夏季炎热易伤肺 这五步简单养肺法你知道吗

中医有句话是这样说的：“温邪上受，首先犯肺”，也就是说人体受到有害物质的侵害时，最容易生病的就是肺部。而夏季天气干燥，空气湿度小，最容易伤肺。因此，夏季要格外注意肺部的保养。

夏季养肺，要注意以下五点。

以气养肺

肺是人体重要的呼吸器官，作用是进行身体内外气体的交换，吸入空气中的清气，呼出身体内的浊气。所以，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。生活中不要在空气污浊的地方长时间逗留。可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方走走，做做运动，做做深呼吸，以利于将体内的浊气排出。

以食养肺

夏季养肺，当然离不开食疗，可以多吃滋阴润肺的食物，如梨子、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、核桃等，也可以根据喜好做成药膳食用。

以水养肺

夏季干燥的空气更容易造成水分流失，而肺部的水分会随着气的排出而流失，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺部保养的重要措施。

以动养肺

适当运动，可以增进肺的功能，增强肺活量。选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳等，可以强健体魄，提高免疫力，预防感冒的发生。

以笑养肺

有肺病的人常常满脸愁容，而悲伤忧愁的情绪最容易损伤肺的健康。而笑为心声，能克肺的悲忧。平时多笑一笑，有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降，可以宽胸理气、消除疲劳、解除抑郁。

另外，夏日养肺，要谨防空调病，因为空调病的病变部位主要就是肺部。空调病会造成四肢不温、经络不通，使人容易感冒或者犯支气管炎。所以，经常处在空调环境中的人群，要格外注意肺部的保健。