经常吸烟小心肺“变黑” 四款清肺汤来清毒

2016-09-06

很多男士有吸烟的习惯,有些甚至有几十年的烟龄。吸烟有害健康是人人都知道的事,吸烟最伤肺,经常吸烟,肺部的功能会逐渐变弱,咳嗽、多痰是常年吸烟者的多见症状,甚至稍微运动后的喘气声也会变得不正常。那对于吸烟者来说,如何做才能减轻吸烟对肺部的伤害呢?

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吃什么能清肺呢?有很多食物有清肺的效果,比如木耳、梨子、豆浆、蜂蜜等,下面小编给大家推荐四款清肺汤,可以有效减少吸烟的伤害,清理肺部的毒素。

润肺银耳

准备银耳5克,冰糖50克。首先将干银耳放入盆内,加适量温水浸泡30分钟,等发透后摘去蒂头、拣去杂质。然后把银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,大火煮沸后,再用小火熬煮1个小时,直至银耳炖烂为止,最后加入冰糖调味就可以享用啦。

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清肺排骨汤

准备雪耳75克,百合100克,排骨500克,食盐适量。将上述材料洗干净,然后放入锅中,加水大火煮沸后,再小火煲3小时即可,食用时加适量食盐调味即可。

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润肺豆浆粥

准备豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。先将糯米洗净放入锅中,加入适量的水,大火烧沸后改用小火慢慢熬煮,等到米粒开花时倒入豆浆,然后继续熬10分钟即可,最后加白糖调味。

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火腿冬瓜汤

准备以下材料:火腿片、冬瓜片、葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。先在锅内放清水煮沸,然后将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后,加入火腿片,再继续煮2分钟即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖即可。

以上四款清肺、润肺汤,特别适合吸烟者经常食用,可以减少肺部的毒素堆积,达到清肺的效果。当然了,最好是戒除烟瘾,可以制定一个戒烟计划,每天减少吸烟量,当有吸烟的冲动时,可以吃点其他食物来转移注意力。只有不吸烟,肺部才会真正的健康起来。