怎样走出轻度抑郁症

怎样走出轻度抑郁症：
　　怎样走出轻度抑郁症也就是指抑郁症的治疗。抑郁症的治疗，如果是轻度抑郁症可以药物治疗。如果万一患者不愿意接受药物治疗，也可以不用药物治疗，可以进行心理治疗。心理治疗是在心理医生指导下进行治疗，患者自己也可以在家做一些调整，在家该怎样调整？
　　第一要保证患者的生活规律，保证有良好的睡眠。睡前不要喝茶，不要饮酒，不要饮咖啡。对一些影响睡眠的这些药物，也不要在接触。
　　第二，适当的多运动。这些运动就是包括一些体力的消耗，比如可以打球、跑步、爬山等等。这些运动有什么好处。这些运动第一可以增加患者自己的体力。第二，运动也能治疗抑郁。剧烈运动完了以后，能够改善中枢神经系统五项三的水平，提高患者的情绪，所以对它的治疗也是有效果的。
　　第三可以在培养自己的爱好，增加一些爱好，多交往，多与人接触，多做事儿，转移患者的注意力，免得患者没事总一个人呆着，觉得郁闷郁郁寡欢，情绪不好，你把注意力转移了，和别人交往了，情绪也会相应的改善。所以患者在家也可以自己调整。
　　如果情绪不缓解，到中度、重度抑郁，那就应该首选药物治疗了。

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抑郁症前兆症状

目前患有抑郁症的人越来越多，了解抑郁症的前兆，对预防抑郁症有很大作用。抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状。其实患抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，表现出消极绝望等态度。但是有些抑郁症也没有前兆，莫名其妙就觉得自己精力不支，感到疲乏无力，睡不好觉、吃不好、做不好，就影响到工作效率。抑郁症需要请专业医生来帮助患者认识自我。

抑郁症和抑郁情绪是一回事吗

抑郁情绪是指不高兴的情绪，情绪稍微有点低落，对短期有影响。如果几个月里闷闷不乐，原来喜欢的事也不愿意做，影响到了生活和工作，这就要考虑是不是有抑郁症，所以抑郁情绪只是一个情绪，而抑郁症已经构成了一个疾病、一种症状。

得了抑郁症怎么办

抑郁症一般又叫“情绪的感冒”，治疗抑郁症的首选方法是做心理咨询或者心理治疗，其次是药物治疗。心理治疗是最没有副作用的方法；药物治疗会更直接、更简单。还可以用一些其他的减压方法来治疗，比如出去旅游，放松自己的心情，这些都是治疗的方式。

更年期抑郁症是怎么回事

更年期是妇女从有生育能力到无生育能力的过渡期。更年期妇女会发生内分泌的一些变化，进而导致情绪的变化，出现焦虑、烦躁、情绪低落、兴趣缺乏、容易发脾气等症状。其次和家庭环境以及自己的能力下降等也有一些关系。

焦虑症是怎么回事

焦虑症又叫焦虑障碍，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑的严重程度比较高、持续一定的时间，并且影响到你正常的生活、学习就可能变成焦虑症。焦虑症包括广泛性焦虑症和急性焦虑两种形式。