肾虚早衰按摩部位图解

肾虚早衰是指由于各种原因导致中医所讲的“肾虚”证候，以致身体过早的衰老。中医“肾”的概念，涵盖了人体的生殖、神经、骨骼等多个组织、器官。肾虚早衰的主要表现为机体免疫力降低、记忆力减退、性功能低下等症状。肾是生命的源动力，为了和心爱的人白头偕老，一定要防止肾虚的发生。

包含穴位：

1、点揉命门穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下缘的骨缝中。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部 有酸胀感为佳。

功效：治疗腰酸腿软、腰肌劳损、 腰椎间盘突出症、棘间韧带炎、下肢肿胀、全身疲劳、阳痿、滑精、早泄、月经不调、小腹冷痛等。

2、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者拇指按在中脘穴位上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟，以局部感到酸胀感为佳。

功效：此穴为胃之募穴，善于培补中气。治疗腹胀、腹痛、腹泻、 反酸、呕吐、便秘、产后血虚、食欲不振、乳汁不足等。

3、按揉神阙穴

位置：肚脐中央。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按揉神阙穴1分钟，然后将掌心置于神阙穴，以手掌按揉2分钟，以局部感到发热为佳。

功效：治疗慢性疲劳、肾虚早衰、腹痛、腹泻、脱肛等。

4、按揉关元穴

位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚跻往下3/5处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、痛经、闭经、遗精、阳痿等。

5、点按足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下方约4横指宽处。

按摩方法：被按摩者仰卧或膝盖稍屈曲，按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗食欲不振、腹泻、腹痛、便秘、呕吐等。