经常吸烟小心肺“变黑” 四款清肺汤来清毒

很多男士有吸烟的习惯，有些甚至有几十年的烟龄。吸烟有害健康是人人都知道的事，吸烟最伤肺，经常吸烟，肺部的功能会逐渐变弱，咳嗽、多痰是常年吸烟者的多见症状，甚至稍微运动后的喘气声也会变得不正常。那对于吸烟者来说，如何做才能减轻吸烟对肺部的伤害呢？

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吃什么能清肺呢？有很多食物有清肺的效果，比如木耳、梨子、豆浆、蜂蜜等，下面小编给大家推荐四款清肺汤，可以有效减少吸烟的伤害，清理肺部的毒素。

润肺银耳羹

准备银耳5克，冰糖50克。首先将干银耳放入盆内，加适量温水浸泡30分钟，等发透后摘去蒂头、拣去杂质。然后把银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，大火煮沸后，再用小火熬煮1个小时，直至银耳炖烂为止，最后加入冰糖调味就可以享用啦。

清肺排骨汤

准备雪耳75克，百合100克，排骨500克，食盐适量。将上述材料洗干净，然后放入锅中，加水大火煮沸后，再小火煲3小时即可，食用时加适量食盐调味即可。

润肺豆浆粥

准备豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。先将糯米洗净放入锅中，加入适量的水，大火烧沸后改用小火慢慢熬煮，等到米粒开花时倒入豆浆，然后继续熬10分钟即可，最后加白糖调味。

火腿冬瓜汤

准备以下材料：火腿片、冬瓜片、葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。先在锅内放清水煮沸，然后将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后，加入火腿片，再继续煮2分钟即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖即可。

以上四款清肺、润肺汤，特别适合吸烟者经常食用，可以减少肺部的毒素堆积，达到清肺的效果。当然了，最好是戒除烟瘾，可以制定一个戒烟计划，每天减少吸烟量，当有吸烟的冲动时，可以吃点其他食物来转移注意力。只有不吸烟，肺部才会真正的健康起来。