今年夏天想成功瘦身? 跟着国医大师这样做瘦到你尖叫

作者:乡间郎中 2018-08-02 今日养生

眼看夏天马上就要到了,很多妹子是不是还在减肥的路上苦苦挣扎呢?都说“三月不减肥,四月徒伤悲”,今年夏天你想成功瘦身吗?跟着国医大师这样做可以瘦到你尖叫哦。

减肥不仅是为了美丽,更是为了健康。下面小编就给大家讲解一下国医大师王琦教授的“肥胖人群调养经”,内容涵盖了饮食、专方专药、针灸等方法。

【饮食方面】

无论是哪种肥胖程度的减肥人群,都要控制每天的总热量摄入,以减少体脂的贮存。要采取合理的膳食结构和方式,建议每天摄入的总热量中碳水化合物占60%~65%,蛋白质占15%~20%,脂肪占15%~25%。

下面这2个食疗方也有助于减肥,朋友们可以尝试一下。

1.荷叶

准备新鲜荷叶1张(或荷叶20克),粳米100克。把荷叶切成细丝,加水煎成200毫升,去渣留汁,然后加入粳米煮成稀饭食用即可。

2.冬瓜

准备新鲜连皮冬瓜100克,粳米100克。将冬瓜切成小块与粳米同煮成粥食用即可。冬瓜粥适合湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者食用,瘦身效果很好。

专方专药

对于肥胖程度严重,并且体重波动较大的肥胖人士,可以采取专方专药进行调理。王老给大家推荐如下几种。

1.四君子汤

此方由白术茯苓党参甘草四味中药组成。主要有培补元气、补气健脾等功效。此方适用于肥胖且肌肉松软、平时气短懒言、精神不振、舌淡红、边有齿痕的肥胖患者。

2.金匮肾气丸

此方主要由肉桂附子萸肉生地山药茯苓泽泻皮组成。尤其适合形体白胖、手足不温、平素畏冷、精神不振、喜热饮食、睡眠偏多、舌淡胖嫩、边有齿痕的肥胖患者服用。

针灸

针灸方法主要适用于单纯性肥胖,效果较明显。

减肥验穴主要有以下几个:

1.带脉

带脉属足少阳胆经腧穴,位于侧腹部,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉就像是木桶的桶箍,能管束诸经,在治疗肥胖者的腰腹部肥大方面效果显著。

2.丰隆

丰隆穴位于足阳明胃经腧穴,位于犊鼻下8寸,膝盖右下的凹陷点与外踝连线处。肥胖人群中往往以痰湿体质者居多,可以常刺激丰隆穴来化痰祛湿,达到减肥的目的。

国医大师王琦教授提出的这套减肥方案,是一套相对完整的中医减肥方案,再配合适当的运动,绝对可以让你在这个夏天成功瘦身!

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