准妈妈孕期贫血 3个妙方可缓解

孕育的过程充满了艰辛，准妈妈们需要固定时间到医院做孕检，来监测自己的健康状况和宝宝的发育情况。孕期贫血是很多准妈妈会遇上的问题，今天给大家介绍3个妙方，缓解孕期贫血。

我们知道，怀孕期间准妈妈所吸收的营养不仅是提供给自己，还要供给宝宝。怀孕中期，宝宝所需的生长发育物质在增加，加上怀孕期血容量增加，需要充足的铁元素，倘若这个时候准妈妈没有充足的营养摄入，尤其是缺乏铁元素的摄入，就容易发生贫血。

孕期贫血多是缺铁性贫血，所以在饮食中多摄入一些含铁量多的食物。下面这3个小妙方，可以有效地缓解孕期缺铁性贫血。

三红汤

红枣6枚、红豆1两、红衣花生适量，三种食材放入汤中，与汤同食，每天饮用一次。

大枣黑木耳补血方

大枣15个、黑木耳15克，将其洗净，把木耳放在碗中泡发，泡开后加水，放到锅中蒸煮，每天早晚各吃一次。

豆腐炒猪肝

取豆腐3两，猪肝2两，调料适量。首先将猪肝切片、豆腐切片，先将豆腐煎熟，然后放入猪肝炒熟，待猪肝炒熟透以后，加入油盐等调味品，即可食用。

上述妙方中的食材，无论是对贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育，都可以起到重要的作用。准妈妈们还是尽量选择食补为宜。