吃芒果的养生功效 你不一定知道

夏日到来，很多水果都成当季水果。例如芒果，芒果浓郁独特的味道，让很多姑娘欲罢不能。其实，芒果还具有很高的营养价值，养生功能更是多多。今天，咱们就来看看吃芒果有什么养生讲究。

芒果果实呈肾形，主要品种有土芒果与外来的芒果，未成熟前土芒果的果皮呈绿色，外来种呈暗紫色；土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种则变成橘黄色或红色。

从中医来看，性味归经性平，味甘酸，归肺、脾、胃经。芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。另外，芒果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，因此芒果对预防结肠癌很有裨益。

在选购芒果时，选皮质细腻且颜色深的，这样的芒果新鲜熟透。同时，可以把已经熟了的芒果放在保鲜盒中，置于冰箱内存储。不过，也有人买的芒果是青的，这个时候可以将未成熟的芒果放在米缸中催熟。

如果我们在吃芒果的时候，想要搭配一些其它食物，小编在这里给大家推荐两种养生配搭。第一个是芒果搭配温中益气、补虚填精的鸡肉，可以强身健体。第二个是芒果搭配营养全面、补虚损的牛奶，有很好的增强体质功效。

芒果虽然味美，养生功效多，但是凡事都有界限，不可贪吃。芒果每日的最佳食用量为1个，食用过多的话，可能引起短暂性失声。另外，最好吃完马上以淡盐水漱口。