乡间郎中
肌肉拉伤是最常见的一种运动伤害,许多喜欢运动的人往往会因为运动过度而出现肌肉拉伤的症状;而不常运动的人偶尔开始运动练习时,因为肌肉弹性不足,容易被一时较大的外拉扯而受伤。
肌肉拉伤症状:
出现极度的疼痛与刺痛感,拉伤部位肿胀,有时还有肌肉神经麻痹等。
肌肉拉伤饮食:
多吃菠萝。肌肉拉伤后,肌肉组织的发炎可能会引起血液循环不畅,使受伤部位出现红肿和疼痛,而菠萝所含的菠萝蛋白酶能改善血液循环,加快新陈代谢,帮助肌肉组织修复,起到消炎止痛的作用。
多吃肉、蛋、奶,补充蛋白质,以弥补受损的细胞。
独活 不拘多少
止痛、消肿、散瘀。
黄花菜鲜根 10g,红豆 30g,黄酒 适量,
适用于肌肉拉伤。
黄豆浆 100ml,菠萝肉 150g,白砂糖 适量,冰糖 适量,干淀粉 少许,
适用于肌肉拉伤。
西兰花 半个,菜花 半个,胡萝卜 半个,盐 半小匙,鸡精 半小匙,熟植物油 3大匙,瓜子仁 适量,黑芝麻 适量,辣椒油 适量,
适用于肌肉拉伤。