失眠的原因

失眠的原因：
　　失眠是相对于正常睡眠来定义，比如，正常睡眠五分钟到十分钟就可入睡，睡眠的过程中可能有一些做梦，早上起来觉得神清气爽。失眠怎么回事？失眠就体现在几个方面：
　　第一个，入睡难。
　　第二，睡眠的过程中可能睡得不踏实，总是容易醒。
　　第三个，就是睡觉起来以后，感觉怎么样？
　　比如，正常是比较轻松，而是失眠后觉得比较累，脑袋也不清醒。所有能导致睡眠过程、睡眠质量的结果都称为失眠。
　　所以每一个人可能都有体验，多数人的睡眠大致正常，但是，如总睡不着，好几天睡眠不好，那就要去想一想，到底什么原因导致失眠，如有些事情没处理好，或心情受影响等，如果这种情况持续两周以上，建议要看医生。

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失眠多梦的原因是什么

失眠多梦的原因是什么：
　　失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状态。一般在临床上，持续在一个月以上才叫失眠。
　　失眠多梦的原因都是由于精神紧张、思虑过多、苦恼、忧虑，即患者想的问题过多、爱琢磨事情、心事重重，还有想入非非等等造成。每个个体均要认真思考自己的生活习惯，并作出改进措施，最后才能远离失眠。
　　简而言之，爱琢磨事情，即患者平时下意识的、自己并不能感觉到的一种对某些事情过度关注、过度在意，就会引起多梦。梦本身是一种正常的生理现象，但过多了就叫多梦。多梦主要是由于深睡眠时间短，导致患者的第二天的精神疲乏、乏力、疲倦。

失眠的症状

失眠的症状：
　　一，比较常见的是入睡困难，对于部分患者表现为可能想睡觉，但一上床又清醒了，这是比较典型的入睡困难。
　　二，部分患者睡眠不深，能够入睡，但是处于浅睡眠状态；另外一种表现是容易醒，患者睡到一定程度以后就醒了，醒了后一部分人还可以再睡，有一部分人入睡就很困难。
　　三，多梦，是失眠一个很主要的表现，患者可能会做噩梦，也可能对梦境记忆模糊。
　　四，早醒。早醒是指还不到正常醒的状态，一般早晨五六点多钟该醒，但患者可能三四点钟就醒了，这属于早醒。一般平时对某些事情过度关注或者在意，或者爱琢磨事情，有事放不下来的人容易早醒。
　　此外，部分人可能睡七八个小时还是觉得疲乏无力，没睡醒，这也是一种失眠的表现。另外，失眠除了这些现象以外，患者还会伴有焦虑、抑郁等症状。

针灸怎么治疗失眠

中医学认为失眠与心肝脾肾都有一定的关系，“阳不入于阴”，就无法闭目进入睡眠状态，因此中医治疗失眠在于调整阴阳的交合。气血在十二经中正常的流动，和失眠相关的两条最重要的经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经。针灸治疗失眠要调整阴阳的交合，让阳很顺畅的纳入到阴之中，首先要打通手太阳小肠经和足太阳膀胱经的交汇；其次，用手厥阴心包经和手少阴心经达到凝心安神的效果；除此之外，失眠有阴虚阳亢的状态，因此要用到足三阴经和足太阳膀胱经上的背俞穴。

失眠多梦的原因

引起失眠多梦的几种常见原因主要有失眠、多梦的原因。从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠，脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态。而对不同类型失眠，有的是情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，也有的是脑功能紊乱，更多的还是整体的机体功能失调，此外，环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯、个人的情绪状态、个体功能状态差异、苦处重重而烦扰睡眠、从事体力活动太少、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动等，都可能引起失眠多梦。

失眠患者怎么自我调理

失眠患者自我调理的办法很多，前提一定要在专业医生的指导下进行自我调理。其一可做深呼吸放松，深吸气的时候慢慢的吸气，呼气的时候也往外呼，该吸气的时候再暂停一秒钟，如此反复，患者可慢慢地放松下来。其二是寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈。其三可以通过练功，让患者的身体动起来，晚上用温水泡脚的同时按摩足底，刺激脚底穴位，促进血液循环顺畅，这种方法虽然慢，但是会起到很好的作用。