上班恐惧症是什么意思

上班恐惧症是什么意思：
　　上班是每个人都要做的事儿，在工作当中难免会遇到很多的事情，在工作中也会承受许多的压力，就可能会产生不良的情绪，而引起上班恐惧。尤其我们在长假休息的时候，休息时候我们的生活活动范围发生了很大的变化。有的人会外出旅游，有的会走亲访友，也有的会参加各种聚会，身心都在放松，与平日里的工作状态形成了很大的反差。再想到上班就会产生上班的恐惧。上班的恐惧主要表现有：
　　第一是不想上班，一想上班就感到有些焦虑的情绪，恐惧工作。
　　第二，上班的时候，有几天会打不起精神，上班的工作效率低下，容易打瞌睡等等。
　　那么上班的恐惧症怎么调整呢？可以这样调整：
　　第一要保证充足的睡眠，恢复到正常的作息，每天保证6到8小时的睡眠时间，不要熬夜。
　　第二，合理的饮食，饮食上要多吃水果，多吃一些清淡易消化的食物，不要再每天大酒大肉那样吃。
　　第三，适当的运动。利用业余时间可以当打球、跑步等等。适当的运动有利于尽快恢复。
　　第四，每天可以做几次深呼吸，深呼吸有利于让你的身体放松，也能有利于改善睡眠。
　　这样做就可以使你的精力和心态恢复到正常的工作状态当中。

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社交恐惧症怎么治疗

社交恐惧症怎么治疗：
　　社交恐惧症的治疗方法包括药物治疗和心理治疗，以及自我治疗。自我治疗又称为自我调整和自我成长。药物治疗和心理治疗是比较理想的治疗方法，其中心理治疗有可能从根本上治疗患者的恐惧症。
　　恐惧症患者大多具有以下的人格特点：自卑、不自信、胆小，特别在意别人的评价和看法，安全感匮乏，这样的人格是导致恐惧症出现的根本原因。
　　药物治疗，可以缓解患者的症状，而心理治疗可以做到治病必求于本，从病因消除的角度来缓解恐惧症。所以恐惧症需要系统规范的药物治疗和心理治疗。

注视恐惧症

注视恐惧症：
　　注视恐惧症又称为对视恐惧症，可以把它归为社交恐惧症。是指患者和他人发生目光接触时，患者会出现紧张、恐惧、不安的表现，会感到口干、脸红、出汗、说话结巴，甚至严重的患者会出现震颤、呼吸急促、手脚冰凉等急性恐惧发作的表现。
　　这样的患者一般都属于不够自信、比较自卑，特别在意别人对自己评价的、容易焦虑的患者。注视恐惧症的治疗主要是药物治疗，心理治疗以及患者的自我调整和自我成长。经过系统规范的药物治疗和心理治疗。患者的注视恐惧症预后情况较好。

什么是焦虑恐惧症

什么是焦虑恐惧症：
　　焦虑症是一种以焦虑症状为主要特征的神经症。恐惧症同样也是以焦虑症状为主。
　　焦虑症和恐惧症的区别在于：焦虑症的引起因素不可预测，可以把焦虑症分为广泛性焦虑和惊恐发作，广泛性焦虑的表现是没有固定对象的紧张担心，害怕、提心吊胆、恐惧不安。
　　惊恐发作就是突然产生一种强烈的紧张不安感，伴有心慌、出汗、胸闷，严重的患者会有濒死感、晕厥感。这两种焦虑症发作时，诱因不清。
　　而恐怖症是由特定的情境、物品，或者是场所诱发。焦虑症和恐怖症的表现相似，但是诱发的因素不同，这是焦虑症和恐怖症的区别。

异性恐惧症能治愈吗

异性恐惧症不是只对异性恐惧，其实是社交焦虑症的一个表现。异性为什么更恐惧，可能在性的观念方面存在一些问题，正因为有社交焦虑的问题，有跟人建立关系的问题，所以对异性恐惧症来说，要解决社交焦虑的问题，解决跟人关系的问题。