鱿鱼中含有丰富的铁，对造血十分有益，可预防女性贫血。此外，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
油麦菜含有维生素C有利于鲮鱼中铁质的吸收。此菜适合贫血女性食用。
女性容易发生贫血，红枣对其有十分理想的食疗作用。
治贫血、病后体虚。