维护肝脏健康的食物，你值得一看！
以下就是因能够阻止体内脂肪堆积，防止肝脏疾病而榜上有名的这七种食物。一起来认识它们：
红薯
红薯富含膳食纤维，有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝有一定的预防和改善作用。
玉米
玉米含有丰富的硒、卵磷脂、维生素E、膳食纤维等，可降低血液中的胆固醇含量，促使肝脏中的脂肪被运输出去，同时还能增进肝细胞活性，提高肝脏解毒功能，防止肝病发生。
研究发现，苹果中的果胶，能有效降低血液中胆固醇的含量，而苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防肝脏疾病有显著效果。
牛奶
牛奶富含蛋白质、磷脂等营养成分，有保护肝脏的作用。最新的研究表明，牛奶对于原发性肝癌也有一定的抑制作用。
海带
海带富含膳食纤维和褐藻胶，能促进有害物质（如重金属）的排泄，减少脂肪和胆固醇的吸收，不仅可防治脂肪肝，还能减少肝脏受到的损害。
洋葱
富含硫化合物，有杀菌、增强免疫力的功效；还含有强抗氧化剂硒，能清除体内的自由基，增强肝细胞的活力和代谢能力，对肝脏健康特别有益。
冬瓜
冬瓜不含脂肪，所含有的丙醇二酸能阻止人体内的脂肪堆积，有利于减肥，对防治脂肪肝等症有显著的效果。
除以上食物外，我们的生活中还有很多对肝脏健康有益的食物，比如：
芦荟所含的芦荟素可以促进肝细胞的成长及再生，能够强化肝脏的解毒作用，使肝脏的功能得到恢复；
南瓜
南瓜中的特殊成分能帮助肝功能恢复；
扇贝
扇贝富含甲硫氨酸，甲硫氨酸可以减少肝脏内胆汁的淤积，并能加强肝脏的解毒作用；
还有，木耳、绿豆、苦瓜等具有很好的排毒功效，能够帮助肝脏排毒，起到净化肝脏的作用；黄瓜、胡萝卜、豆腐、香蕉等也都有不同程度的益肝效果。
因此，为了保护肝脏的健康，我们平时要多摄入以上食物，注意饮食，多锻炼身体，拥有一个健康的身体，才能去奋斗自己想要的人生。