。严重的扁平足还是需要拍片子更直观的检查骨骼发育的情况及有没有其他的骨骼的畸形综合判断。

什么是扁平足

什么是扁平足：
　　正常的脚有三个弓：
　　一个横弓；两个纵弓，是向上抬起的弓形的。骨头就是弓背，脚底的折筋膜就像弓弦一样。当发育异常，足弓没有发育出来，这时候脚是平的，就是扁平足。扁平足弓背和弓弦是平行的，很难起到弹性的作用，更容易出现劳损。
　　另外足弓也起到保护的作用，因为重要的血管和神经都从脚底走，有足弓的存在，血管和神经不会受到压迫。而扁平足每走一步都在挤压血管和神经，血管神经受到挤压之后，也容易造成很多的症状，造成局部的酸麻胀痛。

扁平足的矫正方法

扁平足可以通过物理方法进行矫正，主要是借助于足垫，且患者需要坚持穿硬底的鞋。同时也可以采用一些锻炼矫正法，效果较好的有踱屈运动法以及足下滚球运动法。另外，患者可以做骨骼重建手术或者关节稳定术。

扁平足属于一种先天性畸形疾病，不仅仅会严重影响到患者的外观，出现疼痛肿胀等多种不适症状，而且连基本的走路都会受到不良影响，严重情况下可能会无法正常行走。因此患者一定要及时进行治疗。那么扁平足的矫正方法主要有哪些呢？
　　一、扁平足非手术矫正法
　　1.物理矫正法
　　如果想要矫正扁平足，就一定要选对方法。如果病情比较轻微，就可以使用足垫，能够通过支撑足弓的方式来缓解疼痛症状，从而促使脱位的关节恢复正常位置。此外，患者需要坚持穿硬底的鞋，这样可以对足底提供有力的支撑，并能改善踝关节病变。
　　2.锻炼矫正法
　　踱屈运动法
　　其实通过锻炼，也可以让扁平足逐渐得到改善。患者可以在专业医生指导下做躁关节内翻，也就是踱屈运动和足趾屈曲运动，具体做法非常简单，主要是让足趾用力的屈曲并合拢，同时足背弓起，重复10次即可。
　　足下滚球运动法
　　足下滚球运动法也有助于扁平足的改善。患者可以保持坐位，然后让两膝屈曲，在脚下放置一球。这时开始做趾用力屈曲和用足滚动球的运动，每持续2-3分钟即可休息一会。
　　二、扁平足的手术矫正法
　　1.重建手术
　　如果扁平足患者在经过非手术治疗而失败时，就最好是及时根据病情类型选择合适的手术方法进行治疗。一般可以选择做软组织和骨骼重建手术，这样可以帮助重建足弓位置。
　　2.关节稳定术
　　患者也可以选择最近比较常用的距下关节稳定术，主要是通过放置距下关节制动器的方式来复位和稳定距骨，从而达到彻底性修复的效果。而该种手术相对来说造成的创伤比较小，不会让患者出现较大的损伤，且恢复比较快，痛苦很小。

足外翻是怎么回事

足外翻属于人体足部比较常见的畸形形态之一，一般是由扁平足所引起的疾病，并不仅仅限于比较常见的儿童，成年人也是会有这种情况的。对于足外翻的话，一般来说，如果是10岁以内的儿童的话，那么是不用急着治疗的，可以先行观察，然后再决定是否需要做了。

足外翻这种不良症状，在日常生活中还是比较常见的。这种不良症状的话，对于患者的影响还是蛮大的，会给患者的活动能力带来一定的影响。很多患者都很想知道，足外翻究竟是怎么回事？下面让我们了解一下。
　　足外翻这种形态，一般是由扁平足所引起的，在儿童以及成人身上均可以见到。一般来说，如果患者属于10岁以内的儿童的话，那么建议可以先行观察，不用急着治疗，因为这种情况，是有可能随着身体发育而自动痊愈的。
　　如果儿童超过了10岁，还存在扁平足的话，就需要注意看情况来做出相应的处理了。我们知道，扁平足的存在的话，会导致患者一些剧烈的运动中，比如奔跑、打篮球、打羽毛球等等运动中，因为足部震动过大而影响人体大健康的。
　　一般来说，如果患者并没有说明特殊的症状的话，那么是可以不用急着治疗的。可以通过借助鞋垫，又或者是特定的鞋子的方式，来帮助患者恢复足弓。等到患者的足弓得到恢复之后，患者足外翻的不良症状，就会随即得到有效的改善了。
　　不过，如果患者发生了诸如疼痛等等不良症状的话，那么就需要选择手术来进行治疗了。通常来说，这种情况手术的方法，往往是根据患者的身体情况分期选择的。如果属于早期的话，那么可以通过肌腱转位的方法来让患者的足外翻得到慢慢地恢复；如果属于晚期的话，那么有可能会发生关节炎，这种情况的话，那么无疑会导致手术变得十分复杂，往往需要通过关节融合等等手段，才可以纠正患者出现足外翻的状况。但是，无论如何，也建议建议患者应该尽早诊断，及早治疗，否则一旦病情严重了的话，就会诱发很多后遗症的出现的。

扁平足如何矫正

扁平足，实际上就是所谓的足弓低平，我们叫做扁平足。扁平足在人群中并不少见，但是我们一定要明确，扁平足跟平足症是不同的。那么扁平足如何矫正呢？

扁平足的矫正方法

扁平足患者在不同的阶段以及不同的症状矫正方法是不一样的。儿童期如果患者症状比较轻，可以不需要做特别处理，只需做一些功能锻炼就可以。如果孩子在学龄期之前，可以练习一些足部肌肉力量。到了青春期，有些孩子会出现肥胖，体重增加，对足部的压力会更进一步的增加。这种情况下有可能在足部肌肉训练的前提下，可能还需要加用一些矫形鞋或者是一些矫形肢具。成人扁平足比较轻，我们也可以做一些矫形鞋和矫形鞋垫。但是对于一些比较严重的或者保守治疗效果不太好的患者，建议手术治疗 。无论在哪一时期，出现什么样的症状，都建议到医院找骨科医生咨询，进行专业指导。

扁平足的注意事项
　　1.日常生活走路时间不宜过长，要选择舒适的鞋子。
　　2.可以进行适当的运动，锻炼足部肌肉
　　3.一旦出现扁平足的症状，药及时去医院就诊。
　　扁平足的危害有哪些
　　扁平足由于足弓的低平，足底的血管神经容易受压迫，我们在行走时，经常会感觉足底疲惫。，麻木，疼痛等。由于扁平足往往伴有跟骨的外翻，这种情况下，我们的跟腱力距就会变小，有可能会引起跟腱挛缩，这时我们的跟腱在下拉足弓时的力量就会变小，这也是导致我们行走以后出现劳累的一个原因。随着患者年龄的不断增长或者体重的增加，我们的行走力量会越来越差。

扁平足是一种怎样的疾病

扁平足，俗称“平脚板”，相信大家都听说过，甚至有不少人自己就有。有些可能是小时候就有，而有些则是成人后才慢慢出现。有人一辈子可能都没啥感觉，称为无症状性，有人会有不舒服，称为症状性，少数比较严重的情况则是走一点路就会很疼，严重影响到日常的生活，如果有这种情况，就应该小心了。

扁平足究竟是怎么一回事呢?我们从所谓正常的“足弓”说起吧。最早的猿人从树上下地，先是用四肢着地行走，原来的手和足(或者理解为“前蹄”“后蹄”)的差距并不是非常明显，随着进化逐步过渡到直立行走，手足开始分家，手负责灵巧活动，脚失去了抓、握等功能，负责稳固负重，双足逐渐承担了身体的全部重量，脚在这过程中最主要的变化就是形成了足弓。对比现在的黑猩猩等类人猿，我们可以发现，人类足弓的发育最完善，既有从脚趾头到脚跟的纵向足弓，又有由内至外的横向足弓。那么足弓的好处到底在哪里呢? 有了足弓，首先是负重能力的增加，脚从原来的平板一块变成一个有弹性的结构，可以分散行走、奔跑过程中的压力。举个例子，有名的赵州桥就是由于其弓形结构能够分散其所受的压力，从而千年不倒;其次是足弓内的空间可以用来容纳血管、神经、肌肉和肌腱，对它们形成有效的保护，使得足部能够获得充分的血运和营养，耐受长距离行走的需要。

黑猩猩的后足，缺乏足弓结构

AB为横向足弓， AC为内侧纵向足弓，BC为外侧纵向足弓

赵州桥的拱形结构

足弓如此的重要，它具体是怎么构成的呢? 人体是一个非常复杂而又精巧的结构，从呱呱坠地到暮年垂老，一步一步的进行着一系列的变化。简单说来，足弓的形成包括骨头和连接骨头的韧带这些静力性的结构，像罗马的拱门一样;还有肌肉、肌腱的牵拉对其进行动态调节，这其中最重要的就是胫骨后肌，很多成年人的平足都是由于这个肌腱的功能失效而引起。这些静力或动力结构的任意一个环节出了问题都会导致足弓的塌陷，带来不适，出现临床症状。静力结构出问题的常见原因包括骨折、骨坏死、中足关节炎、类风湿性关节炎、神经性关节炎、糖尿病足、跗骨融合、弹簧韧带松弛等，动力结构可能导致平足的原因有胫骨后肌功能障碍、副舟骨、腓骨肌痉挛、跟腱挛缩等。

平足患者足弓塌陷

平足患者前足外展

我们怎么知道自己有没有扁平足呢?一般说来，人在站立的时候，正常情况下足底内侧皮肤离地面应该有三到四个厘米的距离，而扁平足的人的这个距离会很小，甚至足底皮肤全部贴到地面了，这说明内侧的纵弓已经塌陷。如果从后面看脚跟的话，可以发现脚跟往外翻的比较多，还能够看到第四第五、甚至是第三脚趾头(正常应该只能看到第五脚趾，其他脚趾都被小腿挡住了)。这些是简单分辨扁平足的办法，当然最稳妥的还是去医院就诊，请医生确认，同时还能够找到相关的原因以及应对办法。

内侧足弓塌陷

左侧后足外翻，从后方可以看到较多足趾，脚跟抬起后后足外翻没有改善，右足相对正常;

如果发现自己有扁平足，应该怎么办呢?告诉大家一个简单的原则，就是看有没有症状，相关症状包括脚的酸胀、疼痛，部位可以是内侧中间部位、脚跟外侧等，严重的还会影响小腿后方的肌肉。如果是从小就有扁平足，日常生活都没有不适，走路时还能恢复一部分足弓，这种情况下绝大多数是不用特别处理的。而对于有症状的扁平足，不论是小时候就有还是成年后发生的，都应该来医院就诊，医生会通过询问病情、查体以及一些辅助检查来寻找可能的原因，并给出专业的治疗建议。这些治疗方法大致分为保守和手术两大类。保守治疗包括使用足弓垫或者定制鞋垫来对足弓进行支撑，减轻症状。对于保守治疗失败或者是一些严重疾患的患者就需要手术来解除病因，重建足弓。手术治疗的决定需要非常慎重，需要医生和患者进行充分的沟通和交流，因为足弓塌陷涉及的因素很多，每一种手术操作只能处理一个因素，有的可以解决骨性等静力学的问题，有些可以解决肌肉肌腱等软组织的问题，而对于国人来说，到了真正需要手术的时候，有些患者的病情也已经较为复杂，一两个简单的手术方式不一定能够既解除临床症状，又重建足弓，可能需要多个手术操作联合多管齐下，但是每一个手术操作对于脚而言都存在一些相关的手术风险，比如延迟愈合、感染、切口愈合不良、血肿等等。所以希望有症状的平足症患者能够尽早就诊，早期干预，避免病情的加重和复杂化，在治疗的过程中需要与医生充分交流，做到科学认识和明智的决策。

成品足弓垫

定制足踝部支具(Arizona)

早期轻微的平足，您重视了吗

平足症，又称扁平足，是指先天性或姿态性异常导致足弓低平或消失，患足外翻，站立、行走时足弓塌陷，出现疲乏或疼痛症状的一种足部畸形，临床并不少见，只是没有引起大家的足够重视。

足弓的维持涉及足部多条韧带和足踝部的肌肉，任何力量上的减弱，都会打破原来的平衡而出现足弓的塌陷，导致平足。虽然平足症的病因有先天性和后天性之分，但后天性的诱发因素不被大家所重视：长期负重站立、体重增加，长途跋涉过度疲劳，维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱，足弓逐渐低平;长期卧床休息，缺乏锻炼，肌肉萎缩，张力减弱，负重时足弓下陷;穿鞋不当，鞋跟过高，长期体重前移，跟骨向前下倾斜，足纵弓遭到破坏;足部的骨病，如类风湿性关节炎、骨关节结核等;脊髓灰质炎后遗平足等等。

临床上，先天性平足症就诊者较少，可能是已经习惯和适应了发生畸形后的改变，而继发性的平足就诊者较多，但主诉往往是踝关节前内侧的疼痛，而非足底扁平，说明大家对继发性，特别是表现轻微的平足不认识、不重视。当没有足踝部的外伤，在活动行走较多后出现踝关节前内侧疼痛，长时间站立或步行后加重，休息后好转，此时就应该想到姿势性平足症的可能。医生检查会发现在站立位足跟外翻，足内侧缘饱满，足纵弓低平或消失，有时出现舟骨结节向内侧突出，足印明显肥大。

早期的预防和治疗效果非常好，所以要在踝关节疼痛出现的早期注意甄别。加强功能锻炼，用足趾行走，多做趾屈运行，提踵外旋运动等;穿矫形鞋或矫形鞋垫：要求鞋底根部及弓腰部要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2-3mm，目的是托高并恢复足内纵弓，托起距骨头。只要坚持效果较好!