准妈妈孕期贫血 3个妙方可缓解

2016-07-08

孕育的过程充满了艰辛,准妈妈们需要固定时间到医院做孕检,来监测自己的健康状况和宝宝的发育情况。孕期贫血是很多准妈妈会遇上的问题,今天给大家介绍3个妙方,缓解孕期贫血。

我们知道,怀孕期间准妈妈所吸收的营养不仅是提供给自己,还要供给宝宝。怀孕中期,宝宝所需的生长发育物质在增加,加上怀孕期血容量增加,需要充足的铁元素,倘若这个时候准妈妈没有充足的营养摄入,尤其是缺乏铁元素的摄入,就容易发生贫血。

孕期贫血多是缺铁性贫血,所以在饮食中多摄入一些含铁量多的食物。下面这3个小妙方,可以有效地缓解孕期缺铁性贫血。

三红汤

红枣6枚、红豆1两、红衣花生适量,三种食材放入汤中,与汤同食,每天饮用一次。

准妈妈孕期贫血   3个妙方可缓解

大枣黑木耳补血方

大枣15个、黑木耳15克,将其洗净,把木耳放在碗中泡发,泡开后加水,放到锅中蒸煮,每天早晚各吃一次。

准妈妈孕期贫血   3个妙方可缓解

豆腐炒猪肝

取豆腐3两,猪肝2两,调料适量。首先将猪肝切片、豆腐切片,先将豆腐煎熟,然后放入猪肝炒熟,待猪肝炒熟透以后,加入油盐等调味品,即可食用。

上述妙方中的食材,无论是对贫血的治疗,还是对宝宝的健康发育,都可以起到重要的作用。准妈妈们还是尽量选择食补为宜。