突然头痛怎么办

突然头痛怎么办：
　　头痛分为以下几类：
　　一、继发性头痛，比如肿瘤相关的头痛、颅内肿瘤头痛等，是个慢性起病的过程，突然起病较少，但是如果肿瘤突然破裂、血管破裂以及突然出血引起的头痛，称为瘤卒中，需要做CT检查明确诊断；
　　二、蛛网膜下腔出血引起的头痛，起病突然，疼痛难以忍受，需要紧急到医院进行检查处理；
　　三、突然发热引起的头痛，怀疑可能有脑膜炎或脑炎，需要高度重视；
　　四、感冒引发的头痛；
　　五、其他，如中耳炎、青光眼、牙痛、牙龈炎、牙髓炎等引起的头痛等。
　　建议患者到医院进行CT、核磁、五官科检查等，明确病因，对症处理。

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偏头痛是为什么

偏头痛是为什么：
　　偏头疼是临床上常见的一种原发性的头疼。原发的头疼主要包括三种：偏头疼、紧张性头疼、冲击性头疼，它的特点就是反复发作的、搏动样的头疼。
　　搏动样的头疼一般是局限在一侧，也有局限在双侧。它的病因目前并不完全清楚，有些研究显示：
　　第一，可能有跟家族遗传有关系，患者的父母也有头疼的病史；
　　第二，可能跟内分泌有关系，常见于女性在经期的前后，这种偏头疼发作比较频繁。
　　典型的偏头疼常常有先兆，最常见的先兆是视觉先兆，比如眼前闪光、视物变形，随后出现中度到重度的疼痛。另外，还有一种就是普通性的偏头疼，这种偏头疼一般没有先兆，这种偏头疼好发于青少年，但随着年龄的增长，一般这种偏头疼的发作频率会逐渐的减低。

头晕是为什么

头晕是为什么：
　　头晕的原因其实非常多。全身性疾病引起的头晕，像高血压、低血压或者血压剧烈的波动、严重的贫血、冠心病等等，这些都可以引起头晕。中枢神经系统的疾病，尤其是累及脑干、小脑的病变，像急性脑血管病，多发性硬化，脑部的肿瘤，也会引起这种头晕。患者就需要去神经科进行相关的影像学检查。
　　此外，耳源性的头晕在临床上也非常常见，最常见的就是BPPV，即位置性眩晕，俗称耳石症。这种头晕一般是跟体位变化有关，一般是在患者躺下或者翻身的时候，突然出现天旋地转，持续时间很短，一般在一分钟之内。这种头晕在临床上非常常见，应该去耳鼻喉科去做前庭功能的检查。
　　另外，还有美尼尔病、前庭神经元炎也是耳朵疾患，会引起相应的眩晕或者头晕，患者应该去耳鼻喉科去就诊。除上述这些原因，还有一些精神心理性的因素，比如有些人过度紧张、工作劳累或者睡眠不足都会造成头晕，这类患者也应该去医院。如果是除外器质性疾病，患者可以进行放松、休息，或对症的给予镇静安眠药进行治疗。

经期头痛是什么原因

月经期疼痛，这是一个女性非常常见的症状，经期为什么会头痛？中医认为实际上经期的时候月经是一种下行，就是女性会失去一定的血量，就导致大脑的供血不足，所以会引起头疼。再一个在经期妇女由于激素水平的变化，人体会处于一种水肿的状态，所以人体尤其是像颈椎这些部位，它会有一种肿胀的状态，所以会导致脑部的供血不足，所以经期往往会引起女性的头疼这个症状，另外经期经络开放，很容易感受外来的寒邪，寒邪也是导致疼痛的一个很重要的因素，就是不通则痛。寒邪容易引起我们的经脉，气血的凝滞，瘀阻，所以就会引起疼痛。所以在经期一定要注意保健，尽量避免这些引起疼痛的原因。

牙痛会不会引起头痛

牙痛会不会引起头痛：
　　牙痛有很多原因，首先最常见的是牙周炎、牙龈肿痛，牙龈肿、发炎，造成整个牙龈肿连带的牙疼、面部疼，同时也可以连带到头痛。
　　除了牙周炎之外，有的人因为牙的神经疼，牙神经痛通过三叉神经，也可以带来头痛。牙疼、牙髓炎等，因为牙在头面位置，所以各种原因的牙疼，都可能会带来头痛。

头疼的危害大吗

头痛要看头痛的类型，所谓血管疼或者偏头疼，有时着急、生气、劳累缺觉都会疼，这种头痛没有危害，要注意心情平和，良好睡眠和有规律的生活。但有的人一会这边疼一会那边疼，疼得比较厉害就要去看医生，防止是肿瘤转移过来的，不要失去早期治疗的机会。

偏头痛的症状

偏头痛的症状：
　　偏头痛是一种反复发作的，搏动样的头疼，好发于青少年。它可以大概分为典型的有先兆的偏头疼和普通的无先兆的偏头疼。典型的有先兆的偏头疼最常见的先兆是视觉，患者往往会感觉眼前有闪光或者亮点或者黑蒙，然后事物变形，随后在一侧的眼眶周围出现中度到重度的剧烈疼痛。这种疼痛往往是一种跳疼，即搏动样的疼痛，一般持续半天或者几天，患者服用药物就可以明显缓解。
　　另外，普通的偏头疼，没有先兆。它的临床表现就是头疼，也是这种搏动样的头疼。这种偏头疼一般是一侧多见，也有是双侧。

偏头痛怎么办

偏头痛怎么办：
　　偏头痛的治疗分为急性期的治疗和缓解期的治疗。如果患者急性发作的时候，一般可以服用非甾体类的消炎药，像常用的布洛芬、去痛片。如果疼痛还不能抑制，可以选用治偏头疼发作的特异性药物，一般用曲坦类的药物，像佐米曲普坦和丹同静这类的药物。
　　患者要尽量避免偏头疼的诱发因素，比如避免强光的刺激；在安静的环境中要避免精神的紧张、激动。而且还要尽量少服一些诱发偏头疼的食物，像奶酪、红酒、熏制品等等。另外，对于偏头疼预防发作的治疗，患者可以选用预防性用药，比如β受体阻滞剂，如普萘洛尔等等。

小孩头痛怎么办

小孩头痛有很多原因。小孩不能感觉头痛就去吃止疼药，不同的疾病、不同的原因，治疗的手段完全不同。头痛的原因很多，例如病毒性脑炎、病毒性脑膜炎所造成的头痛，颅内肿瘤造成的头痛，失眠引起的头痛，单纯神经性头痛，因此要先判断头痛原因，再进行治疗。前提是要做检查，用检查手段排除器质性问题，对症治疗。中枢性神经系统感染，例如病毒性脑炎、病毒性脑膜炎，它的治疗手段以抗病毒、激素等治疗手段。如果是颅内肿瘤，要通过神经外科治疗。如果是神经性头痛，需通过中西医结合的治疗。

怀孕会头痛吗

一旦妊娠以后，体内的激素、内分泌环境会有很大的变化。表现就是雌激素、孕激素升高，以及怀孕后人绒毛膜促性腺激素升高，就是常说的HCG都要增高。这些激素增高可能会导致体内的一些微环境变化。比如水钠潴留。由于水钠潴留会导致头晕、头疼等症状，有的人甚至还有手肿、脚肿的感觉，这些都是怀孕的一些正常反应。头痛时，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害而且还伴有眩晕，最好看医生。

头痛怎么办

对于轻微的头痛，缺觉、着急、休息不好的时候容易痛，如果注意休息，过段时间就会自然缓解。如果头痛严重久不缓解，应前往医院就诊。医生会询问头痛的部位，头疼的方式，头痛的频率，哪些因素容易头疼，哪些因素容易让头痛缓解，这对医生有极高的要求。有的患者可能持续头痛，但是CT、腰穿检查都正常，没有发现病理性改变，患者也描述不清头痛的部位，经过仔细检查发现与体位有关。患者按照低颅压头痛的治疗方法持续一周后有明显好转。所以具体问题要具体分析，找准病因治疗。如果头疼比较明显，要及时就医。

导致头枕部慢性疼痛的主要因素有哪些呢

导致头枕部慢性疼痛的因素有很多，总的来看，可以分为物理因素、神经精神因素、饮食因素和睡眠因素。这些因素都会对神经造成压迫伤害，从而引起头痛，患者需要注意找出病因，改善病情。

颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。导致头枕部慢性疼痛的主要因素有哪些呢?

1、物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都是诱发偏头痛的病因。

2、神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84％的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。

3、饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

4、睡眠因素：这是比较常见的偏头痛的病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。

重视头痛的治疗

最新的流行病学研究发现，头痛是最常见的医学主诉之一。依据最新的指南，头痛被分为两大类，即原发性头痛和继发性头痛。前者指引起头痛的具体原因未知，又称之为良性头痛;后者则指头痛的起因是由于明显的结构性原因或全身性异常。

接近90%的所有原发性头痛最后被归类于少数几个亚型：这包括偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛和慢性每日头痛。

以人群为基础的研究当中，紧张性头痛是最常见的头痛类型;紧张性头痛的年发病率为65%，但是大部分此种类型的头痛患者并没有去医院就诊。

偏头痛则是临床医师所能接诊到的最常见的头痛诊断。来自巴西的研究发现，偏头痛是最流行的原发性头痛，占了大约45%的以头痛为唯一主诉的患者。

丛集性头痛常常会导致严重的劳动力丧失，大部分此类病人都会来医院就诊。然而此类头痛并不常见，普通人群中的总的发病率不到1%。

1. 头痛的临床表现及诊断

●病史是重要的诊断工具，初始的头痛评价用来判断病人的头痛是原发性还是有潜在原因的继发性头痛?如果是原发性头痛，则可能会是哪一个亚型的原发性头痛。

●以下的特点(SNOOP)提示病人的头痛是潜在严重的急性或亚急性的继发性头痛的表现：

?●全身性(Systemic)症状、疾病或状况(例如发热、体重减轻、怀孕、免疫功能受损)。

?●神经系统(Neurologic)症状或异常体征(例如意识错乱、警觉程度受损、视乳头水肿、局灶性的神经症状或体征、假性脑膜炎或癫痫发作)

?●头痛发作(Onset)新近出现(尤其是年龄大于40岁的病人)或突然发生(如晴天霹雳)

?●其它(other)相关的特点(例如头外伤、违禁药品使用或吸毒、睡眠中被痛醒、憋气后头痛加重、或咳嗽、用力或性生活能加重头痛)

?●既往的(Previous)头痛病史中头痛呈现进行性加重或发作频率、严重程度或临床特点出现了改变

上述的任何发现均要给以更进一步的检查，包括头颅MRI或CT。

●患者的人口统计学、并存病和头痛特点的差别，均能指导帮助确定适当的诊断和治疗。

●雷击般头痛(Thunderclap headache)可能是蛛网膜下腔出血和其它潜在的恶性病因的先兆

●病史中缺乏相似头痛的特点的头痛提示是另一个严重的疾病。

●慢性每日头痛是一个综合征，包括了许多原发和继发性头痛。

●年长的病人更容易有继发性头痛的危险(例如巨细胞动脉炎、急性带状疱疹和带状疱疹后神经痛和脑瘤)和一些类型的原发性头痛(睡眠头痛，咳嗽头痛和偏头痛伴随物)。

●任何一个妊娠超过20周孕妇的头痛必须要排除先兆子痫。

●伴随发热的头痛可能是由于颅内、全身性或局部的感染以及其它病因所导致

●另外，头痛常常是轻微创伤性脑损伤的一个后遗症。

2. 头痛的治疗

2.1 原发性头痛的治疗

药物治疗为主;难治性顽固性偏头痛可以考虑行显微神经减压术进行手术治疗，有效率达90%。

2.2 继发性头痛的治疗

●肿瘤性头痛——多是新近出现、进行性加重的、伴有晨间呕吐的、深在的、弥散性分布的、用力后加重的头痛。肿瘤切除后，颅内压增高得到了缓解，病人头痛继而消失。现代显微神经外科手术技术能将手术死亡率控制在3%以下，因而安全性有了很大的提高。

●脑积水性头痛——此种头痛缓慢出现，病人多伴有认知障碍或痴呆、走路不稳如鸭步，很多病人还伴有精神改变。三脑室造瘘、脑室腹腔分流术或脑室新房分流术后均可以有效缓解头痛。

●蛛血后头痛——此类头痛突发发生、如雷击般出现。多伴有明显的恶心和呕吐。头颅CT可以明确诊断，给以吸氧、床头抬高30度、胃复安20mg静脉注射、尼膜地平静脉维持能有效缓解此类头痛。

●三叉神经痛——号称疼痛之王。可由肿瘤压迫所引起，例如胆脂瘤。但是绝大部分是由小脑前下动脉、或岩上静脉压迫三叉神经所导致。耳后直切口微创下尼龙棉垫片置入三叉神经和血管之间可以很好的治愈三叉神经痛。

●枕神经痛——多为枕神经局部的血管压迫神经导致炎症后所引起。局部封闭治疗或微血管减压术都能治愈此类头痛。

●脑外伤后头痛——依据头痛的位置和性质，采用止痛药物和神经营养药物联合的方法，必要时进行局部的神经梳理手术治疗。

●脑出血后头痛——此类头痛突然出现，伴有喷射性呕吐。通常多伴有明显的局灶神经功能缺损，例如偏瘫等。微创手术下，软通道置管于血肿腔内，尿激酶局部灌注治疗能很好的缓解头痛，引流血肿。

●慢性硬膜下血肿性头痛——此类头痛的平均年龄为64岁，多有轻微的外伤史，头痛常深在，时隐时现，伴有走路不稳，偏瘫，智力减退和性格改变。局麻下额部钻孔，血肿冲洗引流术能一次性的治愈此类头痛。

●颈源性头痛——颈源性头痛的本质是来自于上颈部关节的牵涉痛。上部的三个颈脊神经以及它们的分支是主要的能将疼痛牵涉到头部的周围神经结构。局部麻醉药阻滞颈部结构及其神经分支后有效的缓解头痛后才能确定诊断。当怀疑急性颈源性头痛时，颈动脉或椎动脉夹层是重要的需要鉴别的原因。我们建议将理疗作为初始治疗。对源自于C2-3或C3-4关节突关节的头痛，且疼痛已经被诊断性阻滞所证实，对第三枕神经进行射频神经切断治疗常常能缓解此类头痛。那些不愿意接受射频治疗的患者，我们建议进行关节内糖皮质激素治疗。

●脑膜炎性头痛——此类头痛患者伴有发热，食欲减退，昏睡和颈项强直。脑脊液常规化验和培养常能确诊。脑室内或鞘内使用地塞米松能很好的缓解发热和头痛，脑室内或鞘内注射稳可信、或泰能均能快速的治愈脑室炎和脑膜炎症。

●放疗后头痛——分为急性头痛和慢性头痛。前者发生于放疗期间，后者则发生于放疗结束后数月或数年。糖皮质激素口服均能很好的缓解此类头痛。

头痛有哪几种原因

头痛是临床上最为常见的临床症状之一，是人体对各种致痛因素所产生的主观感觉，属于疼痛的范畴。致痛因素可以是物理的、化学的、生物化学的或机械性的等等。这些因素刺激了位于颅内外组织结构中的感觉神经末梢，通过相应的传导通路传到大脑而感知。头痛最缠人，发作时有生不如死的感觉。那么头痛有哪些原因?如何预防呢?

第一原因：紧张性头痛。其特征是几乎每日双枕部非搏动性持续性钝痛，如带子紧束头部或呈头周缩箍感，压迫感或沉重感。不伴前驱症状如恶心、呕吐、畏光或畏声、视力障碍等，许多病人可伴有头昏、失眠 焦虑或抑郁等症状，有疼痛部位肌肉触痛或压痛点，有时牵拉头发也有疼痛。颈肩背部肌肉有僵硬感，捏压时肌肉感觉舒适。紧张型(性)头痛可为较频繁发作，头痛间歇期日常生活不受影响，可与偏头痛并存。

第二原因：偏头痛。其特征是发作时，常见单侧颞部或眼眶后搏动性头痛， 也可为全头痛，单或双侧额部头痛等，常伴恶心、呕吐、畏光或畏声、疲劳感等。压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻，大多数头痛发作时间多为2小时至1天，在头痛消退后，常有疲劳、倦怠、无力和食欲差等，1~2日即可好转。

第三原因：丛集性头痛。其特征是一般无前兆，疼痛多见于一侧眼眶或(及)额颞部。丛集发作期内一次接一次成串发作，表现短暂得极剧烈单侧持续的非搏动性头痛，且始终为单侧头痛，病人坐立不安或前俯后仰地摇动，部分病患会用拳击头部以缓解疼痛;头痛可伴同侧眼结膜充血、流泪、眼睑水肿或鼻塞、流涕等。在每次发作持续数分钟至2小时，会自行缓解。几乎每日同一时间(常在晚上)发作， 从睡眠中痛醒。

第四原因：脑肿瘤头痛。其是颅内肿瘤占位导致的头痛，脑肿瘤时颅骨内压增高并逐渐加重导致头痛，肿瘤周围发生反应性脑水肿，此外由于脑肿瘤的占位，脑脊液循环通路梗阻，静脉回流亦受阻，导致头痛。

如何预防头痛呢?

一、检查身体紧张状态

二、记头痛日记

三、保持心情愉快

四、定期锻炼

五、保持稳定的作息时间

六、先战胜恶心

七、少喝酒

八、戒烟

九、躺下休息

十、避免光照

十一、冷敷

十二、热敷

太阳穴为主的头痛病因及针灸治疗要览

太阳穴处为主的头痛，临床常见。有必要关注此类疼痛。

一、主要病因简述

从解剖部位来看，此处的神经，主要是太阳穴附近三叉神经为主。当然，还有一些其他神经分支。

其实，太阳穴处疼痛，则是头痛的一种类型。其实，头痛，可以在头的任何部位出现。太阳穴处，则是最易出现的部位之一。加之此处颞侧骨骼相对薄弱，一有疼痛，易于反映于头侧部的表面，故往往很多人只关注意太阳穴处有无疼痛。

疼痛是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此头痛病征很常见。其实，痛因很多，需要相关医疗正规检查才出判明。甚至既使专业检查，也难以及时正确地诊断头痛的病因。

引起头痛的主要疾病或主要原因，如以下若干种：

1、 紧张性头痛;

2、 焦虑性头痛;

3、 抑郁性头痛;

4、 神经性头痛(三叉神经痛等);

5、 颈源性头痛;

6、 脊源性头痛;

7、 偏头痛;

8、 药物依赖性头痛;

9、 情绪低落性头痛;

10、低血糖性头痛;

11、高血糖性头痛;

12、贫血性头痛;

13、甲状腺疾病性头痛;

14、齿源性头痛;

15、眼源性头痛;

16、鼻源性头痛;

17、创伤性头痛

18、脊柱术后头痛;

19、上呼吸道感染性头痛;

20、脑源性头痛(脑溢血、珠网膜下腔出血、颞动脉炎、脑膜炎、颅内上升、脑部肿瘤等)

21、经期头痛;

22、其他原因所致的头痛。

其实，最常见的，还是紧张性头痛、焦虚性头痛、失眠性头痛、颈椎病等颈源性头痛、偏头痛、经期头痛等。

临床就根据不同情况，作相关检查。最常用的检查是脑、颈、脊柱的相关CT、磁共振、X线摄片等检查。

有关专科检查也是必需的。

二、针灸治要概略

中医认为，本病多属于风阳上扰，痰瘀内阻，经脉不畅为主，或夹有风寒、风热、风湿等病邪，邪清空失司所致。

太阳穴头痛，其经脉多属于少阳经脉;其他部位的头痛，前头部疼痛，多属于阳明经脉;后头部疼痛，多属于太阳经脉与督脉。

经常按头,健康无忧

按摩第一课，从头开始

头顶是人体所有阳气所汇聚之处，祖国医学认为“头为诸阳之会，百脉所通”，是精明之府。我们可以通过简单的按摩穴位和肢体活动，鼓动体内阳气，促进血液循环，使我们大脑有充足的氧气和营养物质，帮助我们思考问题，解决问题。因此，保健身体的第一步就是从“头”开始。

指梳头皮

指梳头皮，又称梳头栉发、上朝三元(三元指头顶部)。中医许多著名的书籍都提到这种方法。唐代著名医学家和养生家孙思邈相传活到一百岁，他的长寿之道之一就是发宜常梳，当时人生七十古来稀，百来岁的孙真人不只提倡养生，自己更是身体力行，他老了仍然脸色红润，神采奕奕。另外，古籍记载每年冬至那天晚上十二时，梳头千余次，可以使五脏气血流通顺畅一整年，这就是神仙洗头法。老佛爷慈禧太后由于头发掉落经常大发雷霆，这事非同小可，太监李连英巧手梳理按摩慈禧的头皮，解决掉发问题。

具体方法是：双手五指张开，分别放置头的两侧，自头发边缘做梳头状，由前向后推向头顶方向，再滑向头后至颈后部(神庭穴至风府穴)，再由后向前;由左向右，再由右向左，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。或用梳子作梳头发动作，动作轻柔可重复操作30至50次。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际，做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，如此反复做36次，至头皮微热为度。梳理和按摩两项，可以分开做，亦可合在一起做。适合头昏脑胀、精神不振、尤其清晨、午休刚睡醒时，或其它空余时间皆可。头皮损伤、或有伤口，应避免再刺激伤口，暂时不要采用此法。

中医认为“头为诸阳之会”，人体阳气聚集在头部，“发为血之余”，经常梳发，能起到疏通血脉、荣发固发。从医学角度梳头时刺激头发根部，促进头皮的新陈代谢，可以改善头发毛囊和神经末梢的功能。具有聪耳明目、健脑宁神、开窍镇痛的功效，对头晕、头痛、耳鸣、失眠、神经衰弱等症有较好的保健治疗作用。

现代医学认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液是供给毛囊营养的主要物质，血液中红、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类黏蛋白和骨胶质引起的，缺乏这些物质直接影响头发的生长。现代研究指出，头发勤梳理，常按摩头皮有五大好处：第一，能疏通血脉，改进头部的血液循环。第二，能使头发得到滋养，头发光润，发根牢固，防止脱发和早生白发。第三，能明目缓解头痛，预防感冒。第四，有助于降低血压，预防脑血管病发生。第五，能振奋阳气，健脑提神，解除疲劳。

指尖叩头

指尖敲敲头，可改善头皮血液循环，中医所谓开窍醒脑。别看这个动作简单又容易，却轻忽它的功效，大脑是我们中枢神经指挥总部，现代忙碌的生活与无形的压力，常常使我们精神紧绷，自己怎样缓解一下，不妨试试这个看来不起眼的小动作，会有意想不到的轻松感觉。

具体方法是：双手指略微弯曲，以指尖着力，有节奏、弹性轻击头顶，约20次。还可以闭上眼睛做这个动作。适合精神疲倦、头昏脑胀、长时间读书或办公、情绪或压力造成头胀脑鸣时。头部外伤;高血压或头皮有伤口，暂不适用。

巧按头穴

头顶穴位有很多，介绍其中几个重要且常用保健穴——百会、风池和风府。《胜玉歌》：“头痛眩晕百会好。”《通玄指要赋》：“风伤项急，始求于风府;头晕目眩，要觅于风池。”百会穴位在两耳尖连线与头顶正中线相交处;风府穴位在后发际正中直上1寸，即枕骨粗隆下一横指处的凹陷处;风池穴在耳后发际处，胸锁乳头肌与斜方肌之间的凹陷中，与风府穴相平。这三个穴位，取穴简单又容易记住，不仅适合上班族或是学生们，老人都可以经常按揉这些穴位，保健我们的头部，调和气血阴阳，疏通经络。预防头痛、感冒，对于习惯性偏头痛、眩晕都有不错的效果。

　具体方法是：

1.用两指尖按在头顶正中处的百会穴，两指紧靠用力切按，此穴位出现酸胀感并向全头放散，这样感觉维持1分钟后停止切按，反复轻揉按约3至5分钟。

2.两手往后放在头后部，掌心向头，两食指端同时在风府穴上按揉或点压3至5分钟。

3.继续移到风池穴上按揉或点压3至5分钟。

百会为足太阳膀胱经和督脉会合之处，解剖位置附近布有枕大神经、额神经分支及颞浅动、静脉。风府为督脉与阳维交会穴，风池为足少阳胆经与阳维交会。功用在于熄风醒脑。

歌诀：五指张开沿发际，轻柔慢指梳头皮。

十指弯曲敲敲头，加速血循神加倍。

头痛眩晕百会好，经常按揉烦恼少。