新妈妈奶水不够 一碗羊肉泡馍就够了

十月怀胎，千辛万苦生下宝宝，妈妈们总想把世界上最好的东西都给他。可是，很多新妈妈却发现自己没有奶水，或者奶水很少，根本满足不了宝宝的需要，连奶水都不够宝宝吃，这让新妈妈无比挫败，这可怎么办呢？

造成缺乳的情况有很多，比如母体体质虚弱、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食以及营养物质摄入不足。而且新妈妈过度恐惧、忧虑也会导致缺乳。新妈妈缺乳，大多都选取食疗的方法来治疗，今天小编就给大家介绍一个食疗方法——羊肉泡馍。

先要准备牛羊肉适量，水发粉丝、蒜苗、桂皮、草果、大红袍花椒、小茴香、干姜、良姜、八角、精盐、明矶、熟羊油各适量。具体的制作流程主要是：骨肉处理、煮肉、捞肉、掰馍、煮馍等五道工序。把肉汤按常法煮好，煮馍时，取肉汤一份，清水二份，放入锅中烧开，根据口味加入适量的精盐，然后倒入切配好的馍块，用大火煮约1分钟，淋入熟羊油，颠翻几下，撒上味精，盛入碗里即成。要求肉片在上，馍块在下。

中医认为，羊肉性温，味甘，具有补虚祛寒、温补气血、开胃健脾、通乳治带的功效。

所以，如果新妈妈产后缺乳的话，不妨让家人做一碗羊肉泡馍来吃，既美味又能增加奶水量。如果羊肉和猪蹄一起炖着吃，通乳效果会更好。