小腿抽筋，记得按对穴位

由于工作关系，一些人需要长时间站立，导致小腿抽筋。行走、站立或上下楼梯时，小腿后侧及外侧都会经常有疼痛、麻木感。每当操劳过度，或天气转冷时，症状更会加重。

接下来，给大家推荐一个按摩穴位的好方法：

首先找到阳陵泉、委中两穴，在此二穴处各深按揉搓3～5分钟，如未能见效，则在阳陵泉与委中两点连线的区域上，慢慢按压寻找，如能找到明显的压痛点，则在该点重按、深压、揉搓。每天治疗1次，连治1～2周，一般即可痊愈。

小腿抽筋，中医又称之为小腿转筋，亦可称作筋痹、挛痹。阳陵泉穴在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。中医认为此穴为“筋会穴”，善治筋病、痉病。早在《难经》就有记载：“筋会阳陵泉，筋病治此。”委中穴则位于膝盖后面的胭横纹中点处，针灸学理论认为其亦擅治小腿转筋的疾病，有针灸歌诀这样记载：“委中曲瞅里，横纹脉中央……酸痛筋莫展”，讲的就是委中穴对小腿抽筋、酸痛麻木病症的治疗效果。

从现代医学的角度看，这两个穴亦有肯定的科学依据：委中穴、阳陵泉穴的深层，均有支配小腿肌肉的重要神经通过，像陈小姐因为其职业的缘故，需要长时间站立，久而久之就可能导致这两个穴位附近区域的软组织出现慢性劳损，发生局部软组织的粘连、紧张，并对这两个穴位深层的神经产生挤压、剌激，发出异常的神经信号，结果就导致小腿肌肉发生抽搐，或者出现小腿部酸胀麻木等异常感觉了。

有小腿抽筋、痹痛麻木病症的患者，如果补钙无效的话，就要考虑存在神经受压的情况。另外还有一种情况要注意，对于年纪较大的人，小腿抽筋还可能是由下肢动脉硬化闭塞症引起的。患此病的患者，由于下肢的血管狭窄，供血本来就不佳，当睡眠时，血流进一步减慢，代谢产物不能及时被血液带走而蓄积在腿部，达到一定浓度后就会刺激肌肉，发生小腿抽筋等现象。不过，该病会导致下肢的肤温降低，脚面冰冷，做动脉彩超检查更可以发现动脉明显狭窄，因此只要留意一下，是不难鉴别的。