乡间郎中
肌肉拉伤是最常见的一种运动伤害，许多喜欢运动的人往往会因为运动过度而出现肌肉拉伤的症状；而不常运动的人偶尔开始运动练习时，因为肌肉弹性不足，容易被一时较大的外拉扯而受伤。
肌肉拉伤症状：
出现极度的疼痛与刺痛感，拉伤部位肿胀，有时还有肌肉神经麻痹等。
肌肉拉伤饮食：
多吃菠萝。肌肉拉伤后，肌肉组织的发炎可能会引起血液循环不畅，使受伤部位出现红肿和疼痛，而菠萝所含的菠萝蛋白酶能改善血液循环，加快新陈代谢，帮助肌肉组织修复，起到消炎止痛的作用。
多吃肉、蛋、奶，补充蛋白质，以弥补受损的细胞。
独活 不拘多少
止痛、消肿、散瘀。
黄花菜鲜根 10g，红豆 30g，黄酒 适量，
适用于肌肉拉伤。
黄豆浆 100ml，菠萝肉 150g，白砂糖 适量，冰糖 适量，干淀粉 少许，
适用于肌肉拉伤。
西兰花 半个，菜花 半个，胡萝卜 半个，盐 半小匙，鸡精 半小匙，熟植物油 3大匙，瓜子仁 适量，黑芝麻 适量，辣椒油 适量，
适用于肌肉拉伤。