冬寒抗病，记住六个小窍门

冬天是一年中最冷的季节，气温低，天气寒，老年人容易“冻”出病来，很容易感受外邪及风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道疾病；冬天干燥的气候，还常常使老年人上火、便秘、消化不良。那么老人如何冬季关口呢？这里位大家介绍六个抗寒防病的小窍门。

                                   

1.多喝白开水

冬天气候干燥，老年人极易缺水。常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2.常喝枣姜汤

能起到增强老年人的抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用，用大枣10颗、生姜5片煎茶，每晚服用一次。

3.坚持冷水洗脸

可增强老年人耐寒、抗病的能力，起到预防伤风、感冒之目的。

                                   

4.床头常放柑橘或薄荷油

床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病，柑橘性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。

将一小瓶薄荷油置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5.夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目、醒脑、治感冒，用其作枕芯，能使老年人头脑清新、入睡适意，也能防治感冒。 

6.早喝盐水晚喝蜜

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。（注意：100毫升水中盐含量最好不要超过0.9克；急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者不宜服用。）

每天睡觉之前可以取蜂蜜10～20毫升，用温开水调服。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。（注意：糖尿病患者不宜服用。）

盐水和蜂蜜最好要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。