偏瘫病人的翻身训练

偏瘫病人的翻身训练：
　　脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者掌握床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓形成。
　　具体方法：
　　第一种，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；
　　第二种，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。

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脑卒中患者下肢关节训练

脑卒中患者下肢关节训练：
　　第一，髋关节内收、外展训练：患者取屈仰卧位，双膝屈曲，健侧下肢保持中立位，患侧下肢在内收外展时保持不同的角度进行训练。
　　第二，膝屈曲训练，护士一手握住患者的踝部，另一只手握住患者的臀部，防止代偿，做屈膝的练习。
　　第三，踝背屈训练，患者取仰卧位，护士站在患侧，用一只手固定踝关节，另一只手协助患者踝关节做背屈、外翻的运动。
　　第四，屈髋、屈膝的训练，患者取仰卧位，护士站在患侧，一手托住患足，患者屈膝，并将患肢放到床下，在髋伸展的状态下，护士协助患者将患脚抬至床面。

颈椎病的日常保健

颈椎病的日常保健：
　　第一，患者要保持正确体位，躯干挺直，定期改变头颈位，定期远视，调整桌或工作台的高度与倾斜度。
　　第二，避免损伤，特别是乘车时要坐稳或站稳，随时注意重心破坏对颈椎造成的损害。
　　第三，颈部要注意保暖，冬天要穿高领的衣服或者系围巾，夏天不要用风扇或空调直接吹着颈部。
　　第四，枕头的高度要适宜，一拳高，软硬要合适，一般选用荞麦皮的枕芯较好，便于调节高度，枕头应置于颈下，保持头部轻度后仰的姿势，以符合颈椎的生理弯曲度。睡眠时不要将手放在头顶，以免影响手臂的血液循环。

腰间盘突出的日常保健

腰间盘突出的日常保健：
　　第一，平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。
　　第二，保持正确的站姿和坐姿，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。
　　第三，提重物时应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身。
　　第四，在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。
　　第五，避免穿带跟的鞋。
　　第六，长期保持睡硬板床。

乳腺癌术后胳膊肿怎么办

预防乳腺癌术后胳膊肿：
　　第一，术后拔管前，患者术后24小时可以做伸指、握拳等活动，术后2到3天可以做旋腕的运动。
　　第二，拔管后至拆线前，术后4到5天可以做肘关节的屈伸运动；5到7天，可以做肩关节的练习；术后10到14天可以做肩关节外展、内收的运动。
　　第三，拆线后，术后14到21天可以用肘关节的屈伸器、肩关节的旋转器；术后21到28天可以使用肩关节的旋转器、划船器。锻炼要反复进行、每天3到4次、每次10到15分钟，要循序渐进，范围由小到大、速度由慢到快、次数由少到多，以不发生疼痛、肿胀为原则。

偏瘫病人翻身训练

偏瘫病人翻身训练：
　　脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者进行床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓的形成。
　　具体方法：
　　第一，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；
　　第二，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。