克服开学恐惧症

克服开学恐惧症：
开学恐惧症它不是一个专用的医学术语，它是一种情绪的障碍。它的主要特点是产生对学校的恐惧，主要的诱发因素是开学特殊的事件，导致学生对学校的生活产生的焦虑和恐惧的情绪。以至于学习适应不良，人际交往也发生困难等。
哪些学生容易发生开学恐惧症呢？这些学生包括心理素质较差和适应能力较差的学生，学习成绩较差的学生，经常受到老师批评的学生，容易发生开学恐惧症。
那么我们应该如何克服开学恐惧症，家长可以在开学前适当的帮助孩子加以调节，做好入学前的准备工作，对孩子的心理状态，生活内容都要做出相应的调整，让孩子的心理提前做好入学的准备，以适应新学期的学习生活。其次让孩子提前进入这种学习的状态，帮助其制定作息时间表，督促孩子按时起床，饮食模拟正常的学校生活。从生活的内容到作息时间都做相应的调整，保证孩子开学以后有旺盛的精力能够投入到新学期的学习中。最后身体锻炼也不能少，要按时作息，调整好生物钟，按照上课的时间去休息，养成早睡早起的习惯，用体育锻炼来充实自己的生活，调整状态，同时也要保证良好的睡眠。

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什么是深海恐惧症

深海恐惧症是恐惧症的一种，患者看到关于海洋的颜色或者物体时都会产生恐惧感，可能是由于精神心理压力或者不良经历而发病。患者往往可出现心跳加速以及呼吸困难等不良症状，需要及时进行心理和药物治疗。

深海恐惧症其实并不是十分常见的疾病，但临床方面也有不是被确诊的病例。而即便是已经诊断的患者，可能也并不是很清楚自己的病情，根本不知道关于深海恐惧症的病症以及发病原因，这就会影响后续治疗。那么什么是深海恐惧症呢？
　　一、什么是深海恐惧症
　　简单来说深海恐惧症属于恐惧症的一种，属于一种神经官能症，主要是指看到海洋生物或者深海图片时会产生恐惧感，严重时甚至看到深蓝黑色等类似于深海的颜色就会有恐惧不安之感。其中大多数患者都可能是心理留下阴影所致。
　　二、深海恐惧症的病因
　　该病的发生主要是来源于精神心理方面的压力，或者是童年时期有不愉快的经历所致，比如亲人意外死亡或者在海边发生其它突发刺激性事件。同时性格懦弱以及容易紧张等精神状态较差的人则更容易患病。除此之外，还与生活节奏和方式有关。
　　三、深海恐惧症的临床表现
　　在深海恐惧症发作期间，患者往往会有明显的不适症状，比较多见的有心跳加速、心率加快以及流汗增多等，同时可能会感觉到呼吸困难和四肢震颤。大部分患者会伴随有精神不良反应，比如思维紊乱和神志不清，甚至可能会出现幻觉。
　　四、深海恐惧症的治疗方法
　　1.心理治疗
　　关于该病的治疗主要是依赖于心理调节，具体可以采用的方法有认知疗法、系统脱敏法以及暴露疗法等。患者需要在医生指导下逐渐克服出现的恐惧不安等不良心理，通过循序渐进的方式改善自身症状。
　　2.药物治疗
　　在心理治疗的同时，深海恐惧症患者最好配合服用抗精神药物进行综合治疗，必要时可加服抗抑郁药，且一定要做到按时按剂量服用。

深海恐惧症怎么治

深海恐惧症处于心理方面的恐惧，而想要有效的治疗好该疾病，大家首先就要选择适合自己的治疗方案，目前治疗深海恐惧症的办法有很多，比如说习惯疗法、自我放松疗法、以及心理疗法等，其中目前治疗效果最好的就是心理疗法了，其中主要包括催眠术，认知行为治疗等。

在面对大海的时候，部分人会存在着一种害怕的感觉，甚至会出现头晕目眩的症状，实际上这就是大家日常所说的深海恐惧症，深海恐惧症属于心理方面的恐惧，需要患者及早的接受治疗，那深海恐惧症怎么治呢？
　　一、习惯疗法
　　对于自己所害怕的东西，大家应该勇敢的去接触，并且了解它，只有对于这些事务所习惯了，那么大家就不会再对这些东西产生害怕的感觉，而面对大海也是如此。对于存在深海恐惧症的患者来说，可以先适当的了解并且每天接触大海一段时间，长此以往下去以后，自身对于大海的恐惧就会削减不少。
　　二、自我放松疗法
　　患有深海恐惧症的患者也可以尝试自我放松疗法来达到很好的治疗效果，首先大家可以先自我放松，并且少看科幻电影和少出油，同时大家可以尝试瑜伽等其他的运动方式，将注意力完全集中在自己的呼吸上，在深呼吸的同时全身慢慢放松，并且此时在大脑当中幻想大海的样子，有效的缓解自身对于大海的焦虑感觉。
　　三、心理疗法
　　如果说大家所出现的深海恐惧症症状比较严重的话，那么建议大家此时采用心理疗法，心理疗法也是目前公认的治疗深海恐惧症的最为有效的手段，主要包括催眠术，认知行为治疗以及系统性脱敏等治疗方法，这些治疗方法能够有效的帮助大家，克服自身对于深海的恐惧心理障碍，但是在治疗期间患者一定要注意避免食用含有咖啡因以及酒精的食物，因为这类食物很容易导致患者的情绪出现不稳定的状况，从而导致自身的深海恐惧症状更加严重，而且需要注意心理疗法，必须长时间坚持使用才能够起到一定的疗效。

什么是恐惧症

恐惧症是比较常见的精神性疾病，患了该病的人往往会对某一个特定的环境或者对象产生恐惧的心理，尽管在外人看来没有这样的必要，但他们仍然非常的焦虑和不安。

在日常生活当中，我们经常会听到身边的人说自己有密集恐惧症、社交恐惧症等，其实这是很常见的现象，它们都是恐惧症的常见类型。很多人认为，一个人胆子小，不喜欢出头就是有恐惧症，实际上并不是如此，那么什么是恐惧症？
　　一、什么是恐惧症
　　恐惧症是常见的一种精神疾病，患者往往会对某些特定的环境或者是对象产生很强烈的恐惧情绪，出现明显的不安和焦虑情况，甚至是自主神经功能都发生紊乱，并且还会主动的回避，但他们的这种焦虑情绪在外人看来完全没有必要。
　　二、恐惧症的症状有哪些
　　1.心跳加快
　　恐惧症发作会导致患者心跳加快，当恐惧的感觉在大脑当中产生时，就会有一种想要赶快逃离的念头，这个时候肾上腺素会急速上升，心脏会努力的工作，以便让身体保持战斗的状态，所以才会产生心跳加快的症状。
　　2.呼吸困难
　　呼吸困难也是恐惧症常见的症状表现之一。对于恐惧症的患者来说，当遇到了他们认为恐惧的事物或者对象时，心率会迅速升高，肺部在此时也必须得超负荷的运作，以便处理所有多余的血液和肾上腺素冲过他们的身体。但是肺部的运作始终没办法跟得上身体的需求，所以就出现了呼吸困难的症状。
　　3.心理阴影
　　如果患上了恐惧症，大多数的患者都会有心理阴影，比如说广场恐惧症，往往和某些地方的恐惧有关，这一类人很可能需要一直在家中生活，因为他们觉得只有家里才最安全。
　　4.情绪焦虑
　　患有恐惧症的人往往会有比较焦虑的情绪，主要的症状表现就是头晕，头痛，呼吸短促，部分患者还会出现面部痉挛的症状，再就是会感觉心悸，耳鸣，睡眠也会出现问题，总觉着厄运即将到来，始终都睡不好觉。

封闭恐惧症是什么意思

在生活中能够导致我们恐惧的事物比较多，比如说封闭的空间，或者是黑暗的地方，都是一种令人会产生恐惧感的地方，只不过有一些人的症状较轻，表现的不明显，而有一些人却会出现严重的恐惧症状，比如晕倒等等，那么，封闭恐惧症是什么意思呢？

什么是封闭恐惧症
　　封闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。恐惧症是一组以恐惧症状为主要临床表现的神经症。患者对所处客体或处境感到莫名的害怕，并主动采取回避方式来解除其恐惧与焦虑，而这种害怕的程度与实际危险存在较大差距，甚至并无危险。患者明知自己的恐惧与焦虑是过分的、没有必要的、不合理的，但却无法控制，从而影响正常的生活和工作，内心有痛苦感。恐惧发作时往往伴随有明显的植物神经症状。
　　封闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。封闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
　　反过来说，容易恐慌症发作的人，通常也会产生封闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐谎，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。封闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，封闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。治疗封闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
　　封闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的广场上，可能同样引发封闭恐惧症和广场恐惧症。

帮助儿童走出恐惧阴影

每个小儿在生长发育的各个阶段，都会对不同事物产生不同程度的恐惧心理。心理学家研究认为，小儿的恐惧心理可分为4种：(1)惧怕噪音、陌生人，或新奇的东西。这一类恐惧心理几乎所有的婴幼儿都存在，但通常会随着年龄的增长而消失。惧怕黑暗、鬼怪，大多数幼儿都有类似的害怕。(3)惧怕动物类，如老虎，蛇等。这种惧怕不受年龄限制，一般人都会程度不同地恐惧这类东西。(4)害怕人多、陌生的地方，如怕上幼儿园、怕上学等等，这属于一种环境适应不良。

引起幼儿恐惧心理的原因是多方面的，其直接原因是其中枢神经系统对外界刺激过于敏感，他所作出的反应超出了应有的限度，这种过度敏感，一方面与母亲孕期过度紧张焦虑因素有关;另一方面与父母的不良教育方式有关。有些父母对幼儿过于限制、过于保护。如怕幼儿受伤，而不让其多活动;怕幼儿受欺侮，而不准幼儿与小朋友交往;当幼儿有点小病小伤，父母就大惊小怪、焦虑不安。这样，父母把自己的恐惧传染给了幼儿，使其持久地生活在恐惧的氛围中，认为世界上充满了可怕的危险。还有些父母常常吓唬幼儿，如幼儿第一次看到猫，并不害怕，他想用手去抓、去摸，但父母怕猫咬伤幼儿，就吓唬说：“别动，猫会咬你!”这样，猫咬人的印象，就深印在幼儿的脑里。以后，他见了猫，就吓得后退。另外有些父母在幼儿哭闹时，喜欢用“大灰狼、妖怪”等等来吓唬幼儿，这样一时似乎颇有效果，幼儿止住了哭闹，殊不知，在这种恐吓下，造成了幼儿恐惧心理。

帮助幼儿克服恐惧心理，首先是父母绝对不要惩罚或嘲笑胆小的幼儿，说：“这么大了，还害怕，真没出息”、“胆小鬼”等。这种话，不仅不能使幼儿胆量大起来，而且还会使他变得孤僻。父母可以对幼儿说“爸爸妈妈会在你身边帮助你，你不会有事的”、“每一个人都有害怕的事，这是正常的”。还可以给他讲父母小时候克服恐惧的故事，这样就会逐渐减少幼儿恐惧心理。其次，父母不要以成人的眼光看待幼儿的恐惧心理，而应从幼儿的角度去看。如幼儿害怕黑暗，成人可能认为黑暗有什么可怕的，说“这有什么可怕的，去睡吧”，对幼儿来说，进入没有光亮的地方，会产生一种孤独和被抛弃的感觉。这时，父母要用爱心陪伴他、帮助他，可以在幼儿的房间里亮着一盏长明灯，调得暗一些。同时告诉幼儿，黑暗是没有什么可怕的。此外，晚上陪着幼儿散散步，告诉他各种各样有趣的东西，而这些东西白天是看不见的，例如月亮和星星以及一些夜晚才活动的动物。讲得多了，听得多了，幼儿就会对他害怕的东西习以为常了。又比如，幼儿害怕鬼怪，儿童心理学家认为“鬼怪对于孩子来说往往是难以对付的”。因此，父母对幼儿说鬼怪是假的、不存在的并不解决问题，因为他总相信那是真的。这个时候父母可以趴在床底下看看，检查一下衣柜，然后再说明里面没有鬼怪。还有就是在幼儿恐惧的事物面前，父母要泰然自若地行事，给幼儿树立榜样。父母可以鼓励幼儿画出他恐惧的事物以及怎样去战胜这些恐惧，画得越有激情越好。让他把自己画成勇士，拿着大棒或长枪、大炮等，让他尽情地向恐惧的事物发泄，而这时父母则夸奖幼儿取得的胜利。平时父母要多带幼儿出去游玩参观，扩大社会生活面，多接触生人和陌生环境，培养幼儿的独立性，以及对环境的适应能力和交往能力，做到不认生，说话不怯场，待人接物自然、大方、有礼貌。