颈椎痛穴位调理方案

脖子不痛-风池穴、天宗穴、肩井穴

颈椎痛穴位一：

风池穴

定位：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

取穴：正坐，枕骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处即是。

按摩：用双手拇指用力按揉1～2分钟。

颈椎痛穴位二：

天宗穴

定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与2/3交点凹陷中。

取穴：先找到大椎（见第28页)，再找到锁骨肩峰端，两者连线中点。

按摩：用食指指端按揉20～30次。

???????颈椎痛穴位三：

肩井穴

定位：在肩胛区，第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。

取穴：以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处。

按摩：用拇指和其余四指相对用力拿捏50次。

按摩增效法

用电吹风对准疼痛部位吹热风，有温通经脉、散寒止痛的效果。