水肿型肥胖怎样“消肿”

很多女生早上起床一照镜子，看到一张浮肿的面孔，且是泡泡的感觉，看起来老了好几岁，这种感觉太让人沮丧了，睡了一觉，脸就大了一圈，好烦躁有木有。这就是典型的水肿型体质，那么水肿型肥胖怎么“消肿”，让自己瘦下来呢？

有人会问：“那我们要怎么分辨自己究竟是水肿还是真的肥胖？”一般来讲，水肿型肥胖身体会泡泡的，肌肉摸起来软软的，像吐司泡在水里那样，但正常的肌肉摸起来应该是QQ的、紧实而有弹性。所以你可以自己摸摸身上的肉究竟是哪一种触感。

水肿绝大部分是寒性食物吃太多，导致体质太寒而形成的。另外优质蛋白摄取不足造成心脏、肾脏功能不良而影响基础代谢率变差，体内多余的水分无法排掉也会造成水肿 。

要想改善容易水肿的体质，就得针对这四大点来下手：

一、忌口上火的食物。如芝麻、花生、杏仁、荔枝、龙眼、咖啡等。

二、少吃会造成体质偏寒的食物。如大白菜、小白菜、大黄瓜、小黄瓜、苦瓜 、白萝卜、生菜色拉等。

三、尽量避免生食，例如生鱼片等生食。

四、避吃冰品。比如冰镇饮料、雪糕等。

水肿型肥胖一定要严格忌口，另外可以多泡澡和泡脚（高血压、心血管疾病、糖尿病患者不适用）来促进血液循环，帮助新陈代谢。水肿消下去了，人自然就瘦下来了。