心神不宁的人们 该补补气血了

2018-08-02

现代人生活条件一天比一天好,可是许多人却患上了“心病”,常常感觉心力不足,胸闷、心慌,晚上睡觉也不踏实,不是失眠,就是连续做梦,记忆力也下降。如果任由问题恶化下去,就会导致神经衰弱、心律不齐等疾病。

精神紧张、受到惊吓、劳累过度等都会导致心神不宁。例如,学生学习紧张,用脑较多,就容易睡眠不好,多梦;更年期女性受生理原因的影响,会出现更年期综合征----失眠、易怒、抑郁等。

心神不宁的人们 该补补气血了

血液是神志活动的物质基础之一,血依赖气运转,只有血气充足才能化神、养神,使心神灵敏清明;反之,血气亏虚,人就会有神志失明的苦恼。因此,调养心神最重要的就是补气血。

下面我给大家介绍两款益气补血的食疗方法。

花生陈皮猪蹄汤

 准备好猪蹄1只,花生米100克,陈皮1片,调味料适量。首先把猪蹄刮净毛,洗干净,放入锅中,加入清水用大火煮5分钟,捞起过冷;把陈皮洗净,浸泡至软,去白。把猪蹄、花生米、陈皮一起放入锅内,加适量清水,先用大火煮沸,再改小火煲3小时至猪蹄熟烂,最后调味就完成了。

猪蹄是很滋补的食物,能益气补血,润肤通乳。而花生米能和胃,补血活血。

黑芝麻小米粥

 取黑芝麻20克,枸杞子20克,小米100克。把小米和枸杞子淘洗干净,用清水泡软。黑芝麻要去掉杂质,用锅炒熟。先把小米、枸杞子一起煮粥,等粥熟后,再倒入黑芝麻就好了。

黑芝麻和枸杞子能滋养肝肾、补气血。小米煮粥可促进睡眠,能安神。本粥适用于心神失养引起的失眠。

中医认为,人的精神活动是受心神支配的,心神统率着全身脏腑的生理活动,主管精神、意识、思维等心理活动,所以,要想身体和精神健康首先需要养好心神。