处暑养生少生病 五项原则不可少

2016年的处暑时间为8月23日，农历的七月二十一。处暑是二十四节气之一，“处”就是终止的意思，说明暑热天就要结束了。民间素有“处暑寒来”的说法，说明处暑一到，天气就会逐渐转凉。但别开心太早，处暑过后，会出现早晚凉爽、中午炎热的现象，由于早晚温差大，此时要格外注意养生。

如何在处暑时节做好养生，少生病呢？下面这五项养生原则不可少。

防秋燥

处暑过后，天气逐渐转凉，气候干燥，此时养生预防秋燥很重要。秋燥会导致咽喉干燥、皮肤缺水、大便干结等症状，为了避免这些现象，要注意多喝开水、粥食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如梨子、葡萄等。此外，保持居室的湿度也很重要，可以采用加湿器加湿或者经常拖拖地等。

秋冻

“春捂秋冻”是人们常说的一句古老的俗语，天气渐暖时“春捂”，有助于气血运行散热，可以帮助阳气升发；而天气渐凉时“秋冻”，可以使气血运行缓慢，有助于保存热量。所以，我们提倡“秋冻”，处暑过后即使有一些凉意，也不要立马增加衣物，在可以忍受的范围内，适当的忍受皮肉之冷，有利于抵御冬天的严寒，增加机体的抵抗力。

润肺

气候干燥多风的秋季，最容易诱发呼吸道疾病，对肺部造成损伤，易出现扁桃体炎、支气管炎、哮喘、肺炎等疾病，所以，处暑过后，要注意滋阴润肺，可以多吃润肺的食物，比如荸荠、甘蔗、柚子等。另外，多喝银耳冰糖粥、百合莲子粥等润肺的粥食，也是秋季养肺的不错选择。

养胃

处暑过后，由于早晚温差逐渐增大，肠胃受到的刺激也会增大，人体的抵抗力和适应能力也会降低，肠胃会出现不适感，很容易生病。所以，此时也要注意养胃，饮食上要以清淡为主，少吃冷饮、凉食，并注意胃部的保暖，以防止胃部受凉。

多酸少辣

秋季本就干燥，人们容易上火，此时不宜多吃辛辣的食物，以免加重秋燥的症状。而且辛辣的食物有发汗的作用，会减少人体内的阳气，使之发散，人体就容易着凉。此时最好多吃酸性的食物，可以生津止渴，比如山楂、葡萄、橘子等，可以达到养肺护肺的养生目的。

其实，处暑养生并不难，只要注意以上几个原则，就能在秋季做好身体的保养，身体健康自然就少生病了。身体比较弱的老年人和儿童要特别注意这几点。