暖宫补血药膳推荐 让你远离痛经的烦恼

十个女人中，有八个都有痛经的情况，这与不规律的生活工作方式、抑郁焦虑的情绪、所生活的气候环境、贪凉喜冻的不良饮食习惯等有关，这也是气血不足、宫寒血淤体质的表现。

气血不足、宫寒是很多女性存在的问题，这类女性往往手脚常年冰凉、畏寒怕冷，在月经期会出现痛经现象，婚后也更不容易受孕。针对这类女性，小编给大家推荐一款暖宫补血药膳。

艾草头煲乌鸡汤

所需的材料包括：鲜艾草头(根)100克，当归10克，黄芪30克，宰杀好的乌鸡1只，猪瘦肉100克，红枣5颗，生姜3片。

先把艾草头洗干净，斩成小段；乌鸡洗干净，除去鸡头、内脏和鸡屁股，切成大块后飞水；猪瘦肉洗净，飞水后切大块；红枣去核。然后把所有材料一起放入瓦煲内，加入矿泉水2500毫升左右（约10碗水的分量），先大火煮沸后改文火慢熬2小时，最后调入适量盐即可。

此方法制作出的药膳是3~4人分量，可以全家人一起食用，有益气养血、暖宫调经、散寒止痛的功效，尤其适合有痛经症状的女性食用。此药膳之所以有此功效，与其所使用的材料有关。

艾草有温经、散寒、去湿、消炎等功效，艾草全草可入药，艾草头也就是艾草的根部，以春末夏初之际长势最好；当归、黄芪、红枣等也是常用的益气养血佳品；乌鸡也很适合女性滋补身体食用，有滋阴养血之效。

所以，此方是一道暖宫补血的有效药膳，不仅适合气血不足、宫寒血淤的女性食用，也适合产后虚弱的妇女来补气养血，对月经不调等症也有极好的辅助治疗效果。