摇小扇、拉毛巾、葱姜泥 轻松应对肩周炎

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，多发于50岁左右，又称“五十肩”。肩周炎是一种典型的慢性、中老年疾病，若不加以重视，势必越来越严重。今天小编告诉大家三个治疗肩周炎的小妙方。

摇小扇

夏天，我们常见树荫下很多老人拿着扇子摇呀摇，不仅可以消暑，还可以治疗肩周炎哦。摇小扇，是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。当我们刻意地强化摇扇子时候的动作，即可促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性，同时这种单侧的肢体运动活动，还能够锻炼大脑血管的收缩和舒张。

拉毛巾

这组动作也可以称为毛巾操，一共分三步。

第一步，两腿分开站立，双手抓住毛巾的两端。两手扩张，绷紧毛巾成直线，并尽力高举过头顶，坚持10秒钟左右。还原成起始姿势。

第二步，双手抓住毛巾的两端，并尽力高举过头顶。两手扩张牵拉毛巾，向有病患的肩一侧倾斜，肩侧稍用力往上牵拉，身体保持平衡，坚持10秒钟左右。还原成起始姿势。    

第三步，双手抓住毛巾的两端，并尽力高举过头顶。两手扩张牵拉毛巾。向健康的肩一侧倾斜并稍用力往下牵拉，身体保持平衡，坚持10秒钟左右。还原成起始姿势。

以上三步动作，每步都需重复10次，坚持下去，即可治疗肩周炎。

葱姜泥

葱头、老生姜各300克，捣烂如泥，用小火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3~4个晚上。葱头性温，味辛，能散寒解表，温通阳气；老生姜即是中药的干姜，性热，味辛，有温经散寒的作用；白酒性热，味辛，能散寒、活血、通经。三者混合，加用文火，更助热性，更能发挥温阳散寒、活血通经、止痛消肿的功效，能治疗肩周炎。

老人肩周炎是种常见病，不必过于紧张。摇小扇、拉毛巾、葱姜泥，这三个方法任选一种，长期坚持，可以轻松应对肩周炎。