美容养颜抗衰老 这些“五颜六色”的食物效果好

美容养颜抗衰老，这是每一个女人都梦寐以求的东西，美容养颜不仅是精神上的需要，它也与女性的身体健康有关系。保持姣好的面容，除了日常的皮肤保养外，通过适当的食物或药物来调节内分泌，也是很有效的。

下面，就给大家推荐一些“五颜六色”的美容养颜抗衰老的食物，让你从内到外美起来，做一个水灵灵的美人。

鲜红的樱桃

鲜红的樱桃酸甜可口，樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，经常食用能提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

黑色的黑芝麻

黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补肝肾，养精血，使血液充养于面部皮肤，对延缓皮肤衰老非常有益。

古人称黑芝麻为仙药，用黑芝麻制成的“乌麻散”是宫廷养颜秘方。取黑芝麻100克，洗净后晾干水分，在锅中用小火炒熟，研成细末即可。空腹以温水调服10克，饭前服下即可。

橙黄的蜂蜜

蜂蜜营养全面而丰富，含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素等成分，常食可使皮肤白嫩光滑，有助于防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。所以，蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。

红色的枸杞子

李时珍《本草纲目》中曾介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。所以，常食枸杞子可以保养皮肤，延缓衰老。

浅黄的当归

人身上之所以会出现雀斑、黑斑、老人斑等，是由于体内的酪氨酸酶产生的黑色素造成的，其活性越高，老年斑等出现得越早，数量也越多。

现代科学试验证明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，能抑制黑色素的产生，因此具有抗衰老和美容的作用。每天取当归5克左右，用开水泡，再冲少许蜂蜜代茶饮，抗衰老和美容效果较好。