慢性腰肌劳损治疗方法

慢性腰肌劳损的治疗方法很多，强调锻炼要大于治疗，治疗就选择一些简单、安全的方法去治疗，效果就会很好。避免过劳、矫正不良体位；锻炼应该适当，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕、头部用力向后顶床，抬起肩部动作。此外，患者还可以适当配合理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。如果保守治疗症状不缓解，可以进行药物治疗主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

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腰肌劳损的症状

腰肌劳损的症状：
　　腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。
　　常见原因有以下几种：
　　1、腰部长期反复过度运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，负重，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。
　　2、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损，治疗不及时、处理方法不当。
　　3、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损主要症状有无明显诱因的慢性疼痛，腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻。患者不能坚持弯腰工作，在腰部疼痛区有固定的压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部，在压痛点进行叩击，疼痛反而减轻，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损理疗多久痊愈

腰肌劳损理疗多久痊愈：
　　腰肌劳损做理疗很快能好。做热疗也好，做电疗也好，做推拿和针灸也好，应该是很快，每个人不一定一周两周都可以缓解症状，当时就会有效。但是问题是它并不能够持久地缓解你的症状。
　　那么真正想解决问题，还是要把腰整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，使弱化的肌肉强了，使没有用到的肌肉调动起来，这个时候腰的肌肉功能才能得到充分的修复，腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。

髂腰肌指的是什么?

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，起于髂肌止于股骨小转子，它是完成弯腰、旋转这些动作的主要肌肉，现代的生活方式，由于久坐等姿势，使髋关节始终是处在屈曲状态，会导致髂腰肌长期处在缩短状态，肌肉弹性变差，造成损伤。

腰肌劳损能否得到充分治愈

腰肌劳损是由于积累性的损伤，缺少锻炼，经常在潮湿或寒冷的环境中缺乏保护造成的。针对这些原因，进行针对性的锻炼，配合活血止痛的膏药，局部的按摩、理疗、针灸等治疗即可。在保持锻炼和活动姿势良好的情况下，腰肌劳损不容易复发。

感觉腰痛是否就可以确定得了腰肌劳损

任何疾病都可以通过疼痛来表现，但腰痛不一定就是腰肌劳损，其中可以肯定的是腰痛是腰肌劳损的一种表现形式。腰部的疼痛有很多的病可以引起，其中包括腰肌劳损、急性腰损伤、腰椎小关节滑膜坎顿、臀上皮神经炎等等。

后脊柱疼痛是什么原因

后脊柱疼痛是什么原因：
　　脊柱本身位于人体后方，脊柱疼痛有很多的原因，包括椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨关节病、腰肌筋膜炎、腰三横突综合征、腰椎滑脱、椎间盘炎等等一系列因素都可以引起后脊柱疼痛。如果后脊柱的剧烈疼痛时间比较长，需来医院做一系列检查和查体，评估脊柱稳定性。
　　还要进行X光检查是否伴有脊柱不稳，是否伴有椎间隙的狭窄。同时积极一点还做核磁评估神经功能，共同找到后脊柱疼痛原因。通过不同病因来进行不同治疗，理疗、按摩、牵引、针灸、手术、一些腰背肌功能锻炼，都能够达到一个相应的治疗效果。

慢性腰痛是怎么造成的

慢性腰痛是怎么造成的：
　　慢性腰痛是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。
　　如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。受过伤引起过腰疼，如果腰疼没有养好，就有很大的概率患慢性腰痛。

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损严重吗：
　　腰肌劳损导致腰部的功能受影响，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
　　部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。长期以往会并发更严重的疾病，包括椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤等。

腰肌劳损平时怎么按摩

腰肌劳损平时怎么按摩：
　　腰肌劳损按摩可采用：
　　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。
　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。
　　头部可配合前倾后仰。
　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。
　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。
　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

慢性腰肌劳损症状

慢性腰肌劳损症状主要表现为慢性、不典型的腰部酸、困、乏、疼痛，并且疼痛部位相对比较广泛，在整个腰部居中的地方。疼痛部位点比较多，感到腰部酸楚不舒服，疼痛程度不厉害。患者总觉得腰肌有点问题，休息时患者疼痛不明显，但干活、加班就又会疼；或者是洗完澡、吹空调，就又会发生疼痛；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；且不能坚持弯腰工作，伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

肌肉劳损可以治愈吗

肌肉劳损是很多青年白领和中老年人常患的一种病，现在这种病也呈现了低龄化的趋势，很多学生也开始出现这种类型的疾病。肌肉劳损一般是平时缺乏运动，长时间保持不健康姿势引起的。肌肉劳损的治疗时间较长，那么肌肉劳损可以治愈吗？肌肉劳损要注意什么？

一、肌肉劳损可以治愈吗
　　肌肉劳损是可以治愈的，肌肉劳损只是肌肉的轻微损伤，基本上只要改善一下平常的生活习惯，还有日常的一些姿势，那么就可以有效缓解肌肉劳损引起的疼痛。配合运动和药物进行治疗的话，就可以有效促进肌肉恢复到正常状态。患者可以通过做推拿、理疗或者是针灸来进行治疗，平时多进行肌肉拉伸，也可以快速治愈肌肉劳损。

二、肌肉劳损要注意什么
　　1.运动要量力而行
　　虽然说肌肉劳损是需要通过运动来辅助治疗的，该患者也要注意运动，必须量力而行。很多患者为了快速治愈这种病，经常会过量运动，这样反而会导致肌肉劳损加剧。最好根据医生或者是专业的理疗师指导进行运动，如果在急性发病期就必须休息，不可运动。
　　2.注意保暖
　　肌肉劳损部位是很容易受到寒冷刺激的。冷敷可以有效止痛，但肌肉劳损部位长时间被冷风吹到的话，也容易导致肌肉劳损的急性发作。因此在非治疗时间内，平时出门时要注意做好肌肉劳损部位的保暖，最好特别加重该部位的保暖措施。

3.保持正确姿势
　　很多人的肌肉劳损，都是日常生活中不正确的身体姿势引起的，比如说玩手机，或者是工作时的弯腰驼背，这样就很容易造成颈椎和腰椎肌肉劳损。所以平时要保持身体直立，不要长时间不运动。

腰肌肉拉伤怎么办恢复快

对于平时喜欢运动的人来说，或多或少都会遇到一些肌肉损伤的温问题。比如腰椎拉伤，大多是患者运动过量、运动方式不恰当、创伤等原因引起的。腰部拉伤后身上疼的厉害，会给患者的生活及工作带来很大的影响。那么，腰肌肉拉伤怎么办恢复快？

1、及时就诊
　　腰部拉伤的患者首先要做的就是及时去医院就诊，可以拍一个腰椎核磁共振，检查一下腰部受伤的情况，比如部位、损伤轻重等等。其次，可以与医生共同探讨下腰部拉伤的原因，下次避免发生此类事件。腰椎拉伤后需要一定的时间来恢复，就诊时要与医生确定好充分的治疗方案。
　　2、冷敷处理
　　如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。

3、热敷处理
　　腰部拉伤时间超过24小时，患者可以选择热敷。平时用热毛巾、暖水袋等工作敷于受伤的部位，可以通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。
　　4、药物缓解
　　如果腰部拉伤有点严重，可以买点活血化淤的药物来擦并做好按摩工作。云南白药就是活血化淤的常见药物，每天早晚按摩一次可以缓解肿胀、疼痛情况。其次，如果腰部拉伤引起疼痛严重，可以考虑吃点镇静止痛的药物，比如布洛芬。

5、注意休息
　　腰部拉伤的患者一定要注意自身的休息情况，避免劳累，特别是要减少受伤部位的运动量，前期疼痛严重考虑卧床休息。

腰疼是什么原因

在现实中很多人都曾经遇到过腰酸的情况，其实导致腰酸的原因是有很多的，想要有效改善腰酸的症状，首先应该根据自己的实际情况，找到更加妥善的治疗方式。有些年轻人也会出现腰疼的情况，这已经是很常见的一种症状，那么腰疼是什么原因？

1、受到风寒侵袭
　　对于人的身体来说风寒入侵会带来很多的不适，受到风寒侵袭是导致腰疼的一个重要因素，有些人总是喜欢在炎热的天气中，长时间吹风扇或者开空调。一天到晚都是如此，这样就会增加受风寒的几率。甚至有些人喜欢在自己睡觉的时候，不盖被子，这样昼夜温差就会导致身体着凉，保暖如果不及时的话也会出现腰疼的情况。

2、过度劳累
　　如果长时间处于劳累的状态，也会出现腰疼的情况，这是第二种可以带来腰疼症状的原因。长时间处于过度劳累的状态，需要在平时多注意一些。尤其是一些女性朋友，在工作的时候可能会需要长时间的坐着或者长时间站立，这样持久保持一个相同的姿势是很容易使腰部出现损伤的，不利于身体局部的瘀血运行。一般按照正常的情况来说，医生会希望久坐的人，可以在工作期间站起来走动一下、多活动自己的身体，这样的话血液循环就会通常，腰疼的几率也会降低。

3、骨质疏松的原因
　　提到骨质疏松很多人都认为这是老年人才会有的症状，其实不然，很多年轻人也应该警惕骨质疏松的出现，需要多自我检查注意，因为骨质疏松不仅会影响正常行动，还会导致人出现腰痛的症状，特别是一些已经绝经的女性，更是会感到腰痛。

腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损是一种比较常见的疾病，它的表现是慢性疼痛，而且疼痛起来就直不起腰。尤其是天气比较冷的时候，疼痛的情况还会加重，让很多人十分困扰，那么腰肌劳损怎么治疗？治疗方法有很多种，大家通过下文来好好的了解下吧。

一、腰肌劳损的治疗方法如下：
　　1、叩击压痛点。疼痛的部位都有比较固定的痛点，先找到位置，然后用力叩击，疼痛感就会有慢慢缓解。
　　2、注意休息。患有腰肌劳损的人，在日常生活中多休息，而且工作的时候可以适当调整下姿势，可以避免对腰部的损伤。
　　3、加强对腰肌力量的锻炼。对于那些病情严重的、疼痛感剧烈的患者，要保护好腰部肌肉。另外，不断加强对腰肌的锻炼，让未受到损伤的肌肉发挥其作用。
　　4、按摩推拿。在选择上要谨慎，一定要去正规医院的理疗科，他们有专业的理疗师，经验比较丰富，可以缓解疼痛。但是要月月坚持，才能让疼痛感逐渐减少。
　　5、服用药物治疗。建议去大点的医院就诊，医生会根据患者的情况适量开药。

二、腰肌劳损有哪些注意事项：
　　1、合理使用辅助器械。床垫要软硬适中，保证躺在床上的时候，脊柱在中立的位置。
　　2、注意自己的坐姿以及站姿。站立一个小时以后，就要改变姿势，比如伸伸懒腰。坐着时间长了，也要做一些拉伸、伸展的动作。
　　3、注意饮食。规律的饮食习惯以及作息习惯，也可以让身体更健康。另外，多走路，代替坐电梯。

腰肌劳损不是一朝一夕得的，也不是经过简单的训练就能立马康复如初的，建议平时要多吃一些清淡且营养丰富的食物，并且适当做锻炼，才会减少疼痛。如果实在不舒服，可以经常进行按摩，坚持下去，症状就会有所缓解。

慢性腰肌劳损怎么治

腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它是指软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，引起的疼痛。对于腰肌劳损的治疗，可采用以下几个方法：消除致病因素；加强锻炼；休息与固定；改善血液循环；痛点注射；针灸和中药。当然，治疗腰肌劳损，这只是其中一些原因，还有很多，需视病情而定。
　　慢性腰肌劳损是一种属于慢性腰腿痛的病，它与职业和工作环境的关系特别大。说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？

说起它，很多人认为这是白领“久坐族”的专利，但如今，由于青少年不正确的坐姿，再加上青少年久坐不活动，它也是青少年的专利，现在许多青少年也开始出现腰肌劳损的症状。那么，慢性腰肌劳损该怎么治？
　　一、消除致病因素：慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。
　　二、加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
　　三、休息与固定：有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解开围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。
　　四、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
　　五、痛点注射：对有局限性压痛点者，腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情，将配好的药液注入疼痛部位，以使疼痛减轻或消失，但不宜长期使用。
　　六、针灸和中药：有一定疗效，可缓解疼痛。
　　总之，治疗慢性腰肌劳损重在消除病因，预防为主。最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼，以好的肌肉代替劳损的肌肉。