小雪时节，养生在于“藏”

每年立冬后，往往还要经历“十月小阳春”，冬天的萧瑟还不明显。一场冬雪之后，季节的变换才会完全呈现出来。小雪节气就是这场雪应该下的时候。小雪没有立冬、冬至这样的日子引人注目，现代人往往忽略了它。其实小雪是一个很特殊的节气，我们要顺应天时来养生，就一定要了解在这个节气里大自然有什么变化。

从秋天开始，天气渐渐往上升，地气渐渐往下降，在小雪这个节气里，它们终于彻底分开了。这叫做阴阳不通，天地闭藏。大自然已经完成了这一年春生夏长秋收的工作，要休息了。

天地是怎样闭藏的呢？要闭藏就要先封固。

在北方，我们可以看到一个明显的外在特征：水面结冰，土地上冻。这就是为了闭藏：封固住表层，保存深层的温度。水面结冰后，水下温度在零度以上，鱼儿可以安全过冬。土地表层冰冻后，下面就是保温层。农民在上冻前挖好地窖，把白菜、红薯、土豆等存放到地窖里，这些蔬菜就不会被冻坏。

在北方，许多人家会干这两件事：一是储存大白菜，每户人家都买上一两百斤白菜存起来，吃上一冬；二是糊窗户缝，把报纸裁成长条，把窗户缝给糊上。老式的铝合金窗与窗框之间密合是不严的，总有道缝。糊上报纸，西北风灌不进来，屋里的暖气也不容易散出去。这些做法，都是北方老百姓顺应冬季的天时而进行的封固、闭藏。

古人是这么总结的：“小雪而物咸成，大寒而物毕藏，天地之功终矣。”从小雪到大寒是丰收之后，天地闭藏的两个月，一年的所得要在此时收仓入库。人体也要进入冬天的养藏阶段。我们要用收获的果实来帮助我们保养、封藏脏腑的精气。