异性恐惧症如何自我治疗

异性恐惧症如何自我治疗：
　　异性恐惧症的治疗主要是心理治疗，另一方面还有性教育方面，因为只有破除了对性的神秘感，破除了对性的负面的、罪恶的评价，这个恐惧就会减轻了。我遇到一个女孩子，他在初中、高中时候，跟另外一个男孩子，有青春的萌动关系，后来这个男孩子，就对她有一些性方面的骚扰，但事实上她也对性有好奇，等到她上了大学以后，她在回忆这段经历的时候，就觉得很可耻，她觉得好像被男孩子玩弄了，所以她就对很多男性产生了一些恐惧，虽然她已经上大学了，其实已经二十几岁了，可以搞对象，她就没办法面对男性，她说这些男性，都是很丑陋的，他们都可能会对她有伤害，所以就产生异性恐惧。
　　所以异性恐惧，一定要破除对性的这种神秘感、罪恶感，让她真正的知道，其实男性跟女性之间交往，性其实是一个很纯，很高尚的行为，或者说除了性之外，除了身体接触之外，还有情感的一个交流，这是人的一个正常的需要，并不是丑陋的、罪恶的，这样的话，才真正的能够让他们去克服这种异性恐惧。

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社交恐惧症怎么得的

社交恐惧症可能是由于基因遗传等先天性因素而发生，与去甲肾上腺素等激素水平异常一类内分泌因素也有密切关联性。如果个人性格比较内向，或者从小受到恶劣的社会家庭关系影响，就也容易患上该种疾病。另外，思维方式和生理因素也是诱因。

不可否认的是社交恐惧症发病几率一直在上升，且病症往往比较严重。患者在发病期间往往会被恐惧、害怕等不良心理笼罩，无法正常与别人接触交往。而此时就有必要了解具体诱因，以便采取针对性疗法进行医治。那么社交恐惧症怎么得的呢？
　　1、基因遗传因素
　　经过对多数社交恐惧症病例研究发现，该病具有一定家族遗传倾向，其发病与基因遗传等先天性因素有密切关联性。不过目前并没有确定具体遗传基因，可能与基因变异或染色体变异有关，且有家族发病史的女性更容易发病。
　　2、内分泌因素
　　内分泌异常可能会刺激社交恐惧症发生。特别是在甲状腺素释放激素和去甲肾上腺素水平分泌功能过旺，激素含量水平明显上升时，就会引起生长激素反应迟钝，进而可诱发恐惧不安等多种不良症状。
　　3、性格因素
　　个人性格是患上社交恐惧症的关键性因素之一。如果本身就比较内向，总是担心事情出现问题，害怕与陌生人交往，喜欢回避问题，就可能会进一步出现社交恐惧症。
　　4、社会家庭因素
　　若从小所处社会环境条件比较恶劣，或者家庭教育不当，比如父母经常性吵架或家庭搬迁过于频繁等，就会影响到个人社交能力，且容易产生自卑、不安等多种不良心理。若这类人群没有及时得到引导，患上社交恐惧症的可能性就会大大增加。
　　5、其它因素
　　不正确的思维方式可能会造就社交恐惧症，或者自尊心比较强，生怕会遭到拒绝，以及对自己外貌没有足够信心，均可诱发该种精神疾病。除此之外，生理方面的因素也可成为诱因，故需要进行全面检查才能有效准确确定具体发病因素。

轻微社交恐惧症怎么办

轻微的社交恐惧症患者，每天早上起床后可以适当的鼓励自己，平时也要多喝别人倾诉，试着和别人交往，和陌生人适当说话，不要回避，这样就可以更好的缓解问题。如果日常的缓解已经不能解决自己的病情，就要及时的去医院。

有些人由于心理原因导致出现了一些轻微的社交恐惧症，为了能够尽快的缓解问题，避免对自身造成太严重的影响，很多人都想要尽快的缓解这个问题。那么，轻微社交恐惧症怎么办？
　　1、当发现自己有这种疾病的时候，就要注意给自己一些心理暗示，每天早上起床的时候要鼓励自己，这样可以让自己一天都充满希望。
　　2、遇到一些事情的时候，一定要保证自己有大肚量，可以多和朋友说说，这样可以适当的发泄自己的情绪，适当的放松自己，这样对缓解病情有很大的作用。
　　3、患上轻微的社交恐惧症后，患者要注意先试着和一些人交往，然后慢慢的增加交往的人数，要学会敞开心扉，一定要学会和其他人相处，这样对克服自己的恐惧有很好的作用。
　　4、患者平时要找到合适的机会，和陌生人适当说话，这样可以慢慢的锻炼自己，能够缓解自己的病情。知道自己有社交恐惧症后，自己一定要克服这种心理，不要避免去接触陌生人，要主动的接触陌生人。
　　5、如果通过自己的调节没有达到好的效果后，就需要尽快的去看医生了，可以在家人的陪伴下去医院，这样能够尽快的缓解问题。这种疾病大多数都是由于抑郁障碍到引起的，所以需要尽早的接受治疗，保证疾病能够尽快的恢复。这类的病人在陌生的环境就会产生一些恐惧、紧张感觉，要注意看自己发生的频率，还有恐惧的程度，是否伴有自主神经症状，是否有明显的影响，然后尽早的考虑综合治疗。
　　以上就是针对轻微社交恐惧症怎么办？这个问题做出的解释。发现这个问题后，患者就要注意尽早的解决问题，避免社交恐惧症对患者造成太严重的影响。在日常中患者也要注意做好日常的保护工作。

如何消除社交恐惧症

社交恐惧症患者要学会接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己。不要宅在家里，走出去，多运动。放下过多的心理负担。还要多听一些优雅的音乐来陶冶情操。

社交恐惧症是现在生活中经常出现的一种现象，这种病多发生在孩子身上。这种病如果不及时的发现和治疗会给患者的成长和生活带来严重的危害。社交是现在生活中人人不可缺少的活动，但是许多性格内向的人，在人际交往中感到惶恐不安的现象。那么，如何消除社交恐惧症？
　　对于缓解社交恐惧症的方法有很多。患者可以正确认识自我，树立自信心。抓住机会，锻炼自己。经常和朋友一起聊天，学习谈话技巧。心态好，热爱生活，树立多方面情趣。善于放松紧张情绪，学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。可以做一些克服羞怯的运动，比如说将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟放下，可以消除心神不定的感觉。
　　社交恐惧症患者接纳自己。学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
　　不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。放下过多的心理负担。很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，从而容易加重社交的心理负担。
　　以上就是对如何消除社交恐惧症做的一个介绍，其实社交恐惧症，不是什么难治的病症，所以患者不要太过担心，如果早期能够被发现，其改正几率要大得很多，此时，可以正确引导患者。

小孩不爱读书怎么办

在出现小孩不爱读书的时候，家长就可以采用自己看书之时大笑，孩子想看的时候，不要着急让他看，自己可以先看，在小孩出现好奇心的时候，就形成了抢看书的效果。还有就是创造出机会，让孩子分享自己读书体会及所得，家长要装成不知道的情况，让孩子自己有成就之感。

现在孩子们是家长最关心的话题，最多的就是孩子是不是听话，吃饭如何，上学怎样等，家长也会在一起探讨如何让孩子可以更好学习，爱上读书等，现在我们就一起看下，小孩子不爱读书的时候家长怎么办？是不是有什么好办法？
　　1、可以激发学习兴趣
　　家长可以在看书之时哈哈大笑，孩子想看的时候，不他急着看，自己先看一会儿，就会引起孩子强烈的好奇心，形成抢看书的效果。这就是创造机会让孩子爱读书了，此时最好家长装作不知道，让孩子自己想读书。因此小孩子不爱读书之时，家长就可试试，在发现孩子爱看书之时就赞扬一下，对家中人、外人夸孩子爱上读书了，还要让他知道，进而让孩子继续努力读书。
　　2、注意纠正小孩不爱读书的习惯
　　玩是孩子天性。小孩子爱玩，好动其实是好事。小孩子小爱玩之时，真没必要一定要孩子把心思都放在学习之上。而孩子不爱读书，使用粗言厉语是没有效果的。最要注意的就是使用最正确之法纠正小孩子不爱读书的不良习惯，让小孩子从根本上对自己的习惯改变，这样对今后的发展有很大的帮助。
　　3、家长做出榜样
　　小孩子不爱读书最大的可能是贪玩引起的，因此家长就要注意了，不可使用强迫之法让孩子读书，这样很易引发孩子巨大逆反心态，家长自己可以读一些书，进而给孩子做好榜样，而在小孩子有了一些进步之后，家长就要在诸多场合鼓励了，赞扬孩子，那么孩子也就更有上进心了。
　　上面所提到的就是家长在发现小孩不爱读书之时，可以采取的有效应对措施，其中家长不可以对孩子粗言相向、最好的做法就是给孩子做好榜样。及时激发孩子对读书的好奇心，那样孩子就会自觉爱上读书。就此爱读书也就水到渠成了。

如何克服社交恐惧症

要想克服社交恐惧症，建议和别人交流的时候保持极有节奏的呼吸，也可以在手里握一件东西，还要学会重视别人，平时要多和友善的人交往，还可以自己演练社交场景，另外就是要多读书。

社交恐惧症是常见的一种精神疾病，患有这种疾病的人，对于正常的社交会有很强烈的恐惧心理，甚至连公共场合都不敢去。他们总是担心自己的行为会让自己陷入被羞辱的境地，有一些患者甚至连外出购物、打电话都不敢。那么如何克服社交恐惧症？
　　1、保持有节奏的呼吸
　　大多数患有社交恐惧症的人在和别人交流的时候都会精神紧张急促，所以想要克服社交恐惧症，那么就得学会保持有节奏的呼吸，这样可以很好的缓解紧张的心情，对于症状的改善大有帮助。
　　2、手里握一件东西
　　有的人之所以会患上社交恐惧症，是因为自身缺乏了安全感，所以想要克服这种精神疾病，不妨在手里握上一件东西，这样能够很好的缓解自己紧张和焦虑的情绪，对于克服社交恐惧症来说帮助很大。
　　3、学会注视别人
　　有很多社交恐惧症的患者在和别人面对面沟通的时候，往往不敢正视别人的眼睛，想方设法的躲闪，这样只会加重症状。所以想要克服社交恐惧症，那么就应该要学着注视他人。
　　4、多和友善的人交往
　　多和友善的人交往也有助于克服社交恐惧症，因为友善的人往往懂得尊重别人，也深深的理解社交恐惧症所带来的不便，和这样的人交往患者容易获得认可，从而建立起社交自信，一步步的克服社交恐惧症。
　　5、自己演练社交场景
　　社交恐惧症的患者，可以通过自己演练社交场景的方式来缓解症状，可以经常在脑海当中演练，也可以把眼前的物体当成是陌生人来演练，坚持这么做下去，效果还是比较明显的。
　　6、多读书
　　不少人患上社交恐惧症都是因为内心缺乏了自信，所以建议患者平时多读一些书籍，这样能够开拓自己的视野，也能够提高自信心，可以在一定程度上克服社交恐惧症。