脸部水肿消退法

为什么会水肿呢？

我们有些人晚上睡觉前喜欢喝水，就容易脸肿，过一段时间，可能会好。这是暂时的，有的是长期形成的，比如长期吃太多盐，晚上爱吃夜宵，平时胡吃海吃，导致营养过剩，脾运化失调，或熬夜操劳导致肾虚，排水功能变弱。水肿如果一直不消，就越来越肿了。

这从中医的角度来说，脾虚肾虚会引起身体各个部位水肿发胖，尤其是脸部最能体现出来。因为不良生活习惯造成的脾胃功能不好，或肾功能不好的成人，不管身体有多瘦，脸都是大大的，这都说明脸部肿胀跟脾虚、肾虚有密切关系。这种肾虚、脾虚引起的虚胖，采取节食法、拼命吃泻药减肥，或饮食上长期偏向素食，只会把脾、肾搞得更虚弱。很多人对这个原因不了解，拼命地吃寒凉的食物排毒减肥或长期节食，结果不但脸瘦不下来，整个人还更肿了。

脸部水肿怎么办？

暂时引起的水肿我们不用太过担心，而由脾虚、肾虚引起的水肿，最好食疗，边排边补，千万不要想着节食，你可以多喝点冬瓜玉米汤等。具体做法：取冬瓜300克、玉米1～2根、胡萝卜1根、冬菇（泡软）4朵、瘦肉100克、姜2片。煮开适量水，加入所有材料，煮开后以慢火煲2小时，下盐调味即可。冬瓜和玉米都是去脂肪、消水肿的佳品，每周喝几次冬瓜玉米汤，持续喝1～2个月，对去水肿很有效。冬瓜以清热祛湿、利尿消肿而著称，玉米属于粗粮，含有大量的营养物质，还富含各种维生素，可以起到美容养颜、抗衰老的功效。除了这个方子外，赤小豆鲫鱼汤效果也不错，还要多吃山药、栗子、黑木耳、牛肉、羊肉等补脾肾的食物，晚上泡脚补脾肾，增强身体的排水功能，促进全身血液循环。

除了食疗外，还应该多做做脸部运动，比如做做吹泡泡鼓起嘴的动作，最少要坚持10秒，然后再瘡起嘴，也坚持10秒。反复做几次，坚持一段时间肯定有效果。这样做主要是为了促进脸部血液循环，要知道，脸部表情僵硬，少运动，脸部的代谢缓慢，很容易让脸变肿的，所以多笑笑，多说话，多做做鬼脸都能减少脸上的赘肉。

想要消除脸部水肿，要坚持食疗和脸部运动，轻松告别大饼脸。