西兰花
半个
菜花
胡萝卜
盐
半小匙
鸡精
熟植物油
3大匙
瓜子仁
适量
黑芝麻
辣椒油
适用于肌肉拉伤。
1.将西兰花和菜花各切成小朵，洗净；胡萝卜切圆片。
2.锅中加水烧开，放入菜花、西兰花、胡萝卜片煮熟，捞出沥干，盛盘。
3.在盘中加入盐、鸡精、辣椒油、熟植物油，拌匀后撒上瓜子仁、黑芝麻即可。
佐餐食用。
